Дневник royal - "На старте!)"

[royal]

Тебе тоже огромного роста, чтоб радовал тебя, когда ты просыпаешься! ^*(

да, очень этого хотелось бы r^^

 

сливать раз в три дня, слишком часто? а то дольше что то не выдерживаю пока)

 

 

что то растет чувак у меня в форме биты, вроде)...странно, ведь делаю джелк ассорти,и похоже что правильно)

 

 

есть смысл в таком упражнении: закручиваем расслабленный\слабоэрегированый пч в веревку, натягиваем и а качаем кегель?)

[royal]

вчера провел жесткую треню, пч до сих про болит)

 

если есть у кого то мысли по предыдущим вопросам, буду рад услышать)

[Неро]

есть смысл в таком упражнении: закручиваем расслабленный\слабоэрегированый пч в веревку, натягиваем и а качаем кегель?)

Есть смысл, а потом еще и потянуть такую веревку вниз, до хруста =)

[royal]

Есть смысл, а потом еще и потянуть такую веревку вниз, до хруста =)

а что можно уже подключать растяги веревки? или еще повременить?)..занимаюсь дней 10))

чувствую что то типа похрустывания когда делаю эрегированный джелк вверх, сидя)

[Неро]

потиху можно и веревку начинать тягать, пусть бен привыкает ^*(

[royal]

потиху можно и веревку начинать тягать, пусть бен привыкает ^*(

тогда со следующей недели включаю, а круговые растяги веревки ил мощные? ни эрегированном или расслабленом?)

 

думал сегодня делать перерыв, но бен по ходу восстановился...так что седня треню))

[Неро]

Веревки ход за ходом надо все пробовать, сначала расслабленную крутить, потом круговые вращения расслабленной, потом эрегированную, растяги эрегированной и вращение эрегированной - и следить, всегда следить за состоянием перца! =)

[royal]

Веревки ход за ходом надо все пробовать, сначала расслабленную крутить, потом круговые вращения расслабленной, потом эрегированную, растяги эрегированной и вращение эрегированной - и следить, всегда следить за состоянием перца! =)

ок)...сейчас сижу на чуть закрученной слабоэрегированной веревке)

[Leon]

Я эрегированную веревку пробовал тянуть, но потом решил все-таки, что еще рано, большая вероятность получить травму, поэтому позанимаюсь еще месяц-два, а потом включу ее, спешить мне не куда!

[royal]

два дня был перерывчик, а то что то стреляло в пч(до сих пор немного постреливает время от времени)

сегодня

- веревка 10раз в обе стороны, 20сек удержание

- круговые растяги веревки - 15раз в обе стороны и просто круговые растяги 15раз в обе стороны

- растяги веревки в разные стороны - 5мин

- мощные растяги в разные стороны - 5мин

сделаю ещё фоверс - 30мин,позже - джелк 15-25мин, и кегеля 200-400раз

[Leon]

У меня слева на стволе постреливало, но потом 2 дня снизил нагрузку и все прошло, как раз я начал делать эрег. веревку может и от этого тоже!

[royal]

сегодня:

- веревка 10раз в обе стороны, 20сек удержание

- круговые растяги веревки - 15раз в обе стороны и просто круговые растяги 15раз в обе стороны

- мощные растяги в разные стороны - 10мин

- джелк ассорти 20мин

 

после трени такое прикольное "жужжание" у основания было...более точно выразить не могу)

[Leon]

Надо будет пчелок попробовать по весне, меня заинтриговали, тут точно пожужжим))

[royal]

Надо будет пчелок попробовать по весне, меня заинтриговали, тут точно пожужжим))

блин, я б тож попробовал...но у меня вообще возможности нету(

 

сегодня утром на 60-70% эр 200джелков....когда делал раздрачивание головки, слил((

[Leon]

Я когда делаю контрольные замеры, тоже часто сливаю, а так стараюсь не сливать, потом тренить больновато и не хочется, но не критично! (

[royal]

сегодня обнаружил у себя ближе к основанию какой то шарик похожий на лимфаузел,стоит беспокоиться?

[Kolyan]

привет роял!)

я думаю это не так критично, размер мизерный

попробуй сделать массаж в этой области, все должно рассосаться,мне обычно помогает

[royal]

Kolyan, спасибо) сделал перерыв пару дней...вроде все норм.е так

 

блин, что со мной не так..уже сколько раз забрасывал...в общем..

RESTART

DAY1

веревка - по7 раз в разные стороны

мощные растяги - 5мин

круговые растяги - по 5 раз в обе стороны

фоверс - 15мин

джелк- 10мин

массаж головки - 2мин

кегель - 200р

[royal]

DAY2

веревка - по7 раз в разные стороны

круговые растяги - по 10 раз

мощные растяги - 5мин

джелк - 12-14мин

продавливание головки - 2мин

кегель - 200р

 

Нет ничего более неловкого, чем видеть, как кто-то делает то, что ты считал невозможным. Сэм Юинг

[Leon]

У меня после жесткого клемпа был большой шарик сбоку, но ничего страшного пропадает, потом может опять появиться, не мешает