Перейти к содержанию
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

  • 0

5 месяцев


Нуп152

Вопрос

Всем добра! Ребят занимаюсь джелком 5 тый месяц,подскажите какие упражнения добавить в прогу?сейчас делаю растяги 10-15 мин и Джелк 40-50 мин,роста в длину пока нет,в ширину растёт 

Ссылка на комментарий

Рекомендуемые сообщения

  • 0

Приветствую! Для начала заполни анкету новичка, в ней укажи все необходимые размеры члена и цели, которые ты себе ставишь. И тогда, опираясь на твои данные, тебе уже можно будет что-то посоветовать по программе и упражнениям.

Молодчага, что занимаешься! Тем более, раз уже есть результат :good:

 

Ссылка на комментарий
  • Акция! до 15.12.2024 🔥 До 30% скидка на экстендер + моё личное сопровождение на каждом этапе!

    Не знаешь, с чего начать или не видишь прогресса? Я помогу тебе! 💯 Более 10 лет опыта в НУПе и тысячи успешных кейсов. Покупая экстендер, ты получишь не только скидку до 30%, но и мою личную поддержку на каждом этапе. ✅ 🚀

    • 0
    4 часа назад, Нуп152 сказал:

    Не могу не чего написать,тема закрыта для меня

    Туда писать не надо, надо взять данные из этой темы и заполнить здесь https://nup.ru/forum/3-personalnye-programmy-i-progress/ создав новую тему.

    (2007-2016) - BPEL 14.5  > 19.5 | NBPEL 13.5 > 18 | EG 13 > 15.

    Грамотный НУП * Программа новичка * Каталог упражнений

    Ссылка на комментарий

    Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!

    Регистрация нового пользователя

    Войти

    Уже есть аккаунт? Войти в систему.

    Войти
    ×
    ×
    • Создать...