Туника

[Wizacho]

Посоветуйте мощные упражнения для растяжении туники 

[Эдуард]

Please register or login to see the hidden image.

  советую потратить 5 минут на 

Please register or login to see the hidden image.

[Obito]

Привет

Please register or login to see the hidden image.

!

На растяжение туники, кроме прочего, направлены все растягивания, веревка и упражнения, включающие ее.
Но новичку крайне не рекомендуется делать тяжелые упражнения, которыми можно легко травмировать ПЧ, типа растяжения под клемпом или растяжения эрегированной веревки.
Так что, если ты начинающий, то лучше начать с 

Please register or login to see the hidden image.

, можешь сразу в нее добавить 

Please register or login to see the hidden image.

 и лайтовую

Please register or login to see the hidden image.

, будет более ориентировано на тунику.

Создавай 

Please register or login to see the hidden image.

, можешь сделать это прямо здесь, тему позже легко перенесут в раздел персоналок.
Сделай

Please register or login to see the hidden image.

члена для отслеживания результатов.

Также можешь почитать о тунике здесь 

и здесь