Кегель при выполнении растягов и джелка

[Nupernovyi]

Здравствкйте дорогие друзья нуперы я новичок в теме вопрос ветеранам нупа: можно ли сокрашать ЛК мышцу при выполнении манульных практик?

[Gonzo]

В 06.06.2019 в 10:06, Nupernovyi сказал:

Здравствкйте дорогие друзья нуперы я новичок в теме вопрос ветеранам нупа: можно ли сокрашать ЛК мышцу при выполнении манульных практик?

Конечно можно, я так делаю при джелкинге, подкачиваю кегелем кровь в головку.

[Aleno]

В 07.06.2019 в 13:20, Gonzo сказал:

Конечно можно, я так делаю при джелкинге, подкачиваю кегелем кровь в головку.

Соглашусь с Gonzo! Очень помогает во время Джелкинга и Растяжек!

[Exer]

Да при джелке кегель вещь, только плюсом будет. Во-первых кровь больше заглянешь в ПЧ, во-вторых одновременно ЛК- мышцу тренируешь

[Den]

Упражнения Кегеля полезны для мужского здоровья, поэтому логично выполнять их  (при грамотной технике разумеется) как можно больше и регулярней, но при этом стоит учитывать, что Лонно-Копчиковая мышца все-таки мышца, и ее тоже можно перетренировать.

Делать кегеля во время других упражнений полезно тем, что так соблюдается регулярность и экономится время.

[serezha.nesteroff]

Блин, вот я темный. Не понимаю как этот Кегель делать надо. Я всегда думал, что это когда анус в себя втягиваешь. А при чем тут тогда головка? Где можно почитать об этом более подробно?

[Nupernovyi]

Благодарю)!

[Неро]

В 21.07.2019 в 14:11, serezha.nesteroff сказал:

Блин, вот я темный. Не понимаю как этот Кегель делать надо. Я всегда думал, что это когда анус в себя втягиваешь. А при чем тут тогда головка? Где можно почитать об этом более подробно?

В том-то и дело, что когда втягиваешь в себя анус, то ты фактически сокращаешь ЛПМ-мышцу, т.е. делаешь прямой кегель. И головка тут при чем, потому что при этом сокращении мышцы кровь резко поступает в ствол члена и в головку...

Жаль, что никто ранее не ответил - тема вот тут 

 

[serezha.nesteroff]

В 30.09.2019 в 09:02, Неро сказал:

В том-то и дело, что когда втягиваешь в себя анус, то ты фактически сокращаешь ЛПМ-мышцу, т.е. делаешь прямой кегель. И головка тут при чем, потому что при этом сокращении мышцы кровь резко поступает в ствол члена и в головку...

Жаль, что никто ранее не ответил - тема вот тут 

 

Неро, спасибо тебе большое за ответ. Долго мне не отвечали и я даже какое-то время отсутствовал потом на форуме. 

Теперь понял схему как и зачем это надо. 

[Flan]

Вообще нужно просто размяться полностью. Так как благодаря этому у вас по телу кровь пойдет и у вас тренировки намного эффективнее пойдут это очевидный факт. У меня покрайне мере так.

[Gorak]

Даже не просто можно сокращать а еще нужно. У вас получается дополнительная нагрузка во время тренировки. Так что по идеи даже эффект должен быть лучше. Вообщем дерзайте)