Перейти к содержанию
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

  • 0

Туника


Wizacho

Вопрос

Рекомендуемые сообщения

  • 0

@Wizacho  советую потратить 5 минут на https://nup.ru/forum/72-katalog-uprazhneniy-dlya-nupa/

BPFSL20(+3) | BPEL - 20(+4) | EG18(+1.5)

Моя тема | СГС | Синдром вялости ПЧ

Ссылка на комментарий
  • Акция! до 30.09.2024 🔥 До 30% скидка на экстендер + моё личное сопровождение на каждом этапе!

    Не знаешь, с чего начать или не видишь прогресса? Я помогу тебе! 💯 Более 10 лет опыта в НУПе и тысячи успешных кейсов. Покупая экстендер, ты получишь не только скидку до 30%, но и мою личную поддержку на каждом этапе. ✅ 🚀

    • 0

    Привет @Wizacho!

    На растяжение туники, кроме прочего, направлены все растягивания, веревка и упражнения, включающие ее.
    Но новичку крайне не рекомендуется делать тяжелые упражнения, которыми можно легко травмировать ПЧ, типа растяжения под клемпом или растяжения эрегированной веревки.
    Так что, если ты начинающий, то лучше начать с Программы Новичка, можешь сразу в нее добавить круговые растягивания и лайтовую веревку, будет более ориентировано на тунику.

    Создавай Анкету Новичка, можешь сделать это прямо здесь, тему позже легко перенесут в раздел персоналок.
    Сделай правильные замеры члена для отслеживания результатов.

    Также можешь почитать о тунике здесь 

    и здесь

     

    Ссылка на комментарий

    Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!

    Регистрация нового пользователя

    Войти

    Уже есть аккаунт? Войти в систему.

    Войти
    ×
    ×
    • Создать...