Не могу поймать свой график занятий. Делаю 1/1 такое ощущение что мало, 2/1 пропадает утренний стояк. Самое оптимальное 2/2 на первый день отдыха утренний стояк пропадает на второй появляется. Сейчас начал заново 1/1. Посмотрю что будет.

После растягов во время джелка сложно поймать эрекцию 100. В основном от40 до60. На ней и работаю. Ощущения совершенно другие. Раньше делал джелк на эрекции 80-100 там все понятно с проработкой. А на 40-60 хз

Ты знаешь, бывало что проработка хорошо чувствовалась к концу тренировок, а вот припухлость проходила через 20-30 мин после тренировки или сразу. По второму варианту уровень эрекции был 60%-80%, занимался по времени. После тренировки в этот день и на следующий был тонус и ноющие ощущения, так-же эрекция утренняя во втором варианте присутствовала. Ещё хорошо за 10 минут до трени дать лёгкую нагрузку кегеля

Да, вот именно так и происходит. По ощущениям уже вроде член устал, а вот внешних признаков проработки нет. И не понятно толи дальше тренить толи уже хватит. Завтра с кегелем попробую.

Да, вот именно так и происходит. По ощущениям уже вроде член устал, а вот внешних признаков проработки нет. И не понятно толи дальше тренить толи уже хватит. Завтра с кегелем попробую.

лучше ориентируйся на ощущения, а не на внешние признаки

":2mf1o0mu]

Да, вот именно так и происходит. По ощущениям уже вроде член устал, а вот внешних признаков проработки нет. И не понятно толи дальше тренить толи уже хватит. Завтра с кегелем попробую.

лучше ориентируйся на ощущения, а не на внешние признаки

 

После растягов уже ощущения что проработал. Если хорошо потянешь. Стремлюсь к чему то среднему между внешними признаками и ощущениями.

После растягов уже ощущения что проработал. Если хорошо потянешь. Стремлюсь к чему то среднему между внешними признаками и ощущениями.

правильно стремишься) правильная нагрузка нужна для роста "золотая середина"