Насчет укрепления ICM. Оказывается, эти мышцы можно тренировать изолированно, без ненужного возбуждения и подвешивания груза/обратного кегеля. 

Можете убедиться сами, что если сжать головку, то срабатывает рефлекс, сокращающий BC и IC мышц одновременно. Если же сжать только ствол, то сокращается только ICM, а BC лишь слегка дергается (скорее всего на нее просто воздействует ICM). 

Соответственно, ритмично сжимая ствол, можно изолированно тренировать только ICM. Член при этом эрегируется, как и от сжатия головки, но без воздействия на простату, кк при сокращении ВС. 

Получаем имитацию воздействия на мышечный аппарат как при сексе.  

Это схоже с ангионом, но нет такого сильного раздрачивания и, как следствие, желания слить.

Я думаю, это полезно для укрепления эрекции и в ситуациях, когда нет отношений, дрочить тоже не вариант, а писюн в форме поддерживать нужно. 

21 час назад, forestgt сказал:

Насчет укрепления ICM. Оказывается, эти мышцы можно тренировать изолированно, без ненужного возбуждения и подвешивания груза/обратного кегеля. 

Можете убедиться сами, что если сжать головку, то срабатывает рефлекс, сокращающий BC и IC мышц одновременно. Если же сжать только ствол, то сокращается только ICM, а BC лишь слегка дергается (скорее всего на нее просто воздействует ICM). 

Соответственно, ритмично сжимая ствол, можно изолированно тренировать только ICM. Член при этом эрегируется, как и от сжатия головки, но без воздействия на простату, кк при сокращении ВС. 

Получаем имитацию воздействия на мышечный аппарат как при сексе.  

Это схоже с ангионом, но нет такого сильного раздрачивания и, как следствие, желания слить.

Я думаю, это полезно для укрепления эрекции и в ситуациях, когда нет отношений, дрочить тоже не вариант, а писюн в форме поддерживать нужно. 

Очень очень интересная мысль кстати)

23 часа назад, forestgt сказал:

Насчет укрепления ICM. Оказывается, эти мышцы можно тренировать изолированно, без ненужного возбуждения и подвешивания груза/обратного кегеля. 

Можете убедиться сами, что если сжать головку, то срабатывает рефлекс, сокращающий BC и IC мышц одновременно. Если же сжать только ствол, то сокращается только ICM, а BC лишь слегка дергается (скорее всего на нее просто воздействует ICM). 

Соответственно, ритмично сжимая ствол, можно изолированно тренировать только ICM. Член при этом эрегируется, как и от сжатия головки, но без воздействия на простату, кк при сокращении ВС. 

Получаем имитацию воздействия на мышечный аппарат как при сексе.  

Это схоже с ангионом, но нет такого сильного раздрачивания и, как следствие, желания слить.

Я думаю, это полезно для укрепления эрекции и в ситуациях, когда нет отношений, дрочить тоже не вариант, а писюн в форме поддерживать нужно. 

У меня нажатие на головку по ощущениям только IC включает, а на ствол как давить? Просто на лежачий пенис посередине под головкой?

2 часа назад, smake сказал:

У меня нажатие на головку по ощущениям только IC включает, а на ствол как давить? Просто на лежачий пенис посередине под головкой?

Когда совсем на нуле, то это так себе занятие (просто двумя пальцами резко сдавливаешь ). Ты упростишь себе задачу, если перед процедурой сделаешь хотя бы 10-20 приседаний для активизации циркуляции крови. Также можно применить ангион 2. В идеале нужно что-то вроде полуэрекции для старта. 

А уже полуэрекцию доводи до эрекции, сжимай чуть ниже головки, стараясь не двигать кожу. Начал падать - на сегодня хватит значит.

18 часов назад, forestgt сказал:

Когда совсем на нуле, то это так себе занятие (просто двумя пальцами резко сдавливаешь ). Ты упростишь себе задачу, если перед процедурой сделаешь хотя бы 10-20 приседаний для активизации циркуляции крови. Также можно применить ангион 2. В идеале нужно что-то вроде полуэрекции для старта. 

А уже полуэрекцию доводи до эрекции, сжимай чуть ниже головки, стараясь не двигать кожу. Начал падать - на сегодня хватит значит.

Я попробовал перед сном понажимать на пенис, ничё не даёт, ничё не активирует, а вот на головку нажимать норм работает

23 часа назад, Tankiro сказал:

Очень очень интересная мысль кстати)

Надо опробовать 

В 08.07.2025 в 18:55, forestgt сказал:

Можете убедиться сами, что если сжать головку, то срабатывает рефлекс, сокращающий BC и IC мышц одновременно. Если же сжать только ствол, то сокращается только ICM, а BC лишь слегка дергается (скорее всего на нее просто воздействует ICM). 

Спорно, мне кажетсч если сжимая ствол то ты просто переносишь давление из члена в сторону мышц пениса, поэтому и надувается. Почти как обратный кегель. Как раз сжимая голову и работает IC мышца

5 часов назад, smake сказал:

Я попробовал перед сном понажимать на пенис, ничё не даёт, ничё не активирует, а вот на головку нажимать норм работает

Скорее всего тонус мышц слабый. Тогда лучше на утр. стояке делать. 

Как я уже писал, качать IC мышцу можно как сжимая головку, так и только ствол. Но в первом случаем сокращения ВС мышцы также стимулируют простату,а во втором -нет. Ну или почти нет. 

Вообще, мне кажется, упражнение "сжатия ствола" -  одно из самых безобидных на этом сайте в плане возможного вреда/неосторожного обращения.

16 минут назад, forestgt сказал:

Вообще, мне кажется, упражнение "сжатия ствола" -  одно из самых безобидных на этом сайте в плане возможного вреда/неосторожного обращения.

Сжатие ствола нет упражнения, это ты придумал

А вот сжатие головки для IC рефлекса знакомая вещь

34 минуты назад, smake сказал:

Сжатие ствола нет упражнения, это ты придумал

А вот сжатие головки для IC рефлекса знакомая вещь

Не знаю, дружище...пробовал вчера вечером головку нажимать - 0 реакции. А вот взял в кулак ствол ниже головки и как будто тонометром накачал) аж яички под лобок скользнули🫢

Как тренировать IC на эрекции обратным кегелем, без мочеиспускания? Постоянно струя вылетает при обратном кегеле, как пофиксить это? А так упражнение хорошее, головка прям заметно набухает, да и весь пч тоже.