дневник Sharky - "Дневник"

[Sharky]

Всех приветствую ! 

Начну пожалуй с общих данных, которые дополню небольшой щепоткой "о себе"

1. Общие данные 

• 32 года
• Рост 184 см
• Упражнениям могу уделять не более 2-х - 3х часов в день
• Образ жизни активный 

Темой заинтересовался давно, в возрасте 17-18 лет, притом прямо таки загорелся и не долго думая купил себе экс Penimaster Pro Full Kit. 

К моему сожалению, запала на тот период жизни было много, но вот обязательности, дисциплины, умения ставить цели и идти к ним не было от слова совсем.

Как итог занимался нерегулярно и неправильно, инструкциям не следовал, дневник не вел, словом был редкостным раздолбаем, много что начинал делать, но быстро бросал. 

Спортом не занимался, здоровый образ жизни не вел, гулянки, пьянки, рок-концерты и прочие прелести....

К своему удовольствию в начале четвертого десятка могу с уверенностью сказать, что свои недостатки молодости успешно поборол. Появилась и ответственность и дисциплина и целей достигать научился, а образ жизни координально изменился, теперь нет вредных привычек, а спорт стал неотъемлемой частью жизни (2 года 8 месяцев занимаюсь в зале без единого пропуска, а также с весны по позднюю осень два раза в месяц хожу в походы на каяках).  И, как мне кажется, это отличный момент, чтобы вернуться к теме увеличения.  Заканчиваю лирику, теперь ближе к делу. 

 

2. Основные размеры члена:

• BPEL=15,6
• NBPEL=13,9
• BPFSL=13,9
• EG=12
• не обрезан

 

3. Степень эрекции 

Сильно твердая - 9 

 

4. Угол

примерно 45°

 

5. Растун или показун 

Определенно растун и честно говоря размер в спокухе сильно удручает 

 

P.S. 06.02.2023 Начал делать программу новичка:

1. Разогрев 5 минут
2. Тяги вниз-вверх-вправо-влево (5 подходов по 30 секунд на каждое из направлений)
3. Сухой джелк 50 
4. Кегель 50 сокращений 

Приблизительный план на программу новичка таков :

 

• 1-2 недели - 1 день упражнения / 1 день отдых
• 3-4 неделя - 2 дня упражнения / 1 день отдых
• 5-6 недели - 3 дня упражнения / 1 день отдых

 

Глобальная цель минимум: 

• NBPEL=17
• EG=13,5

 

P.S. P.S.  Есть гидропомпа Bathmate Xtreme, Возможно стоит как-то ее включить в программу тренировок ? Экс добавить не смогу , при переездах Penimaste Pro был безвозвратно утрачен, да и времени на многочасовые сеты сейчас найти проблемно.

Спасибо за внимание. 

 

Пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[FirstCumBoy]

17 минут назад, Sharky сказал:

Всех приветствую ! 

Начну пожалуй с общих данных, которые дополню небольшой щепоткой "о себе"

1. Общие данные 

• 32 года
• Рост 184 см
• Упражнениям могу уделять не более 2-х - 3х часов в день
• Образ жизни активный 

Темой заинтересовался давно, в возрасте 17-18 лет, притом прямо таки загорелся и не долго думая купил себе экс Penimaster Pro Full Kit. 

К моему сожалению, запала на тот период жизни было много, но вот обязательности, дисциплины, умения ставить цели и идти к ним не было от слова совсем.

Как итог занимался нерегулярно и неправильно, инструкциям не следовал, дневник не вел, словом был редкостным раздолбаем, много что начинал делать, но быстро бросал. 

Спортом не занимался, здоровый образ жизни не вел, гулянки, пьянки, рок-концерты и прочие прелести....

К своему удовольствию в начале четвертого десятка могу с уверенностью сказать, что свои недостатки молодости успешно поборол. Появилась и ответственность и дисциплина и целей достигать научился, а образ жизни координально изменился, теперь нет вредных привычек, а спорт стал неотъемлемой частью жизни (2 года 8 месяцев занимаюсь в зале без единого пропуска, а также с весны по позднюю осень два раза в месяц хожу в походы на каяках).  И, как мне кажется, это отличный момент, чтобы вернуться к теме увеличения.  Заканчиваю лирику, теперь ближе к делу. 

 

2. Основные размеры члена:

• BPEL=16,5
• NBPEL=15
• BPFSL=14,2
• EG=12
• не обрезан

 

3. Степень эрекции 

Сильно твердая - 9 

 

4. Угол

примерно 45°

 

5. Растун или показун 

Определенно растун и честно говоря размер в спокухе сильно удручает 

 

P.S. 06.02.2023 Начал делать программу новичка:

1. Разогрев 5 минут
2. Тяги вниз-вверх-вправо-влево (5 подходов по 30 секунд на каждое из направлений)
3. Сухой джелк 50 
4. Кегель 50 сокращений 

Приблизительный план на программу новичка таков :

 

• 1-2 недели - 1 день упражнения / 1 день отдых
• 3-4 неделя - 2 дня упражнения / 1 день отдых
• 5-6 недели - 3 дня упражнения / 1 день отдых

 

Глобальная цель минимум: 

• NBPEL=17
• EG=13,5

 

P.S. P.S.  Есть гидропомпа Bathmate Xtreme, Возможно стоит как-то ее включить в программу тренировок ? Экс добавить не смогу , при переездах Penimaste Pro был безвозвратно утрачен, да и времени на многочасовые сеты сейчас найти проблемно.

Спасибо за внимание. 

 

Привет, а ты точно уверен что Bpfsl меньше bpel? 

[Sharky]

Допускаю, что мог ошибиться. Для верности сниму заново замеры и подкреплю фото 

[sambucus]

3 часа назад, Sharky сказал:

Есть гидропомпа Bathmate Xtreme, Возможно стоит как-то ее включить в программу тренировок

@Sharky  Привет! По гидропомпе -у этого прибора есть недостаток -нет манометра и поэтому ты можешь перетянуть- прочти на форуме есть тема по применению помпы.

Прочти тему у NERO Созидание мощного члена. Ангион.

У Януса от Ангион есть предостережения по трену https://nup.ru/topic/8806-peredovye-metody-praktika-primenenija-angion-kolesa/page/4/#:~:text=Парни! Подсказка для,находятся на пл

Посмотри и применяй  приемы ДАО 

 

 

[Sharky]

8 часов назад, FirstCumBoy сказал:

Привет, а ты точно уверен что Bpfsl меньше bpel? 

В замерах действительно ошибся, сейчас перемерял и приложил для наглядности фото 

[Sharky]

16 часов назад, sambucus сказал:

@Sharky  Привет! По гидропомпе -у этого прибора есть недостаток -нет манометра и поэтому ты можешь перетянуть- прочти на форуме есть тема по применению помпы.

Прочти тему у NERO Созидание мощного члена. Ангион.

У Януса от Ангион есть предостережения по трену https://nup.ru/topic/8806-peredovye-metody-praktika-primenenija-angion-kolesa/page/4/#:~:text=Парни! Подсказка для,находятся на пл

Посмотри и применяй  приемы ДАО 

 

 

Благодарю за советы ! Обязательно проштудирую

[Sharky]

Апдейт, подхватил жесткий ротавирус и как итог выпал на неделю из жизни. Сегодня 20.02.23 приступаю к программе новичка.

[Sharky]

Всех приветствую ! 

Пишу краткий отчет. 

После болезни восстановился (хотя и потерял 4 кг из честно нажитых почти за 3 года упорной работы 8кг мышц). Первая неделя тренировок прошла успешно, вот программа которую делал в графике день работа/ день отдых: 

• прогрев 5 минут 
• сидение на пч 
• тяги 5 кругов по 30 секунд вниз-вверх-вправо-влево
• сухой джелк 50 повторений 

Сегодня новая неделя, немного скорректировал программу и планирую на этой неделе заниматься по графику 2 дня работы/ 1 день отдыха по такой программе (первая тренировка была сегодня) : 

• прогрев 5 минут
• сидение на пч 
• веревка 
• тяги 5 кругов по 1 минуте вниз-вверх-вправо-влево
• сухой джелк 60 повторений 

Первые замеры планирую снять ровно через месяц с начала тренировок. Надеюсь какой-то прогресс будет. 

Спасибо за внимание и всем добра !

[Sharky]

Всех приветствую ! 

Прошел первый месяц тренировок. 

По ощущениям за этот месяц освоился с техникой упражнений, после тренировок вижу хороший (на мой взгляд) ВУП. В целом есть ощущение что ПЧ адаптируется, повысилась эластичность, лучше тянется. 

Уж не знаю реально ли получил какой-то прирост, скорее всего это обусловлено неправильными замерами снятыми в первый раз, так как снимал цифры без предварительного прогрева (сейчас для чистоты эксперимента замеры снял трижды в течение 15 минут после пятиминутного прогрева в теплой воде), но предлагаю вашему вниманию результаты замеров после первого месяца тренировок:
 

BPEL=16,4

NBPEL=15,2

BPFSL=17

EG=12,3

[ZoLotoi]

6 минут назад, Sharky сказал:

снимал цифры без предварительного прогрева

Не нужно делать никакого прогрева для замеров. Необходимо достичь 100% эрекции и всё. 

Возможно ты поймал "прирост новичка". В таком случае ты счастливчик) поздравляю. 

[Sharky]

Только что, ZoLotoi сказал:

Не нужно делать никакого прогрева для замеров. Необходимо достичь 100% эрекции и всё. 

Возможно ты поймал "прирост новичка". В таком случае ты счастливчик) поздравляю. 

Эх чует мое сердце, что в замерах накуралесил. Как бы то ни было работаем дальше )