Перейти к содержанию

  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

  • 0

5 месяцев

Нуп152

Ответ от Нуп152,

Вопрос

Нуп152 Новичок

Нуп152

Опубликовано
Опубликовано

Всем добра! Ребят занимаюсь джелком 5 тый месяц,подскажите какие упражнения добавить в прогу?сейчас делаю растяги 10-15 мин и Джелк 40-50 мин,роста в длину пока нет,в ширину растёт 

Ссылка на комментарий

3 ответа на этот вопрос

Рекомендуемые сообщения

  • 0
Мегачлен Ученик

Мегачлен

Опубликовано
Опубликовано

Приветствую! Для начала заполни анкету новичка, в ней укажи все необходимые размеры члена и цели, которые ты себе ставишь. И тогда, опираясь на твои данные, тебе уже можно будет что-то посоветовать по программе и упражнениям.

Молодчага, что занимаешься! Тем более, раз уже есть результат :good:

 

Ссылка на комментарий

  • Акция! Ищите экстендер, помпу или может вешалку для своей программы? Есть все!

    Профессиональные девайсы для НУПа помогут вам получить заветные сантиметры и приблизиться к своей цели. ✅ 🚀

    Спонсор: Tankiro Написать в Telegram
    Товар 1 Товар 2 Товар 3
    • 0
    Gonzo Восходящая звезда

    Gonzo

    Опубликовано
    Опубликовано
    4 часа назад, Нуп152 сказал:

    Не могу не чего написать,тема закрыта для меня

    Туда писать не надо, надо взять данные из этой темы и заполнить здесь https://nup.ru/forum/3-personalnye-programmy-i-progress/ создав новую тему.

    Ссылка на комментарий

    Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!

    Регистрация нового пользователя

    Войти

    Уже есть аккаунт? Войти в систему.

    Войти
    Перейти к списку вопросов
    ×
    ×
    • Создать...