1. Общие данные

Возраст  - 29

Рост - 173

Сколько примерно времени можете уделять упражнениям по увеличению члена? - 2-3 часа

Образ жизни - подвижный

2 Основные размеры члена:

BPEL=15

NBPEL=13.5

BPFSL=15.5

EG=12.5

Член не обрезан

Степень эрекции 8

Растун 

LOT- 9:30

Здравствуйте, я новичок. Не уверен, что я правильно заполнил анкету и опубликовал там где нужно)

Надеюсь кто-то мне поможет)

С анкетой все верно сделал. Начинай с Программа новичка и учись прислушиваться к пч. В течении программы будут возникать вопросы задавай их тут или ищи по форуму самостоятельно

Спасибо)

@Georgios Ты здесь и это уже первый шаг к улучшению твоих размеров и твоей сексуальности. Совет ; не спеши нагружать свой ПЧ входи в программу осторожно чтобы не сорвать перетрен. Следи за своей утренней эрекцией если увидишь ухудшение этого индикатора мужского здоровья ,то бери от трена отдых .

Хорошо прочитай как тренировались  другие. Ознакомься с темой Мощный член  от NERO. Удачи!

@sambucus Спасибо за поддержку!

Вечер добрый. В принципе я уже готов работать на результат. В идеале моя программа будет выглядеть так:

1. Упражнения НУП. С утра около 10 минут, вечером около 15 минут.

2. Экстендер. Вечером около 3-4 часов.

3. Помпа. Вечером около 30-40 минут.

Это в идеале. Само собой изначально я все это буду делать меньше по времени, чтобы привыкнуть и т.д. 

И конечно же прошу оценить то что я написал и дать обратную связь. Это всего лишь наброски программы. Может я что-то неправильно делаю и нужно иначе. Помогите, подскажите. Я не жду быстрых результатов, та и не спешу в принципе. Но хотелось бы все делать технично;)

@Georgios выжми сначала все из мануала а потом уже переходи на различные приблуды

Экстендер и помпа не совместимы. Помпу вообще лучше закинуть куда подальше,она будет забивать ПЧ И тормозить рост. 

Соло экстендер 2-4 часа+в конце лёгкий джелк . Каждый день,год и тогда можно ждать результат.

Утро и вечер тоже можно убрать,одна максимально эффективная тренировка.

Цитата

 

6 часов назад, GrandMaster сказал:

Пропал

зачем ты оффтопишь старые забытые всеми персоналки?

@neverless 

Иногда старый персоналки - кладезь полезной инфы.