Jump to content
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Дневник Denmen - "Путь от крепыша к здоровяку"


Recommended Posts

:)

Всем здрасьте, мне 18 лет, в теме НУПа недавно, думал всю жизнь, что у меня проблемы с пч, но как показывают мои данные всё норм. Но как и все здесь, я не захотел оставаться на норм)). И решил прибавить пару см и поднабраться опыта в этой теме.) Рост 173. Вес 71. 

BPEL - 16

NBPEL - 14

EG - 13,2-13,3

Тренировки 3/1

Времени могу уделять 1-1,5 часа в день утром. Ростун. LOT измерю позже.

Образ жизни подвижный

Цели:

NBPEL - 18

EG - 14,5

С упражнениями познакомился по книге Аарона Кеммера в конце июля. По программе книжки делал месяц, но роста не было в силу нескольких причин. Мб воздержания, мб курение, мб прогревание после НУПа, точно не знаю.

Надеюсь на ваши советы, всем роста)))

  • Лайк 1
Link to comment

Совет всегда один, делай прогу новичка:crazy:

Link to comment
15 минут назад, Fleeeeeep сказал:

Совет всегда один, делай прогу новичка:crazy:

Я делал прогу из книги 5 недель

 

Сейчас я делаю сухой джелк 15 минут и растяжки по 60 секунд в каждую сторону, 2 круга. 

Бросил курить (ещё бы, такая мотивация)))

Начал делать упражнения Кегеля

Думаю поразмышлять над клемпингом и сидением на члене.

Я вот не могу понять, в начале измерений  EG был 13,5 сейчас 13,2-13,3. Хмм... Это из за воздержания или растяжек?:(

Не обрезан

 

Думаю ещё похудеть, чтобы сжечь жир на животе и лобке)

Link to comment

Не знаю, имеет ли это значение в данном вопросе или нет, но я девственник

Link to comment
35 минут назад, Denmen сказал:

 

Я вот не могу понять, в начале измерений  EG был 13,5 сейчас 13,2-13,3. Хмм... Это из за воздержания или растяжек?:(

Если нет отката по бпфсл, а только в плюс, то я думаю из-за растяг

Только что, Fleeeeeep сказал:

Если нет отката по бпфсл, а только в плюс, то я думаю из-за растяг

Ну и больше растяг делай, обычные a-stretch тяги, я делаю с релаксацией напряжения. Доведи растяги минут до 20-30 хотяб, под разными углами, у тебя как минимум 4 и как максимум 8 положений в которых можно тянуть член

12 минут назад, Denmen сказал:

Не знаю, имеет ли это значение в данном вопросе или нет, но я девственник

Не имеет особого значения, но если часто гоняешь лысого, то лучше дрочить в дни отдыха и с умом, а не тупо слить за 15 секунд. В дрочке не вырабатывается тестостерон, а вот после секса хорошего мало того, что гормоны хорошие вырабатываются(окситоцин, серотонин и тд), которые способствуют хорошему психоэмоциональному состоянию, что в своб очередь способствует лучшей выработке теста.

  • Лайк 1
Link to comment

И ещё хочу спросить, несколько важны ли упражнения Кегеля?

Link to comment

@Denmen оно вспомогательное, само по себе на нуп не влияет) Но кегель используется в некоторых упражнениях и положительно сказывается на эрекции. Можешь еще добавить бб пч

  • Лайк 1
Link to comment
3 часа назад, Fleeeeeep сказал:

Не имеет особого значения, но если часто гоняешь лысого, то лучше дрочить в дни отдыха и с умом, а не тупо слить за 15 секунд. В дрочке не вырабатывается тестостерон, а вот после секса хорошего мало того, что гормоны хорошие вырабатываются(окситоцин, серотонин и тд), которые способствуют хорошему психоэмоциональному состоянию, что в своб очередь способствует лучшей выработке теста.

Хочешь сказать, что мозг воспринимает по разному дрочку и секс?

Link to comment
4 часа назад, vovka6405 сказал:

сколько bpfsl сейчас?

@Fleeeeeep зачем советовать делать больше растягов если не известна разница?

Сорри, в первом после бпел принял за бпфсл, невнимательно прочел видать. @Denmen тогда скидывай бпфсл. И народ уже подскажет

 

5 часов назад, deekgrower001 сказал:

Хочешь сказать, что мозг воспринимает по разному дрочку и секс?

Уверен на 100 процентов. Никакая дрочка не заменит хороший секс, в гормональном плане.

Link to comment

BPFSL скоро скину

И все же, если кто знает, подскажите, почему по проге новичка за полтора месяца не было прогресса?

Link to comment

BPFSL 16,5 блииииин, походу у меня дорсальной утолщение

Скорее всего из за этого роста нет

Link to comment
1 час назад, Denmen сказал:

BPFSL 16,5 блииииин, походу у меня дорсальной утолщение

Скорее всего из за этого роста нет

и что за паника,  у каждого второго дорсалка. растут все, не растут только ленивые. 

грей и тяни тунику, разница БПФСЛ- БПЕЛ в  0,5 см, не самая маленькая. 

распиши прогу подробнее что и как делал

Link to comment

 

3 часа назад, макса сказал:

и что за паника,  у каждого второго дорсалка. растут все, не растут только ленивые. 

грей и тяни тунику, разница БПФСЛ- БПЕЛ в  0,5 см, не самая маленькая. 

распиши прогу подробнее что и как делал

5-10 минут прогревание

Растяжки 70 сек в одну сторону по 2 круга( в сумме 12-15 минут)

Джелкинг мокрый 15 минут

Недавно начал делать сухой джелкинг

Начал делать упражнения Кегеля

Начал делать фоверсы и думаю делать верёвку

Link to comment
34 минуты назад, Denmen сказал:

 

5-10 минут прогревание

Растяжки 70 сек в одну сторону по 2 круга( в сумме 12-15 минут)

Джелкинг мокрый 15 минут

Недавно начал делать сухой джелкинг

Начал делать упражнения Кегеля

Начал делать фоверсы и думаю делать верёвку

программа правильная. 

те причины, которые по твоем мнению препятствовали росту - ерунда. я курил как паровоз и рос. 

попробуй увеличить силу натяжения при растягах и время растягивания увеличить. Я думаю, что не достаточно сильно тянешь .посмотри видео 

роста

Link to comment
5 часов назад, Denmen сказал:

BPFSL 16,5 блииииин, походу у меня дорсальной утолщение

Скорее всего из за этого роста нет

У меня тоже бпфсл больше бпел на 0,5. И даже не придаю этому значение. Тяни побольше да и все)

Как сказал @макса не растут только ленивые)

Link to comment

Благодарю за советы

Обязательно приму их к сведению

Link to comment
2 часа назад, Denmen сказал:

Благодарю за советы

Обязательно приму их к сведению

пойми, растут все, все по разному, но прирост новичка при правильном выполнении упражнений есть у всех. Поэтому если в первый месяц нет прироста - значит что то делаешь не так. 

Link to comment
7 минут назад, vovka6405 сказал:

@макса у меня не было роста в с программы новичка)

всегда считал, что прирост новичка формируется от программы новичка. первые и основные упражнения, для ПЧ еще незнавшего НУПа. 

своем мнение я сказал выше, в любом случае все индивидуально.    

Link to comment

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...