1. 18

2. 186

3. Малоподвижный

4. Сколько нужно для макс.эффективного и долгосрочного (постоянного-пожизненного) прироста

5. BPEL - не мерил

6. NBPEL - 15.5 0.5+-

7. BPFSL - не мерил

8. EG - не мерил

9. Необрезан

10. Эрекция 7-8

11. Стояк 90-60 градусов (на 9-10 часов) 

12. Скорее Растун

13. LOT - хз

 

 

Дневник создал только для того, чтобы не заброситьто дело

Если добьюсь результата закину фотки до/после

Пока что занимаюсь по проге новичка уже 2 недели . Дальше планирую так же мануальными заниматься ,постепенно увеличивая нагрузку и добавляя новые упражнения. Покупать какие либо приборы пока что нету возможности, потому что живу не один.

 

Вопросы:

У кого были результаты от мануалки и насколько эффективно нупить только ею?

 

Насколько глупо или нет надеятся на естественный прирост от групп хотя бы в обхвате? Член не растет лет с 13

За эти две недели прогресса незамеченно, только уменьшение чувствительности члена 

Померь все замеры обязательно 

В 03.10.2025 в 21:36, Clarice сказал:

У кого были результаты от мануалки и насколько эффективно нупить только ею?

 

Насколько глупо или нет надеятся на естественный прирост от групп хотя бы в обхвате? Член не растет лет с 13

За эти две недели прогресса незамеченно, только уменьшение чувствительности члена 

@Clarice  Привет!  От мануалки прирост возможен и здесь много дневников  таковых. Малоподвижный это плохо.

Совет Прочти тему Созидание мощного члена.  Апитерапия . 

Научись управлять своей секс энергией  при этом еще и дозируй слив не чаще 2раз в неделя для твоего возраста. Научись мультиоргазменному мастурбированию. Смотри В тему О ДАО ЛЮБВИ. 

https://nup.ru/forum/34-muzhskoe-zdorove/page/2/#:~:text=и ещё 2 )-,Учить мастурбации в Семье и в Школе,-7 августа%2C 2023

@sambucus а можешь подсказать какие дневники почитать ребят , которые от мануалки выросли?

 

Насчёт слива пытаюсь сдерживаться, знаю что хорошо сказывается на росте, но пока что не очень получается 

43 минуты назад, Clarice сказал:

@sambucus а можешь подсказать какие дневники почитать ребят , которые от мануалки выросли?

 

Насчёт слива пытаюсь сдерживаться, знаю что хорошо сказывается на росте, но пока что не очень получается 

Просто как свободное время есть, заходи и листая дневники у которых много страниц, так и увидишь кто как.

А так от мануалки в основном все и росли по началу, см 1-2 уж точно

По идеи мы молодые, супер сильно воздерживаться и не нужно, просто если надо сделать перезагрузку (14-21 день) 

А потом 2-3 раза в неделю и вполне хорошо

 

 

1 час назад, Clarice сказал:

можешь подсказать какие дневники почитать ребят , которые от мануалки выросли?

Здарова!

1. Сначало обязательно сделай все замеры, это пригодится что бы отслеживать тенденцию роста и качество тренировок.

2. Возьми блокнот, неважно в телефоне или на бумаге и веди отчёт о тренировках. Пример: тренировки 2/1,  возьмём параметры BPFSL и каждую тренировку вноси результат замера в блокнот, до и после тренировки . Зачем? Это нужно чтобы спустя какое время у тебя идёт положительный сдвиг в тренировке, бывает неделю стоит на месте потом резко прибавляет 0.5 см. 

3. Напиши сюда свою программу, пацаны помогут ее подкорректировать 

4. Когда будешь делать замеры сделай фото всех замеров, не обязательно выкладывать сюда если нет желания, но для себя это важно, чтобы видеть изменения.

Я в начале не сделал всех замеров, теперь не знаю какой точный у меня был BPFSL, не критично но интересно.

Читай все дневники при любой возможности, в каждом дневнике найдешь что-то для себя, что понравилось сделай скрин или занеси в блокнот, позже проанализируешь записи и возможно поменяешь подход к тренировкам. Знание сила друг.

А от мануалки растут все кто усердно тренируются. Мануалка это мощьПо сути все подходы хороши, не важно что ты выберешь: стрейтчеры, помпы, руки, просто всему нужна регулярность и прибудет с тобой сила роста

В общем прога такая:

 

Прогрев

 

Растяги 20 минут в каждую сторону по 5 минут 5 подходов

 

Сухой джелк минут 15 в два подхода

 

Пока что делаю максимально по лайту, увеличивая нагрузки постепенно. Буду рад советам .Хочу дальше начать делать джелк ассорти и разные вариации растягов. Сидение на члене хотел бы начать делать но как-то боязнь, возможно чуть позже. Замеры сделаю как куплю норм рулетку

В 03.10.2025 в 21:36, Clarice сказал:

1. 18

2. 186

3. Малоподвижный

4. Сколько нужно для макс.эффективного и долгосрочного (постоянного-пожизненного) прироста

5. BPEL - не мерил

6. NBPEL - 15.5 0.5+-

7. BPFSL - не мерил

8. EG - не мерил

9. Необрезан

10. Эрекция 7-8

11. Стояк 90-60 градусов (на 9-10 часов) 

12. Скорее Растун

13. LOT - хз

 

 

Дневник создал только для того, чтобы не заброситьто дело

Если добьюсь результата закину фотки до/после

Пока что занимаюсь по проге новичка уже 2 недели . Дальше планирую так же мануальными заниматься ,постепенно увеличивая нагрузку и добавляя новые упражнения. Покупать какие либо приборы пока что нету возможности, потому что живу не один.

 

Вопросы:

У кого были результаты от мануалки и насколько эффективно нупить только ею?

 

Насколько глупо или нет надеятся на естественный прирост от групп хотя бы в обхвате? Член не растет лет с 13

За эти две недели прогресса незамеченно, только уменьшение чувствительности члена 

Мой тебе совет на старте не жалей себя ...самое главное разогрев!

Это может быть либо с помощью кремов либо с помощью горячей воды либо и в идеале ;) клемп 20 минутный он лучше всего разогревает 

В общем у тебя есть потенциал раз ты новичок и он большой на +20% ты легко сделаешь к тем параметрам что имеешь 

Желаю успехов 

На счёт как и чем ... Советую совмещать клемп + сосудистые + помпу на первых порах 

Это комбо 

Поможет и заполнит твоё EG 

Да и очень важно очень важно качай ноги и делай паховые упражнения... Как пел Богдан Титомир - не кури и не пей остальное приложиться ( секс машина )

 

17 минут назад, Эдуард Титькин сказал:

Мой тебе совет на старте не жалей себя ...самое главное разогрев!

Это может быть либо с помощью кремов либо с помощью горячей воды либо и в идеале ;) клемп 20 минутный он лучше всего разогревает 

В общем у тебя есть потенциал раз ты новичок и он большой на +20% ты легко сделаешь к тем параметрам что имеешь 

Желаю успехов 

На счёт как и чем ... Советую совмещать клемп + сосудистые + помпу на первых порах 

Это комбо 

Поможет и заполнит твоё EG 

Да и очень важно очень важно качай ноги и делай паховые упражнения... Как пел Богдан Титомир - не кури и не пей остальное приложиться ( секс машина )

 

Не соглашусь тут, по моему клемп явно делать рано, как и "не жалеть себя".

Организм молодой и туника поддатливая, скорее всего ему наоборот не надо жестить и делать легкую программу, в зависимости от разницы бпфсл и бпела тянуть или джелковать.

Ибо если он сейчас и прибавит на жеской программе быстро, то потом его прогресс загнется

В 05.10.2025 в 00:01, perelol сказал:

Не соглашусь тут, по моему клемп явно делать рано, как и "не жалеть себя".

Организм молодой и туника поддатливая, скорее всего ему наоборот не надо жестить и делать легкую программу, в зависимости от разницы бпфсл и бпела тянуть или джелковать.

Ибо если он сейчас и прибавит на жеской программе быстро, то потом его прогресс загнется

Можно сделать паузу после треш нагрузки 

Хотя ему 18 ещё расти и расти 

Не знаю в курсе ты или нет но многие не растут от сосудистых потому что они гладят и дрочат а не проминают и тянут 

Это имел ввиду под тем что бы Он Его не жалел .

Прочитал я сейчас гайд танкиро 5 см за год. И загорелся идеей начать именно по этой проге. Но следующим этапом после проги новичка там идут занятия с эксом, я живу не один и возможности такой у меня нету. Я думал может купить какую нибудь штуку, чтобы носить под штанами и спокойно тянуть допустим на работе, но там опять же надо и греть лампой и повышать нагрузку, я так не смогу на работе. Может был у кого похожий опыт, какие альтернативы есть. Делаю почти месяц прогу новичка, стоит ли добавлять новые упражнения из мануалки и что-то усложнять, или это убьет дальнейший рост . Я сейчас занимаюсь 2/1 и максимально лайтово все делаю. Переехать в ближайшее время точно не смогу, а вырасти хотя бы на 2 см очень хочется. Забрасывать я точно не намерен

18 часов назад, Clarice сказал:

Прочитал я сейчас гайд танкиро 5 см за год. И загорелся идеей начать именно по этой проге. Но следующим этапом после проги новичка там идут занятия с эксом, я живу не один и возможности такой у меня нету. Я думал может купить какую нибудь штуку, чтобы носить под штанами и спокойно тянуть допустим на работе, но там опять же надо и греть лампой и повышать нагрузку, я так не смогу на работе. Может был у кого похожий опыт, какие альтернативы есть. Делаю почти месяц прогу новичка, стоит ли добавлять новые упражнения из мануалки и что-то усложнять, или это убьет дальнейший рост . Я сейчас занимаюсь 2/1 и максимально лайтово все делаю. Переехать в ближайшее время точно не смогу, а вырасти хотя бы на 2 см очень хочется. Забрасывать я точно не намерен

После программы новичка, по моему мнению в твоем случае лучший вариант это стретчер с  грелкой и всегда с собой линейку.

в начале трени сходил в туалет, сделал замер  pre бпфсл, установил стретчер и грелку - пошел работать( вид работы?)

После через час опять идешь в туалет - снимаешь и  делаешь замер post бпфсл - записал это в табличку отдельную, сложил приборы - и дальше работать)

конечно  на словах легко, на деле может быть тяжелее - но все же лучше чем ничего не делать?)

@perelolРабота сидячая в офисе, иногда рядом проходят люди. Сейчас увидел , что кто то делает с термо падом в качестве нагрева. Это подходит для меня пушто можно просто обмотать вокруг члена. Но все равно не ясно что удобнее и менее палевно будет использовать стретчер или экстендер. Стретчер это ведь такой колпак с ремнем? То есть этот ремень надо куда то привязать и создать натяжение, например к ноге, как я понял. Экстендер непонятно поместиться ли он вообще в свободных штанах. Сейчас буду еще смотреть по дневникам , у кого как выглядят эти стетчеры и за счет чего натяжение происходит, потому что непонятно

@TankiroХотелось бы твое мнение , как я понял вакуумный экстендер лучше всего подойдет для твоего гайда +5 см за год? И где можно купить себе такой? Кто то рассказывал, что на вб и озоне нормальных экстендеров нету

12 часов назад, perelol сказал:

После программы новичка, по моему мнению в твоем случае лучший вариант это стретчер с  грелкой и всегда с собой линейку.

в начале трени сходил в туалет, сделал замер  pre бпфсл, установил стретчер и грелку - пошел работать( вид работы?)

После через час опять идешь в туалет - снимаешь и  делаешь замер post бпфсл - записал это в табличку отдельную, сложил приборы - и дальше работать)

конечно  на словах легко, на деле может быть тяжелее - но все же лучше чем ничего не делать?)

Нахрена ему линейку с собой тоскать тем более постоянно как девочка всё в дневник записывать ?

Это всё равно что 50 раз отжаться и сразу к зеркалу бежать  бицуху разглядывать 

Практика практика практика 

От загад человек не бывает богат! 

Стрейтчер нужно носить от 8 часов в день ☀️ в день ! То есть одел и забыл 

Вспомнил когда поссать захотелось...Вот ссать придётся как девочка если он не хочет себя до колен обоссать 

Потом верёвку сделал потянул туда сюда стрейтчер одел и забыл что он нупер пошёл работать 

Замеры нужно делать если есть что мерить а это тока через 6-12-18 месяцев ношения и то с чем то ещё 

Крем нужен какой то витаминный по-любому и льняное масло ( принимаю ) тк там много витамина Б и Е 

Рост от стрейтчера будет заметен только через 1-2 недели ношения 

Успехов пацану  !

 

14 часов назад, Эдуард Титькин сказал:

Нахрена ему линейку с собой тоскать тем более постоянно как девочка всё в дневник записывать ?

Это всё равно что 50 раз отжаться и сразу к зеркалу бежать  бицуху разглядывать 

Практика практика практика 

От загад человек не бывает богат! 

Стрейтчер нужно носить от 8 часов в день ☀️ в день ! То есть одел и забыл 

Вспомнил когда поссать захотелось...Вот ссать придётся как девочка если он не хочет себя до колен обоссать 

Потом верёвку сделал потянул туда сюда стрейтчер одел и забыл что он нупер пошёл работать 

Замеры нужно делать если есть что мерить а это тока через 6-12-18 месяцев ношения и то с чем то ещё 

Крем нужен какой то витаминный по-любому и льняное масло ( принимаю ) тк там много витамина Б и Е 

Рост от стрейтчера будет заметен только через 1-2 недели ношения 

Успехов пацану  !

 

Возможно действительно есть разница в стретчере и экстендере, но как писал @Tankiro желательнее всегда замерять PRE BPFSL AND POST BPFSL чтобы был виден результат и итерация. 

Если со стретчером это  не так, то извиняюсь)

14 часов назад, perelol сказал:

Возможно действительно есть разница в стретчере и экстендере, но как писал @Tankiro желательнее всегда замерять PRE BPFSL AND POST BPFSL чтобы был виден результат и итерация. 

Если со стретчером это  не так, то извиняюсь)

Так после экстендера всё равно нужно стрейтчер носить  вот что я имею ввиду 

Если конечно хочется закрепить результат который относится к ВУПу по сути

Заказал у танкиро винтовой экс и грелки. Надеюсь скоро начну тренить по его проге 

скоро сделаю все замеры

В 04.10.2025 в 21:43, Clarice сказал:

@sambucus а можешь подсказать какие дневники почитать ребят , которые от мануалки выросли?

 

Насчёт слива пытаюсь сдерживаться, знаю что хорошо сказывается на росте, но пока что не очень получается 

Тоже интересно такое почитать

В 12.10.2025 в 10:38, Эдуард Титькин сказал:

Замеры нужно делать если есть что мерить а это тока через 6-12-18 месяцев ношения

По моему опыт совет бредовый

Про стретчер не в курсах, не носил, но про замеры точно знаю ( + 5.5см BPFSL, из которых 4.2см на мануалке ) ( @Takkun, @Clarice кстати говоря, можете почитать, раз спрашивали)

Если замеры делать раз в пол года, то ты автоматически подписываешься под то, что согласен работать на перетрен и недотрен, что существенно увеличит время до прихода к цели

Замеры говорят о том, как идёт движение - если речь о длинне, то там вообще не про бодибилдинг, куда больше подходит шпагат. Когда ты тренируешь шпагат, то ты не садишься в одну позу и одну высоту над полом на пол года - а каждый раз стараешься растянуть чуть больше, чем было. Про ЕГ мне сказать нечего, там у меня результаты никчемные, но там это точно не про стретчер