Делаю программу новичка

[Алексей27032005]

Всем здравствуйте. Вот уже делаю программу новичка 10 дней и есть один вопрос. Когда я делаю джелкинг, с какой силой сжатия должна быть хватка-ок? А то вот не могу найти в инете. Нужно чтобы прям сильно давить и продавливать, как мануальный массаж или можно по поверхности не прям сильно делать?

[DELOVOY]

Немогу ответить! Я сосудистые неделаю! 

Но слышал что надо хорошо продавливать ! Но опять же , там может в джелке быть перетренерованность! 

Почитай на форуме, эти темы уже не раз обсуждались , и отвечали ребята на них! 

 

[sambucus]

В 12.08.2022 в 00:16, Алексей27032005 сказал:

Нужно чтобы прям сильно давить и продавливать, как мануальный массаж или можно по поверхности не прям сильно делать?

@Алексей27032005На мой взгляд, надо постепенно входить в трен по НУП . Первые 2нд средний режим и после каждую неделю увеличивать нагрузку. Для контроля -следи за утренним стояком- если уменьшилась эрекция то сбавь нагрузку.

И важно подобрать для себя набор трена также по стоянию утром. Помни- рост члена при НУП возможен при наличии эрекции.