41 минуту назад, Матрос сказал:

Тренировка 21

Пре 16,4 пост 16,7

Экс я пока себе не оборудовал, жду от элефанта запчасть , за что ему очень благодарен , провёд тренировку как обычно но когда приблизился к своему Пре bpfsl , точнее встал на нем , попытался проверить безменном какая нагрузка , подцепив за колпак и чуть втянув посмотрел , оказалось 900 гарм +- понятное дело , вообщем какой итог ? оказывается что я слишком сильно тянул , если реально тянуть до 950 грамм , то выходит что я просто должен выкручивать до своего Пре Bpfsl , исправлюсь , и в предъ в будущем буду делать именно так

Не совсем понял тебя. Ты по мгвп хочешь работать или просто носить экс от 4 часов ?

По мгвп кончено, начинал с -4 см и прибовлял каждые 10 минут по см , вышел на свой Пре Bpfsl 16,4 , замерил натяжение и увидел 900 грамм , дальше решил не тянуть , посидел так 20 минут , 10 минут с прогревом и 10 остывал . Я что то делаю не так ?

6 минут назад, serega46 сказал:

Не совсем понял тебя. Ты по мгвп хочешь работать или просто носить экс от 4 часов ?

?

5 минут назад, Матрос сказал:

По мгвп кончено, начинал с -4 см и прибовлял каждые 10 минут по см , вышел на свой Пре Bpfsl 16,4

"каждые 10 мин по 1см прибавлять" - это общий шаблон для наглядности. Смысл в том, чтобы за условные 30-40 минут выйти к своему ПРЕ 16.4 за максимальное количество итераций (выкручиваний). Ты можешь, хоть, каждые 2-3минуты прибавлять по 0.3см или как-то ещё подобным образом. Просто суть в том, чем чаще и плавнее ты делаешь, тем лучше. А уже потом выходишь за пик и желательно с теплом.

8 минут назад, serega46 сказал:

"каждые 10 мин по 1см прибавлять" - это общий шаблон для наглядности. Смысл в том, чтобы за условные 30-40 минут выйти к своему ПРЕ 16.4 за максимальное количество итераций (выкручиваний). Ты можешь, хоть, каждые 2-3минуты прибавлять по 0.3см или как-то ещё подобным образом. Просто суть в том, чем чаще и плавнее ты делаешь, тем лучше. А уже потом выходишь за пик и желательно с теплом.

Да с теплом , я использую ик лампу, просто я пытаюсь разобраться с этим выходом на пик