Дневник Антон89 - "Персональная тема"

[Антон89]

16.08

Прогрев 8мин.

Закрученные растягивания 50мин.

Джелк 10мин.

Рк 10мин.

 

17.08

Прогрев 8мин.

Закрученные растягивания 45мин.

Джелк 10мин.

Рк 5мин.

 

18.08

Отдых

 

19.08

Прогрев 8мин.

Закрученные растягивания 30мин.

Джелк 15мин.

Рк 10мин.

 

20.08

Отдых

 

21.08

Прогрев 8мин.

Закрученные растягивания 40мин.

Джелк 10мин.

Рк 10мин.

 

22.08

Отдых

 

23.08

Прогрев 8мин.

Закрученные растягивания 40мин.

Джелк 10мин.

Рк 10мин.

[Неро]

Тренищь хорошо,

но пора и пчелку всадить! ;?)

[Holmes]

Как успехи Антон,результат заметен?

[Антон89]

24.08

Отдых

 

25.08

Отдых

 

26.08

Закрученные растягивания 40мин.

 

27.08

Отдых

 

28.08

Отдых

 

29.08

Закрученные растягивания 40 мин.

Джелк 10мин.

Рк 10мин.

[Антон89]

Тренищь хорошо,

но пора и пчелку всадить! ;?)

Потренить не успеваю, какие уж там пчелки((( Была возможность, да упустил

Как успехи Антон,результат заметен?

Замеры не производил. На вид без изменений

[vano]

Неро сказал:

Антон89 сказал:

А меня то чего байкотировать?))))) за то, что я здесь отписываю?

Да не собираемся мы тебя здесь бойкотировать, мы дружим со всеми, а уж за них ответить не могу... Если бы тебе рассказать все козни, которые они строили против этого форума )= Даже Тандера подключили, юкоз нас закрывал на время... Но ничего, мы выдержали, сменили хостинг, живем и растем. Мы будем сотрудничать с любым участником оттуда, вот и Eaclitor недавно создал тему. Несколько грустно, что не могу общаться с многими оттуда, с которыми были дружеские отношения, но мне туда дорогу они перекрыли... -)

 

Макса, Холмса, Станислава они же там забанили...

Но хватит об этом...

 

У тебя туника держит, видать многослойная, тебе ее долбать надо по крутому, тут без веревки не обойдешься! А она хороша и перед джелком, и перед эксом, лучше всего тянуть веревку и вращать, а для обхвата - джелк-веревка... Об этом все в темах есть

[Антон89]

Сто лет тут не был. Сайт изменился)

[Неро]

16 часов назад, Антон89 сказал:

Сто лет тут не был. Сайт изменился)

Оу, Антон смог вернуться в свою тему, здорово!  Расскажи, как по-твоему сайт изменился? Расскажи о себе, что да как...

Заметил, что сайт родился заново?

Я, кстати, вчера Парашютиста, на гратис форум в своей персоналке читал, бывает же такое....  

[Антон89]

Здарова Неро, парни. Я еще особо не вникал, чисто визуально пока. О себе: работаю, жены детей нет, пока один. Вспомнил про форум, решил зайти) Думаю втягиваться по-тихому.

[Тимур]

Привет , чего добился за время отсутствия на форуме ? Какие параметры,  дай стимул новичкам ))

[Антон89]

Привет Тимур, я не занимался, какой уж тут стимул) сам как новичок теперь) по параметрам, разве что bpfsl просел до 18.

Мотивация тренить, конечно, безумная после стольких лет. Торопиться не буду, насколько помню, это чревато проблемами. 

Поделал полуэрегированную веревку с джелком между закручиваниями 10 мин.. Самый быстрый прирост был от веревки.

Пока так поработаю месяц 1/1, может только время увеличу, а далее добавлю вращения веревки и садсак. Посмотрим)