Туника

[Wizacho]

Посоветуйте мощные упражнения для растяжении туники 

[Эдуард]

@Wizacho  советую потратить 5 минут на https://nup.ru/forum/72-katalog-uprazhneniy-dlya-nupa/

[Obito]

Привет @Wizacho!

На растяжение туники, кроме прочего, направлены все растягивания, веревка и упражнения, включающие ее.
Но новичку крайне не рекомендуется делать тяжелые упражнения, которыми можно легко травмировать ПЧ, типа растяжения под клемпом или растяжения эрегированной веревки.
Так что, если ты начинающий, то лучше начать с Программы Новичка, можешь сразу в нее добавить круговые растягивания и лайтовую веревку, будет более ориентировано на тунику.

Создавай Анкету Новичка, можешь сделать это прямо здесь, тему позже легко перенесут в раздел персоналок.
Сделай правильные замеры члена для отслеживания результатов.

Также можешь почитать о тунике здесь 

и здесь