Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования
Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.
ПРАКТИКА: 2. Тренировка IC-мышцы вялого члена
Неро
Тренировка ICM вялого члена 45 пользователей проголосовало
-
1. Я и Мини-кегель - несколько вариантов ответа
-
Буду практиковать37%
-
Пробовал делать22%
-
Член встает во время мини-кегеля4%
-
Член встает после мини-кегеля4%
-
Эреция члена улучшилась после мини-кегеля10%
-
После мини-кегеля усилилась ночная и/или утренняя эрекция9%
-
Не делал10%
-
-
2. Я и Стимуляция головки полового члена - несколько вариантов ответа
-
Член встает от стимуляции29%
-
Член НЕ встает от стимуляции22%
-
Член рефлекторно дергается14%
-
Член рефлекторно НЕ дергается4%
-
Буду практиковать для тренировки ICM27%
-
НЕ буду практиковать для тренировки ICM0%0
-
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для голосования в опросе.
Важные ответы
Сейчас на странице 0
- Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
А что он делает-то на видео? Прямой кегель или обратный? Или мини-кегель?
Опять же вопрос - ты эти удержания делал прямым кегелем (сжатие BS мышцы) или обратным кегелем (расслаблять тазовые мышцы и тужиться)?
Чувак на видео не знает как делать и сжимает все,что сжимается - выглядит жутковато. А делать правильно как в посте по ссылке: "Я сделал что-то вроде мини-кегеля(прямой). Только напрягите тазовое дно настолько слабо, что вы почувствуете лишь легкое ощущение рядом с основанием пениса или прямо над ним, где оно выходит из таза. Не напрягайтесь так сильно, чтобы не ощущать движения тазового дна. Сохраняйте очень легкое напряжение. Вы можете подумать, что вы только представляете какое-то чувство над своим членом, когда удерживаете слабое напряжение. Это потому, что IC настолько слабая, что вы даже не замечаете, что она изгибается. Я сомневался, что я вообще сгибал какую-либо мышцу, пока это не произошло: если вы сохраните напряжение около 30-40 секунд, ваш член может бесконтрольно трястись внутрь и наружу, когда IC ослабнет." (
)
Не нужно ни тужиться ни пыжиться. Прямой очень слабый кегель, чтобы хрен еле заметно подпрыгивал/ приподнимался/ втягивался(если резко напряжешь мышцы - увидишь, как подпрыгнет) с удержанием. Но, еще раз предупржедаю, что это , казалось бы пустячное упражнение, помимо улучшения эрекции, сильно заводит. 5 минут в день уже много -))
@forestgt Вы правильно отметили - не надо напрягаться и пыжиться! Мини-кегель - это очень-очень слабый прямой кегель, как говорят на востоке - как раскрытие цветка лотоса!
Еще хочу добавить от себя, как легко отличить прямой кегель от миникегеля: при прямом кегеле вы почувствуете, как сжимается анус, при мини-кегеле сжимания кегеля не должно быть - только легкоё щекотание под яйцами (а может и его не быть...)
расскажите подробнее об этомп, о своих ощущениях
май 2010: BPEL 14/EG 12см - 2014:BPEL 20/EG 16 см | Тренировка ICM | Мне пишите сюда
Это мини-кегель. Теперь понял, что ты именно про мини-кегель говорил, что задерживаешь его по 10-25 секунд.
А это я уже имел в виду удержание обратного кегеля при эрекции, когда расслабляешь тазовые мышцы (особенно BS мышцу прям расслабляешь) и тужишься (как-будто очень хочешь струю пустить по-маленькому), от этого член начинает прям распирать, такие ощущения, что сосуды в члене сильно распирает и они могут лопнуть.
Миникегель можно делать на 60% эрекции?
Чего похоже я и добился - увлёкся, чётко ощущал сверху над членом и как бы держащие его с боков мыщцы, и уходящие в тело вдоль "ноги" мышц. В итоге жжение над членом и левая нога, скорее уже нога, над - почти сошло, второй день вообще ничего не напрягаю, только обратный кегель и массажи, становится легче если промассировать вдоль ствола у основания и вдоль уже внутри тела. Это была тренировка на второй день, выводы сделал.
Ах да, были небольшие подёргивания, я их не ощущал, а увидел потом как он внутрь - наружу на миллиметр дрыгается, но так как упражнения пока не делаю, то никакой реакции, стояки не ловил, мега стояк (такого очень давно не было) был только на третьей неделе воздержания до тренировки IC.
Пока IC мышца перетренирована, решил немного погреть, сел на корточки, напротив на полу ИК нагреватель около 70см, 500Вт, член и лобок начали нагреваться, ощущения как на солнце, мошонка за членом не получает столько тепла, что отлично.
В итоге наблюдал как член в спокухе (7.5см) начал вертеть головой как змея, точнее между состоянием прямой/почти прямой и загнутый влево, мышца видимо моментами расслаблялась и давала выпрямиться, ощущается как тросик заходящий внутрь члена по боковой стенке.
Один раз даже выпрямился, но потом всё равно ушёл влево и немного "шевелился", но в этот момент я отчётливо понял что кривизна она не от хвата при мастурбации (которой занимался всю сознательную жизнь до недавнего времени), а именно от натяжения мыщцы, так как увидел это буквально в движении. Может кому-то это наблюдение будет полезно, а я пока жду восстановления IC мыщцы.