Jump to content
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Recommended Posts

Всех приветствую ! :hi:

Начну пожалуй с общих данных, которые дополню небольшой щепоткой "о себе"

1. Общие данные 

  • 32 года
  • Рост 184 см
  • Упражнениям могу уделять не более 2-х - 3х часов в день
  • Образ жизни активный 

Темой заинтересовался давно, в возрасте 17-18 лет, притом прямо таки загорелся и не долго думая купил себе экс Penimaster Pro Full Kit. 

К моему сожалению, запала на тот период жизни было много, но вот обязательности, дисциплины, умения ставить цели и идти к ним не было от слова совсем.

Как итог занимался нерегулярно и неправильно, инструкциям не следовал, дневник не вел, словом был редкостным раздолбаем, много что начинал делать, но быстро бросал. 

Спортом не занимался, здоровый образ жизни не вел, гулянки, пьянки, рок-концерты и прочие прелести....

К своему удовольствию в начале четвертого десятка могу с уверенностью сказать, что свои недостатки молодости успешно поборол. Появилась и ответственность и дисциплина и целей достигать научился, а образ жизни координально изменился, теперь нет вредных привычек, а спорт стал неотъемлемой частью жизни (2 года 8 месяцев занимаюсь в зале без единого пропуска, а также с весны по позднюю осень два раза в месяц хожу в походы на каяках).  И, как мне кажется, это отличный момент, чтобы вернуться к теме увеличения.  Заканчиваю лирику, теперь ближе к делу. 

 

2. Основные размеры члена:

  • BPEL=15,6
  • NBPEL=13,9
  • BPFSL=13,9
  • EG=12
  • не обрезан

 

3. Степень эрекции 

Сильно твердая - 9 

 

4. Угол

примерно 45°

 

5. Растун или показун 

Определенно растун и честно говоря размер в спокухе сильно удручает :(

 

P.S. 06.02.2023 Начал делать программу новичка:

  1. Разогрев 5 минут
  2. Тяги вниз-вверх-вправо-влево (5 подходов по 30 секунд на каждое из направлений)
  3. Сухой джелк 50 
  4. Кегель 50 сокращений 

Приблизительный план на программу новичка таков :

 

  • 1-2 недели - 1 день упражнения / 1 день отдых
  • 3-4 неделя - 2 дня упражнения / 1 день отдых
  • 5-6 недели - 3 дня упражнения / 1 день отдых

 

Глобальная цель минимум: 

  • NBPEL=17
  • EG=13,5

 

P.S. P.S.  Есть гидропомпа Bathmate Xtreme, Возможно стоит как-то ее включить в программу тренировок ? Экс добавить не смогу , при переездах Penimaste Pro был безвозвратно утрачен, да и времени на многочасовые сеты сейчас найти проблемно.

Спасибо за внимание. :hi:

 

Please register or login to see the hidden image.

Please register or login to see the hidden image.

Please register or login to see the hidden image.

  • Лайк 2
Link to comment
17 минут назад, Sharky сказал:

Всех приветствую ! :hi:

Начну пожалуй с общих данных, которые дополню небольшой щепоткой "о себе"

1. Общие данные 

  • 32 года
  • Рост 184 см
  • Упражнениям могу уделять не более 2-х - 3х часов в день
  • Образ жизни активный 

Темой заинтересовался давно, в возрасте 17-18 лет, притом прямо таки загорелся и не долго думая купил себе экс Penimaster Pro Full Kit. 

К моему сожалению, запала на тот период жизни было много, но вот обязательности, дисциплины, умения ставить цели и идти к ним не было от слова совсем.

Как итог занимался нерегулярно и неправильно, инструкциям не следовал, дневник не вел, словом был редкостным раздолбаем, много что начинал делать, но быстро бросал. 

Спортом не занимался, здоровый образ жизни не вел, гулянки, пьянки, рок-концерты и прочие прелести....

К своему удовольствию в начале четвертого десятка могу с уверенностью сказать, что свои недостатки молодости успешно поборол. Появилась и ответственность и дисциплина и целей достигать научился, а образ жизни координально изменился, теперь нет вредных привычек, а спорт стал неотъемлемой частью жизни (2 года 8 месяцев занимаюсь в зале без единого пропуска, а также с весны по позднюю осень два раза в месяц хожу в походы на каяках).  И, как мне кажется, это отличный момент, чтобы вернуться к теме увеличения.  Заканчиваю лирику, теперь ближе к делу. 

 

2. Основные размеры члена:

  • BPEL=16,5
  • NBPEL=15
  • BPFSL=14,2
  • EG=12
  • не обрезан

 

3. Степень эрекции 

Сильно твердая - 9 

 

4. Угол

примерно 45°

 

5. Растун или показун 

Определенно растун и честно говоря размер в спокухе сильно удручает :(

 

P.S. 06.02.2023 Начал делать программу новичка:

  1. Разогрев 5 минут
  2. Тяги вниз-вверх-вправо-влево (5 подходов по 30 секунд на каждое из направлений)
  3. Сухой джелк 50 
  4. Кегель 50 сокращений 

Приблизительный план на программу новичка таков :

 

  • 1-2 недели - 1 день упражнения / 1 день отдых
  • 3-4 неделя - 2 дня упражнения / 1 день отдых
  • 5-6 недели - 3 дня упражнения / 1 день отдых

 

Глобальная цель минимум: 

  • NBPEL=17
  • EG=13,5

 

P.S. P.S.  Есть гидропомпа Bathmate Xtreme, Возможно стоит как-то ее включить в программу тренировок ? Экс добавить не смогу , при переездах Penimaste Pro был безвозвратно утрачен, да и времени на многочасовые сеты сейчас найти проблемно.

Спасибо за внимание. :hi:

 

Привет, а ты точно уверен что Bpfsl меньше bpel

  • Лайк 1
Link to comment
3 часа назад, Sharky сказал:

Есть гидропомпа Bathmate Xtreme, Возможно стоит как-то ее включить в программу тренировок

@Sharky  Привет! По гидропомпе -у этого прибора есть недостаток -нет манометра и поэтому ты можешь перетянуть- прочти на форуме есть тема по применению помпы.

Прочти тему у NERO Созидание мощного члена. Ангион.

У Януса от Ангион есть предостережения по трену https://nup.ru/topic/8806-peredovye-metody-praktika-primenenija-angion-kolesa/page/4/#:~:text=Парни! Подсказка для,находятся на пл

Посмотри и применяй  приемы ДАО 

 

 

Link to comment
8 часов назад, FirstCumBoy сказал:

Привет, а ты точно уверен что Bpfsl меньше bpel

В замерах действительно ошибся, сейчас перемерял и приложил для наглядности фото 

Link to comment
16 часов назад, sambucus сказал:

@Sharky  Привет! По гидропомпе -у этого прибора есть недостаток -нет манометра и поэтому ты можешь перетянуть- прочти на форуме есть тема по применению помпы.

Прочти тему у NERO Созидание мощного члена. Ангион.

У Януса от Ангион есть предостережения по трену https://nup.ru/topic/8806-peredovye-metody-praktika-primenenija-angion-kolesa/page/4/#:~:text=Парни! Подсказка для,находятся на пл

Посмотри и применяй  приемы ДАО 

 

 

Благодарю за советы ! Обязательно проштудирую

  • Лайк 1
Link to comment

Всех приветствую ! :hi:

Пишу краткий отчет. 

После болезни восстановился (хотя и потерял 4 кг из честно нажитых почти за 3 года упорной работы 8кг мышц). Первая неделя тренировок прошла успешно, вот программа которую делал в графике день работа/ день отдых: 

  • прогрев 5 минут 
  • сидение на пч 
  • тяги 5 кругов по 30 секунд вниз-вверх-вправо-влево
  • сухой джелк 50 повторений 

Сегодня новая неделя, немного скорректировал программу и планирую на этой неделе заниматься по графику 2 дня работы/ 1 день отдыха по такой программе (первая тренировка была сегодня)

  • прогрев 5 минут
  • сидение на пч 
  • веревка 
  • тяги 5 кругов по 1 минуте вниз-вверх-вправо-влево
  • сухой джелк 60 повторений 

Первые замеры планирую снять ровно через месяц с начала тренировок. Надеюсь какой-то прогресс будет. 

Спасибо за внимание и всем добра !

  • Лайк 1
Link to comment

Всех приветствую ! :hi:

Прошел первый месяц тренировок. 

По ощущениям за этот месяц освоился с техникой упражнений, после тренировок вижу хороший (на мой взгляд) ВУП. В целом есть ощущение что ПЧ адаптируется, повысилась эластичность, лучше тянется. 

Уж не знаю реально ли получил какой-то прирост, скорее всего это обусловлено неправильными замерами снятыми в первый раз, так как снимал цифры без предварительного прогрева (сейчас для чистоты эксперимента замеры снял трижды в течение 15 минут после пятиминутного прогрева в теплой воде), но предлагаю вашему вниманию результаты замеров после первого месяца тренировок:
 

BPEL=16,4

NBPEL=15,2

BPFSL=17

EG=12,3

  • Лайк 1
Link to comment
6 минут назад, Sharky сказал:

снимал цифры без предварительного прогрева

Не нужно делать никакого прогрева для замеров. Необходимо достичь 100% эрекции и всё. 

Возможно ты поймал "прирост новичка". В таком случае ты счастливчик) поздравляю. 

Link to comment
Только что, ZoLotoi сказал:

Не нужно делать никакого прогрева для замеров. Необходимо достичь 100% эрекции и всё. 

Возможно ты поймал "прирост новичка". В таком случае ты счастливчик) поздравляю. 

Эх чует мое сердце, что в замерах накуралесил. Как бы то ни было работаем дальше ) 

  • Лайк 1
Link to comment

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...