Jump to content
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Дневник geffon - "Geffon"


Recommended Posts

Возраст - 24

Рост 186

Вес 72-74

Образ жизни - подвижный

--------------------------------

старт 01.10.2013

BPEL- 13.8

BPFSL - 16.0

EG- 11.0

Объем- 125cm³

-------------------------------

Стремлюсь к BPEL- 18.0 ---EG- 14.0

-------------------------------

Степень эрекции - 8 (с 10)

Link to comment

Добро пожаловать на наш форум :hi молодец что захотел усовершенствовать себя и свой прибор Сделай пожалуйста все замеры [izmery][/izmery], а из них будет понятно на что тебе нужно будет делать упор (на растяги или сосудистые). Ну для начала будешь как все заниматься по [proga_n:1tn7fuxb][/proga_n], но опять же исходя из измерений посмотрим тянуть тебе его или качать больше

можешь кстати сам почитать статьи и многое поймешь

Туника и ПЧ-мускул члена

Теория Роста Члена

Link to comment
Возраст - 24

Рост 186

Вес 72-74

Образ жизни - подвижный

--------------------------------

старт 01.10.2013

 

NBPEL- 13.8

BPEL - 15.0

EG- 11.0

Объем- 125cm³

-------------------------------

Стремлюсь к BPEL- 18.0 ---EG- 14.0

-------------------------------

Степень эрекции - 8 (с 10)

Link to comment

еще нужно BPFSL, чтобы понять на что тебе делать упор в тренировках

Link to comment

BPFSL - 16.0

на что делать упор ?

Link to comment
BPFSL - 16.0

на что делать упор ?

Если BPFSL - BPEL = 1 см или больше, то это означает что ПЧ-мускул является сдерживающим фактором роста вашего члена. значит тебе нужно 2/3 времени тренировки уделять сосудистым упражнениям. Например тренировка идет 15мин, на растяги даешь 5мин, на джелк 10мин. Одно джелк движение пытайся делать 5 сек. Растяги всегда делаются перед джелком _ay

Link to comment

Всем привет :hy , хочу поделиться с вами о моих первых шагах к достижению цели.

Отчет за 3 месяца НУП тренировок, замеры делал через 7 дней после последней тренировки, сделал три замеры (утром, в обед и вечером) добавлял их вместе и делил на три, так выводил точный размер... ))

...прогревание 5-10 мин. (душ) тренировка 25-50 мин. 3-4 раза в неделю.

первый месяц: выполнял " программу новичка "

второй и третий месяц: добавил веревку и делал только сухой Джелк , очень редко растяжения .

вот результат:

01.10.2013 .................. 05.01.2014

NBPEL - 13.8 ................ 14.4 ( +0,6 см)

EG - 11.0 .....................11.5 (+0,5 см)

Объем - 125cm ³ ............139cm ³

Link to comment

Отлично, можешь добавлять нагрузку. Например добавив продвинутые упражнения типа садсак слинки и юли, для длины верёвку, либо количество тренировочных дней, при условии что стояки нормальные.

Посмотри в Каталог упражнений для НУПа

Или по ощущениям текущей нагрузки вполне хватает ?

Link to comment

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...