Дневник xo4y23sm - "Решил присоединиться к числу НУПеров :)"

[nupboy]

Каждый день кегеля тренировать в моем случае было ошибкой. В какой то момент произошел отказ, какая то слабость в мышце и соответственно и ослабление основной функции, даже эякуляция была вялой и безжизненной. Сейчас тренирую один раз в неделю загружаю почти также как Фриз, правда там часть на эрегированном и лифт тоже делаю. А так среди недели делаю обычные сжимания при удобном случае. Результаты уже есть, секс стал сказочным, но мультиоргазм еще не освоил.

[xo4y23sm]

Каждый день кегеля тренировать в моем случае было ошибкой. В какой то момент произошел отказ, какая то слабость в мышце и соответственно и ослабление основной функции, даже эякуляция была вялой и безжизненной. Сейчас тренирую один раз в неделю загружаю почти также как Фриз, правда там часть на эрегированном и лифт тоже делаю. А так среди недели делаю обычные сжимания при удобном случае. Результаты уже есть, секс стал сказочным, но мультиоргазм еще не освоил.

Даже в книге Кемера этого сказано, что мнение о отсутствии перетренированности от кегеля ошибочно и оно ох как есть. если не ошибаюсь он рекомендовал тренировать кегель 3 раза в неделю.

 

я когда было делал кегель постоянно, правда не такой качественно интенсивный как сейчас и по совету Фриза, то мышца как-то тоже была временно ослабла. Сейчас стараюсь тренировать тяжёлые тренировки кегеля 3 раза в неделю в остальные дни лёгкие чисто для тонуса. вчера как попробовал 1000 по методу Фриза за ночь раз 3 просыпался с диким стояком и утром проснулся с несгибаемой палкой между ног. Супер я вам скажу эта 1000!

[Freeza]

А я уже привык видать... Уже года 3 так делаю с перерывами конечно и кроме выходных и когда не охота.. Чувствую конечно загрузку, но не долго:-) но это очень полезно для каждого мужчины... Так что не бросайте, позже будет на автомате... Я в машину сажусь и сразу само начинает сжиматься:-):-)

[Freeza]

Сухой джелк ассорти, по 20 раз в каждую сторону садсак слинков, продавлиание основания на столе 5 "подходов", 40 минут. Клемп 5 минут.

Проработка супер.

 

Как-то стрёмно мне клемп деалать... и ощущения сразу после него какие-то стремные...

 

Насколько сильно нужно пережимать при клемпе?

Я пережимаю, чтоб хватало на 200 джелков ... А что стремно то?

[Kolyan]

не, клемп офигенное упражнение!)

 

я тоже стремался в первый раз, ощущение как будто член изнутри взрывается.)

[xo4y23sm]

А я уже привык видать... Уже года 3 так делаю с перерывами конечно и кроме выходных и когда не охота.. Чувствую конечно загрузку, но не долго:-) но это очень полезно для каждого мужчины... Так что не бросайте, позже будет на автомате... Я в машину сажусь и сразу само начинает сжиматься:-):-)

Не я с кегелем походу я навсегда. Да и с НУПом тоже.

Т.д ты делаешь эту 1000 не систематически?

[xo4y23sm]

Сухой джелк ассорти, по 20 раз в каждую сторону садсак слинков, продавлиание основания на столе 5 "подходов", 40 минут. Клемп 5 минут.

Проработка супер.

 

Как-то стрёмно мне клемп деалать... и ощущения сразу после него какие-то стремные...

 

Насколько сильно нужно пережимать при клемпе?

Я пережимаю, чтоб хватало на 200 джелков ... А что стремно то?

Не знаю. Ощущения какие-то не такие как при джелке в максимальной точке...

Насколько сильно надо пережимать? Максимально сильно? И на какой эрекции?

Зато после клемпа снова делал джелк асморти и он пошел еще лучше

[Freeza]

А я уже привык видать... Уже года 3 так делаю с перерывами конечно и кроме выходных и когда не охота.. Чувствую конечно загрузку, но не долго:-) но это очень полезно для каждого мужчины... Так что не бросайте, позже будет на автомате... Я в машину сажусь и сразу само начинает сжиматься:-):-)

Не я с кегелем походу я навсегда. Да и с НУПом тоже.

Т.д ты делаешь эту 1000 не систематически?

Стараюсь ежедневно, кроме выходных, но не всегда получается... В среднем выходит 3-4 раза в неделю

[Freeza]

Не знаю. Ощущения какие-то не такие как при джелке в максимальной точке...

Насколько сильно надо пережимать? Максимально сильно? И на какой эрекции?

Зато после клемпа снова делал джелк асморти и он пошел еще лучше

Максимально сильно! На эрекции 80/70% Посмотри в моей теме на стр3 как я перевызываю, там описано...

[Неро]

Насколько сильно нужно пережимать при клемпе?

Максимально возможно, чтобы член раздувало как воздушный шарик

Он обычно такой темно-синий или фиолетовый становится

[xo4y23sm]

Сухой джелк ассорти, по 10 раз в каждую сторону садсак слинков, продавлиание основания на столе, 35 минут.

Проработка бомбезная. При джелке никогда таких размеров не было. Помимо основных трен делаю частенько растяги, но без фанатизма, а для тонуса.

На фото 5-10 минут после джелка.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

 

 

[Leon]

Хочу23см сфоткай его на столе, когда продавливаешь и линейку рядом положи)

[xo4y23sm]

Хочу23см сфоткай его на столе, когда продавливаешь и линейку рядом положи)

В смысле? Как?

[Leon]

Просто вывалил на стол, проработал продавливание, положил рядом линейку сбоку и сфоткал!)

[xo4y23sm]

Просто вывалил на стол, проработал продавливание, положил рядом линейку сбоку и сфоткал!)

Зачем? И продавливаю я только основание. Рук не хватит на всё

 

Позавчера 400 быстрых кегелей, 200 на 5 сек, 50 на 30 сек, Сжигания три подхода, лифт 5 подходов. Вчера 200 быстрых кегелей, 200 быстрых кегелей в позе на четвереньках, 200 на 5 сек, 100 на 30 сек. Сжигания 2 подхода. Эрегированный кегель с макс. удержанием и обычный эрегированный кегель.

[xo4y23sm]

BPFSL 23,5 см.

[xo4y23sm]

Думал тренить ещё вчера так как бен чувствовал себя отлично и тянулся на ура, но решил ему дать 1 день отдыха после 3-ёх дней трен. Хотя вчера я немного для тонуса всё же делал растяги и кегель 100 быстрых сокращений в позе на четвереньках..

 

Сегодня нагрузил по полной. Сухой джелк ассорти, по 10 раз в каждую сторону садсак слинков, продавлиание основания на столе на максимальной эрекции, 45 минут. Эрегированый кегель до отказа и один подход с макс.удержанием.

Проработка супер. Обхват при трене 17,5 см...

[Неро]

Проработка супер. Обхват при трене 17,5 см...

вот это обхватик _ay Дал бы снимок полного стояка с таким обхватом - то-то дубина, пол-литра объемом уже будет [_ai

[xo4y23sm]

вот это обхватик _ay Дал бы снимок полного стояка с таким обхватом - то-то дубина, пол-литра объемом уже будет [_ai

Да я думал сфоткать, но увлёкся тренировкой. Как-нибудь сфоткаю. Ок хваткой я и близко не обхватываю в такие моменты. основание только зараза меньше намного, хотя когда джелкую левой рукой обратной хваткой то тоже обхватываю у основания только уже в самих пазухах тела.

[Неро]

Ок хваткой я и близко не обхватываю в такие моменты. основание только зараза меньше намного, хотя когда джелкую левой рукой обратной хваткой то тоже обхватываю у основания только уже в самих пазухах тела.

 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.