12 часов назад, Неро сказал:

@задумалчет толком не понял, в чем нужен совет. Если напряжная сессия - можно и отдых устроить, это неплохо, тем более, что впереди весна, тогда тренить можно с лучшим результатом... А физические упражнения по укреплению эрекции в это время проделывать неплохо - 20 мин в день

Хочу попробовать программу из сосудистых, подогнать бпел к бпфсл, плюс сейчас худеть начал, авось нбпел больше станет. 

Какие мануальные упражнения кроме джелка на обхват прям жесткие посоветуешь? 

Накидал программу

5 минут сухой джелк для разогрева

10 минут  с-джелк

Юли 5-10 подходов по 5 раз

Садсак  5 мин

Вращение эрегированным членом по 20 раз в каждую сторону

@Неро, можешь подсказать/подкорректировать программу, буду очень благодарен! 

2 часа назад, задумалчет сказал:

обхват прям жесткие посоветуешь? 

Стоп! жестить ни в коем случае нельзя!

джелк и эр. сгибания 

ОСТОРОЖНО ВСЁ! ВСЕ ПЛАВНО ДЕЛАЕМ!

@задумалчет Вполне достаточно, даже много, начнешь делать, а там сможешь корректировать...

55 минут назад, Самсон сказал:

Стоп! жестить ни в коем случае нельзя!

джелк и эр. сгибания 

ОСТОРОЖНО ВСЁ! ВСЕ ПЛАВНО ДЕЛАЕМ!

А в каком количестве эр. сгибания сначала делать?

@Неро и имеет ли смысл выпрямить пч(он у меня изгибается влево)? 

Только что, задумалчет сказал:

и имеет ли смысл выпрямить пч(он у меня изгибается влево)? 

Изгибается или его в эрекции заваливает влево? 
Это разные вещи.

Смотри вот эту инфу.

Вот еще одно из проявлений HF - искривление члена в ту или другую сторону

"Я считаю, что прямая причина наклона полового члена вызвана тем, что одна из седалищно-кавернозных ног тянется сильнее, чем другая. У большинства людей пенис слегка изгибается влево, потому что большинство людей мастурбируют правой рукой. Движение правой руки во время мастурбации - слегка потянуть пенис вправо. Это приводит к тому, что левая седалищно-кавернозная мышца укрепляется (или становится более напряженной), чем правая, что, в свою очередь, вызывает изгиб и вращение основания полового члена."

1 минуту назад, Неро сказал:

Изгибается или его в эрекции заваливает влево? 
Это разные вещи.

Смотри вот эту инфу.

Вот еще одно из проявлений HF - искривление члена в ту или другую сторону

"Я считаю, что прямая причина наклона полового члена вызвана тем, что одна из седалищно-кавернозных ног тянется сильнее, чем другая. У большинства людей пенис слегка изгибается влево, потому что большинство людей мастурбируют правой рукой. Движение правой руки во время мастурбации - слегка потянуть пенис вправо. Это приводит к тому, что левая седалищно-кавернозная мышца укрепляется (или становится более напряженной), чем правая, что, в свою очередь, вызывает изгиб и вращение основания полового члена.

У меня и то и то, потому что ствол члена кривоват

@задумалчет Можно попробовать комбинацию 2 методов - С-джелк для удлинения пещеры  и  тренировка IC- мышцы - но в разные дни.

Всех приветствую, вышло 1,5 месяца отдыха. Хочу сделать прогу для максимальной, каменной эрекции. Посему прошу Вас @Неро , @Sweet  помочь в её составлении! Кажется что плато было из-за плохой эрекции, по утрам стояки есть, но головка вообще не наполняется... 

Буду очень благодарен за советы! 

Всем роста! 

@задумалчет Прочти эту тему вот с этого сообщения Увы, эрекция не увеличивается упражнениями НУПа, а вот потерять ее - реально...

20 часов назад, задумалчет сказал:

по утрам стояки есть, но головка вообще не наполняется... 

О чем это может сказать? Сильна сжатая ВСМ, которая ограничивает поток крови в губчатое тело...

4 часа назад, Неро сказал:

@задумалчет Прочти эту тему вот с этого сообщения Увы, эрекция не увеличивается упражнениями НУПа, а вот потерять ее - реально...

О чем это может сказать? Сильна сжатая ВСМ, которая ограничивает поток крови в губчатое тело...

А что можно сделать с BCM   ? Чтобы расслабить её? 

6 часов назад, задумалчет сказал:

А что можно сделать с BCM   ? Чтобы расслабить её? 

• не делать прямой кегель
• упражнять обратный кегель
• делать физические упражнения на расслабление мышц таза - маласана, упражнения на ягодицы и др.