36 минут назад, GrandMaster сказал:

А для чего этот колпак читаю все таки нужно вакуумной тебе взять с откачкой воздуха

У меня есть он. От Танка. Пока с этим неплохо идёт, и рукава сильно не передавливают ПЧ, они мягкие. Потому и пользуюсь. Возможно, вакуумный будет гораздо лучше, но пока ещё не пробовал.

37 минут назад, GrandMaster сказал:

А у тебя нету фото где 13 см ?

Неа, только после стретчера фото-замер, когда форум НУПа нашёл и стал заниматься

@nicotine post bpfsl 21см почти, но это с ВУП эффектом после тренировки. В реальности меньше будет. На фото одной рукой хорошо давить линейку и держать ПЧ не смог по-нормальному

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

BPEL 19.9см с ВУП-эффектом

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

ты такой разводкой ног +1 см имеешь который по сути в воздухе создается, но раз всегда так делаешь то наверное ок)

как девкам 16ег? хорошо залетают?

2 часа назад, DanilaMaster сказал:

ты такой разводкой ног +1 см имеешь который по сути в воздухе создается, но раз всегда так делаешь то наверное ок)

Да, положение сидя даёт лишнюю прибавку к замерам бпел, но не нбпел, и я изначально начал мерить сидя, потому так и делаю дальше. Главное, системность ))

2 часа назад, DanilaMaster сказал:

как девкам 16ег? хорошо залетают?

Постоянная партнёрша уже давно привыкла )

@serega46 слушай, а как ты делаешь эрегированные растяги?

В эрекции просто берешь и тянешь рукой за головку в разные стороны?

1 минуту назад, nicotine сказал:

@serega46 слушай, а как ты делаешь эрегированные растяги?

В эрекции просто берешь и тянешь рукой за головку в разные стороны?

На проне надрачиваю и поддрачивая елду, если падает во время упражнений. Но чередую от трени к трене разные степени эрекции.

В правую руку одеваю медицинскую перчатку из аптеки и тяну за залупу, но в меру (конкретно для себя), а левой рукой вжимаю в лобок вокруг корня ПЧ хваткой как бы "ок. Тяну от себя, к себе, влево, вправо. И так до 10 раз. Начинал с 20 секунд

Только что, serega46 сказал:

На проне надрачиваю и поддрачивая елду, если падает во время упражнений. Но чередую от тоени к трене разные степени эрекции.

В правую руку одеваю медицинскую перчатку из аптеки и тяну за залупу, но в меру (конкретно для себя), а левой рукой вжимаю в лобок вокруг корня ПЧ хваткой как бы "ок. Тяну от себя, к себе, влево, вправо. И так до 10 раз. Начинал с 20 секунд

Спасибо за объяснение

Думаю добавить в свою программу, посмотреть как оно

@serega46 а почему вообще решил их добавить в свою программу?

1 минуту назад, nicotine сказал:

Спасибо за объяснение

Думаю добавить в свою программу, посмотреть как оно

Ради интереса попробуй и сухой джелк по 50 повторов добавить сразу после растяг

По сути моя вешалка в какой-то степени и есть тот же мгвп на 40 минут, после которой идёт "цементация" эр.растягами и сухим джелком. Но его я тоже в разных вариациях делаю

И опять же, я делаю всё сидя

19 минут назад, serega46 сказал:

Ради интереса попробуй и сухой джелк по 50 повторов добавить сразу после растяг

Джелк вообще не мое упражнение, пч не оч реагирует

1 час назад, nicotine сказал:

Джелк вообще не мое упражнение, пч не оч реагирует

Попробуй растягивания, брат.

13 часов назад, GrandMaster сказал:

Попробуй растягивания, брат.

А какой плюс от них?

7 часов назад, adams сказал:

А какой плюс от них?

Шея длиннее будет, как у жирафа и рост тоже девочки будут смотреть наверх.

А ты с колбой делал что то ? Если да, то как у тебя откликнулся eg и bpel

55 минут назад, poprobuem сказал:

А ты с колбой делал что то ? Если да, то как у тебя откликнулся eg и bpel

Ничего с нею не делал толком, только попробовал ради интереса попомпировать пару раз. В итоге из-за длительных подходов по незнанке и без манометра в первый раз - словил слабую эрекцию на 2 дня и отдыхал около недели, ничего не делая с ПЧ

59 минут назад, serega46 сказал:

Ничего с нею не делал толком, только попробовал ради интереса попомпировать пару раз. В итоге из-за длительных подходов по незнанке и без манометра в первый раз - словил слабую эрекцию на 2 дня и отдыхал около недели, ничего не делая с ПЧ

а в сосудистых чему предпочтение отдаешь

1 час назад, poprobuem сказал:

а в сосудистых чему предпочтение отдаешь

Так я сосудистые никогда и не делал! У меня тренировка состоит из трёх последовательных этапов: вешалка, эрегированные растяги и сухой джелк. Хотя, читал, что у многих джелк и обхват растит, но по себе не сказал бы.

@poprobuem а так, можно было бы попробовать 3 раза в неделю:
прогрев 5 минут

1) Сухой джелк медленно, хват кольцом 70 повторов

2) Юли 3 подхода по 2 минуты медленно, изгибая в разные стороны

После каждой тренировки мазать Пантенолом и попеременно Леотоном, т.е. 2 недели Пантенолом, потом 2 недели Леотоном.

-- через 2 недели можно добавить "Верёвку" во время изгибаний при выполнении упражнения Юли.

Если есть прирост в месяц по 1-2мм, то дублируй прогу. Если меньше, то есть варианты с клэмпом, но это уже жесткач будет

Тебе бы вначале длину нужную нарастить и потом обхват бомбить

5 часов назад, serega46 сказал:

Так я сосудистые никогда и не делал!

Привет! Хочу в тобой кое-что обсудить в ЛС. Загляни туда.

@poprobuem вчера замеры сделал... +0.3 EG прибавил мануалками своими за 3.5 месяца. 16.1 обхват, если обратным кеглем поднадавить немного, без него ровно 16. Читал, что эрегированные растяги тоже обхват дают, но мне кажется, что это из-за продавливаний в различных вариациях от сухого джелка.

Но опять же, я не призываю к бездумным мануалкам и тем-более сильным продавливаниям. У меня сам по себе ЕГ изначально немаленький был, и делая джелк, мне приходится двумя руками продавливать, т.к. хваткой в одну руку это проблематично сделать и как бы помогаю немного додавливать второй, плюс, так гораздо лучше контролировать медленный темп движения при сухом джелке!

После джелка у меня правую кисть, как говорят в фитнесе - "отсушивает", и это с учётом моей натренированности в спорте, с учётом что я руками много работаю и что-то делаю в жизни

33 минуты назад, serega46 сказал:

без него ровно 16

Поздравляю с вступлением в клуб 16+, как говориться, но т. к. изначально твои параметры были большие, то 17 см - это будет хорошим достижением. Расти большой!

47 минут назад, Элефант сказал:

Поздравляю с вступлением в клуб 16+, как говориться, но т. к. изначально твои параметры были большие, то 17 см - это будет хорошим достижением. Расти большой!

Спасибо! 17eg, думаю, очень некомфортно будет девушкам