Дневник Zeviron - "Привет! Нужна помощь!"

[Гнусный]

Если нет боли (а её не должно быть при кегеле)- значит всё нормально. С кегелем тоже нужно плавно наращивать нагрузку без фанатизма.

[Zeviron]

Нет, боли нету, только щекотное покалывающее ощущение. Я делаю пока только когда отливаю, то есть максимум 30 раз за день, это много?

[-Fantom-]

Нет, боли нету, только щекотное покалывающее ощущение. Я делаю пока только когда отливаю, то есть максимум 30 раз за день, это много?

ну если мышца не болит, усталость ее не чувствуешь то это немного, можешь добавить еще в течение дня простые сокращения, например утром можешь еще поделать, днем, вечером, только не перестарайся. Чувствуешь что уже все плохо сокращается или болеть начинает то прекращай на этот день

[Гнусный]

Вот тема Коляна, он хорошо рванул в росте как начал НУП Дневник Kolyan

[Zeviron]

ок, спс

можете пожалуйста получше мне объяснить что значит фимоз? это когда при эрекции натягиваешь крайнюю плоть, а головка не вылезает, или при эрекции и при натягивание плоти даже головка не появляется?

[Гнусный]

ок, спс

можете пожалуйста получше мне объяснить что значит фимоз? это когда при эрекции натягиваешь крайнюю плоть, а головка не вылезает, или при эрекции и при натягивание плоти даже головка не появляется?

И то и то считается фимозом, просто разной степени. У тебя в спокухе головка нормально оголяется- значит не так всё страшно, выполняя упражнение на которое была дана ссылка- со временем исправишь.

Главное чтоб во время эрекции кожа не застряла в натянутом положении посередине головки или на стволе. Тогда нужно постараться закрыть головку ослабив натяжение.

 

Если ты оголяешь головку и оставляешь её открытой, после этого случается стояк кожа сильно натянута ?

 

Спрашиваю не просто так, в прошлом у меня медицинское образование.

[-Fantom-]

у меня был относительный фимоз. в спокухе свободно оголялась головка, в стояке оголялась но с трудом, образовывалось сдавливающее кольцо под головкой, оно давило. Кожи вроде было много, по стволу ходила, а это кольцо не двигалось, поэтому видать у меня обхват неравномерный. Пробуй разрабатывать как рекомендуют, дай бог растянеешь мне лично по совету врача растягивания не помогли и пришлось сделать обрезание

[Гнусный]

Ага, вы не из заядлых ананистов как некоторые

[-Fantom-]

Ага, вы не из заядлых ананистов как некоторые

мы из заядлых superfucker-ов ранний опыт не дал развиваться ананизму (

[Гнусный]

":3e792l26]мы из заядлых superfucker-ов ранний опыт не дал развиваться ананизму (

у меня тут пока пробел

[-Fantom-]

у меня тут пока пробел

ну пробел и создан чтобы его заполнить

[Zeviron]

воу-воу-воу, какие горячие темы обсуждаются))

у меня вопрос, это норма, что после упражнений проступают небольшие красные пятнышки?

[Гнусный]

Да, мы могём зажечь и раскрутить какую-нибудь пикантную тему crazy

 

Пятнышки сигнализируют о превышении нагрузки по джелку. Они проходят за пару дней. Сам я сначала сбавлял обороты при появлении пятен, но фишка в том что член привыкает к нагрузке, и когда требуется повышать её- кожа по прежнему покрывается пятнами и точками. Я на них через время забил. Это не абсолют, а просто наблюдение за собственным организмом, тебя это может быть сигналом излишней нагрузки. Поработай пока с текущей нагрузкой не повышая её. Ещё лучше заведи дневник. Сам с помощью дневника смог собрать много полезной инфы

Вот пару рекомендаций по реакции члена и нахождения правильной нагрузки по сосудистым

 

Попробуй научиться определять степень проработки по состоянию члена. Допустим он бывает сам просит нагрузки, тогда можно делать несколько тренировок в день. Если после обычной тренировки член некоторое время немного припухший, а после приятно ноет- значит проработал хорошо. Если после тренировки появились синяки на коже и\или точки на головке- значит в последнюю тренировку дал нагрузку больше чем нужно. Если в спокухе начал сильно скукоживаться и утренние стояки пропали- значит словил перетрен и пора брать несколько выходных до прохождения негативных симптомов. Сам недавно делал интенсивно растяги 2 дня после месяца их отсутствия в программе и получил перетрен- тогда для быстрейшего восстановления во время отдыха начал делать сосудистые в полсилы, половину времени от обычной трени. Полностью восстановив нормальную эрекцию снова аккуратно добавляй растяги. Собрал несколько полезных советов по сосудистым из ответов другому участнику

Цитата

-У меня только 1 раз было так, что член устал.

 

-Джелка маловато, либо сила сжатия недостаточна, тебе нужно чтоб член после каждой трени уставал, поэтому немного увеличь силу сжатия и количество джелков. Например добавляй каждый день по 20, когда найдёшь свою рабочую нагрузку (к примеру 180 джелков)- поработаешь на этой нагрузке неделю или пока не почувствуешь что пора добавить нагрузки.

Если на головке после трени появятся красные точки или синяки на коже -значит переусердствовал. Всё находится индивидуально экспериментальным путём, научишься чувствовать степень проработки и вовремя брать отдых- будет рост.

 

Насколько я понял ты после 100 сразу перешёл на 180, не стоило так резко, ты ведь ещё и увеличил силу сжатия. Точки пройдут за 1-2 дня. Попробуй немного слабее сдавливать сохраняя количество (180), либо оставь давление, уменьшив количество пока член не привыкнет к нагрузке. А ещё лучше научиться определять степень проработки.

Сейчас опишу на личном примере: начиная делать джелк чувствую покалывание и распирающее давление, сразу понимаю с какой силой нужно сдавливать именно сегодня. Заканчиваю джелк когда покалывающее ощущение усиливается и начинает переходить в боль или онемение. Очень часто заканчивая по ощущениям замечаю что несколько дней подряд проработка наступает через одинаковое время ±2 мин., если на следующий день проработка наступила раньше на 5 минут и более брал отдых. Так-же мог взять отдых есть пропадал утренний стояк или уменьшались размеры спокухи, это тоже для меня своеобразный сигнал к отдыху. Снова начинал тренить когда проходили все негативные признаки, иногда во время отдыха член ноет и просит нагрузки.

 

Научись слушать член и будет тебе счастье, Роста

 

Все результаты экспериментов разместил тут Лаборатория

[Zeviron]

ммм)))

 

понятно, спасибо за информацию, буду вести дневник.

 

ещё вопрос, растягивания и джелк можно делать сидя?

[Гнусный]

Да, джелк удобно делать сидя на краю стула или кровати широко расставив колени, член паралельно полу. Мне понравилось круговое вращение вытянутым членом из проги новичка делать сидя. Экспериментируй и наблюдай за ощущениями чтоб найти самое для тебя эффективное.

[-Fantom-]

разница впринце сидя или стоя заключается только в том как удобнее тебе я вот совсем не могу стоя делать, не сосудистые, не джелк

[Неро]

Молодой растун больше не отписывался, жаль, интересно проследить как растут члены у пацанов в пуберате при нупе...