Дневник Holmes - "Соревнование НУПеров"

[xo4y23sm]

masimobelini сказал:

Ну надо быть адекватным и не вешать большие веса. Если ориентироваться по опыту Пенимастера-максимальный вес должен быть не больше 1.1 кг! ... я ,например больше 1.5 кг вешать не собираюсь.

Как подвешивать ? я тут описал всё подробно : Дневник Exer

И таких весов достаточно? Меня подвес интересует в плане увеличения обхвата основания

[masimobelini]

Вроде как достаточно.... дело в том ,что рост новых клеток достигается не за счёт максимального веса,а за счёт продолжительности воздействия. Кроме того,большой вес включает механизм защиты. Ткани ,как бы начинают с удвоенной силой сопротивляться растяжению. Поэтому 1 кг в течении 6-ти часов -эфективено. А 10 кг в течении 6-ти часов ,абсолютно не эфективно. В то же время 1 кг в течении 1 часа в день ,так же не эфективно. >>>

[xo4y23sm]

А если 1 кг на 3-4 часа?

[masimobelini]

А если 1 кг на 3-4 часа?

это пойдёт.

[Holmes]

1 кг по 3-4 часа ты не сможешь носить,это надо быть Пелельманом и сидеть дома без вылазу. Сет Подвеса обычно длиться 1час -1 ч 30 мин.Этого вполне достаточно для роста и для твоих целей увеличения основания. Что касается роста,то опытные в этом деле писали,что рост начинается после 3-х кг,но до них нужно дойти плавно,чтоб связки не шокировать и не было обратной реакции. В теме подвешивания есть система тренировок с вешалкой.

[xo4y23sm]

Меня подвес интересует исключительно в плане роста основания. Рост длины это как приятный бонус...

[Rockefeller]

Мужики, можно с вами?), люблю соревнования)

[Гнусный]

Ладно начинали когда то втроем и сейчас начнем так же,кто захочет подключится позже:

Напиши свой текущий NBPEL и EG, добавим

[Rockefeller]

17.7 NBPEL

14.5 EG

[Гнусный]

Спиридон теперь ты в команде, расти ялду

[Rockefeller]

Спасибо, радостная новость, надеюсь в первую 3-ку по результатам попаду)), буду стараться

[Leon]

Спиридон, не расслабляйся, тут все уже работают как угорелые, огромного прироста всем участникам небольшого марафонского забега preved

[Спортик]

Кто растёт,а кто сдувается)

[Leon]

Кто растёт,а кто сдувается)

Меняй прогу тогда совсем, займись мануалкой и клемпом, рост будет по всем параметрам, смысл тогда программы, от которой толку уже нет?!

[Holmes]

Как поживают мои соперники?)))

[Гнусный]

Моя заехать на пит стоп минимум на недельку .

[Leon]

Как поживают мои соперники?)))

Я начал по несколько трен в день, работаю не плохо, заряд мотивации очень хороший, хочу подрасти к моменту окончания соревнований и началу нового года, чтобы в Новый год с Новым членом-этот год был для меня очень успешным, так пускай он закончится тоже с ростом!

[X-ray_v]

Как поживают мои соперники?)))

Я начал по несколько трен в день, работаю не плохо, заряд мотивации очень хороший, хочу подрасти к моменту окончания соревнований и началу нового года, чтобы в Новый год с Новым членом-этот год был для меня очень успешным, так пускай он закончится тоже с ростом!

 

Да,Новый год пора подарков. Вот и я сам не плошаю, да и у господа прошу хорошего подарочка в 17 см sos

[Kamil]

Скоро замеры,что то Холмс не отписывается как дела там с ростом?

[Leon]

С ростом не очень-отказывается дальше расти, что-то надо думать новое!