masimobelini сказал:

Ну надо быть адекватным и не вешать большие веса. Если ориентироваться по опыту Пенимастера-максимальный вес должен быть не больше 1.1 кг! ... я ,например больше 1.5 кг вешать не собираюсь.

Как подвешивать ? я тут описал всё подробно : Дневник Exer

И таких весов достаточно? Меня подвес интересует в плане увеличения обхвата основания

Вроде как достаточно.... дело в том ,что рост новых клеток достигается не за счёт максимального веса,а за счёт продолжительности воздействия. Кроме того,большой вес включает механизм защиты. Ткани ,как бы начинают с удвоенной силой сопротивляться растяжению. Поэтому 1 кг в течении 6-ти часов -эфективено. А 10 кг в течении 6-ти часов ,абсолютно не эфективно. В то же время 1 кг в течении 1 часа в день ,так же не эфективно. >>>

А если 1 кг на 3-4 часа?

А если 1 кг на 3-4 часа?

это пойдёт.

1 кг по 3-4 часа ты не сможешь носить,это надо быть Пелельманом и сидеть дома без вылазу. Сет Подвеса обычно длиться 1час -1 ч 30 мин.Этого вполне достаточно для роста и для твоих целей увеличения основания. Что касается роста,то опытные в этом деле писали,что рост начинается после 3-х кг,но до них нужно дойти плавно,чтоб связки не шокировать и не было обратной реакции. В теме подвешивания есть система тренировок с вешалкой.

Меня подвес интересует исключительно в плане роста основания. Рост длины это как приятный бонус...

Мужики, можно с вами?), люблю соревнования)

Ладно начинали когда то втроем и сейчас начнем так же,кто захочет подключится позже:

Напиши свой текущий NBPEL и EG, добавим

17.7 NBPEL

14.5 EG

Спиридон теперь ты в команде, расти ялду

Спасибо, радостная новость, надеюсь в первую 3-ку по результатам попаду)), буду стараться

Спиридон, не расслабляйся, тут все уже работают как угорелые, огромного прироста всем участникам небольшого марафонского забега preved

Кто растёт,а кто сдувается)

Кто растёт,а кто сдувается)

Меняй прогу тогда совсем, займись мануалкой и клемпом, рост будет по всем параметрам, смысл тогда программы, от которой толку уже нет?!

Как поживают мои соперники?)))

Моя заехать на пит стоп минимум на недельку .

Как поживают мои соперники?)))

Я начал по несколько трен в день, работаю не плохо, заряд мотивации очень хороший, хочу подрасти к моменту окончания соревнований и началу нового года, чтобы в Новый год с Новым членом-этот год был для меня очень успешным, так пускай он закончится тоже с ростом!

Как поживают мои соперники?)))

Я начал по несколько трен в день, работаю не плохо, заряд мотивации очень хороший, хочу подрасти к моменту окончания соревнований и началу нового года, чтобы в Новый год с Новым членом-этот год был для меня очень успешным, так пускай он закончится тоже с ростом!

 

Да,Новый год пора подарков. Вот и я сам не плошаю, да и у господа прошу хорошего подарочка в 17 см sos

Скоро замеры,что то Холмс не отписывается как дела там с ростом?

С ростом не очень-отказывается дальше расти, что-то надо думать новое!