Дневник kot_mat - "Kot_mat"

[kot_mat]

а перед тем как сесть нужно греть в воде или можно просто в любой момент взять и сесть?))

[Artem]

В любой удобный момент взять и сесть. Главное правильно сидеть, т.е чувствовать натяжение связок.

[kot_mat]

у меня конечно пока чувство расплющивания получается:-)и у самого корня потягивает

[Dream]

Значит все правильно делаешь, верхние связки должны быть в натяжении при фоверсе.

[kot_mat]

а можно ещё какие нибудь упражнения добавить,если они есть, для снижения чувствительности ПЧ?

[kot_mat]

сейчас сухой джелк делал минут 10-12, с приличным усилием =)

у меня два вопроса

- нормально что набухает примерно на 0,5см

- и то что весь покрылся маленькими красными пятнами

[Leon]

То что набухает-это очень хорошо, а красных пятен надо избегать, они пройдут быстро, но тем не менее, начинай сначала не с таким сильным давлением, чтоб пч прогрелся! Удачи, роста тебе))

[kot_mat]

спс

[Kserx]

НЕ Слушай ЛЕона)) красные пятна это значит кожа тянеться)

[Leon]

ok! =)

[Неро]

Как успехи, боец? Вытянул друга, небось?

[kot_mat]

:hi Всем привет. К сожалению пришлось закончить толком не начав занятия, времени не хватало,но сейчас думаю взяться обеими руками (

[kot_mat]

Как успехи, боец? Вытянул друга, небось?

Неро подскажи пожалуйста как быть, все с начала начинать или как?

[-Fantom-]

Я не Неро, но все же, если был длительный период без тренировок, то конечно нужно начинать с программы новичка и постепенно повышать нагрузку

[kot_mat]

":2yhobcc3]Я не Неро, но все же, если был длительный период без тренировок, то конечно нужно начинать с программы новичка и постепенно повышать нагрузку

спасибо

[kot_mat]

BPEL=13

NBPEL=15

EG=13

[Chil]

Оу! Ты такой же лентяй как и я Я тоже то регулярно, то забрасываю. Но главное, даже так прирост есть.

[kot_mat]

в общем сейчас делаю пока растяги минутки 3-4 потом сухой джелк сразу 40-50, примерно через пол часика сидение минут 30, эту неделю через день делаю пока,со следующей 2 через 1 буду.

посмотрите может что поменять или добавить или где то быть может прибавить в разделе упражнения сидение было написало джелк делать после,дак может и мне поменять или так и оставить?

[-Fantom-]

в общем сейчас делаю пока растяги минутки 3-4 потом сухой джелк сразу 40-50, примерно через пол часика сидение минут 30, эту неделю через день делаю пока,со следующей 2 через 1 буду.

посмотрите может что поменять или добавить или где то быть может прибавить в разделе упражнения сидение было написало джелк делать после,дак может и мне поменять или так и оставить?

лучше делать все растяги до сосудистых, хотя кому-то и наоборот помогает, но я считаю что лучше посидеть-порастягивать-поджелковать. Сидение можно делать отдельно от основной тренировки, но если так то лучше сиди через несколько часов после джелка. А время и количество растягов и джелка, здесь смотри сам на состояние члена

[kot_mat]

":8n0zxj52]

лучше делать все растяги до сосудистых, хотя кому-то и наоборот помогает, но я считаю что лучше посидеть-порастягивать-поджелковать. Сидение можно делать отдельно от основной тренировки, но если так то лучше сиди через несколько часов после джелка. А время и количество растягов и джелка, здесь смотри сам на состояние члена

а тогда после сидения сколько перерыв делать до растяг и джелка?