дневник Млечный Путь с 12см

[Snikers]

В 20.12.2025 в 23:49, GodMan сказал:

Ну половину тренировок точно беребарщивал с нагрузкой, да было мучительно под конец уже. Урок извлёк) 

Почитай дневник Benni,вроде.

Я вырос в объёме именно по его движениям.

Хотя до этого даже не читал его,потом наткнулся.

[GodMan]

16) Pre 17 - Post 17,7

[БольшойЧлен]

3 минуты назад, GodMan сказал:

16) Pre 17 - Post 17,7

Привет. А что конкретно ты изменил в своём подходе к программе? Перестал максимально выкручивать в эксе в самом конце? Только максимум на длину своего BPFSL? 

[GodMan]

1 час назад, БольшойЧлен сказал:

Привет. А что конкретно ты изменил в своём подходе к программе? Перестал максимально выкручивать в эксе в самом конце? Только максимум на длину своего BPFSL? 

Привет👋 Да, уменьшил нагрузку, оказывается я до этого делал штанги на пике 19 см. Было мучительное состояние, пружины были сжатые почти до конца. Сейчас делаю 18 см макс, натяжение отличное, никакого стресса, комфортно всё стало

[GodMan]

17) Pre 17 - Post 17,8

Под конец тренировки сломал экс😰 Максимально неудобный вариант для этой проги, постоянно снимать и докручивать штанги это неудобно! 

Вот впрочем и всё, что буду дальше делать пока не знаю

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[Pentik]

1 час назад, GodMan сказал:

Под конец тренировки сломал экс😰 Максимально неудобный вариант для этой проги, постоянно снимать и докручивать штанги это неудобно! 

Вот впрочем и всё, что буду дальше делать пока не знаю

Незнаю, мне все нравится, не понимаю в чем неудобство, штанги фиксированной длины, в низу резьба 2 см ходом

все удобно

[Snikers]

3 часа назад, GodMan сказал:

17) Pre 17 - Post 17,8

Под конец тренировки сломал экс😰 Максимально неудобный вариант для этой проги, постоянно снимать и докручивать штанги это неудобно! 

Вот впрочем и всё, что буду дальше делать пока не знаю

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Судя по фото,он не сломался.

Тебе его надо просто отрегулировать.

[cockmaster228]

7 минут назад, Snikers сказал:

Судя по фото,он не сломался.

Тебе его надо просто отрегулировать.

Там часть стержня осталась в эксе, я тоже сначала подумал что просто открутился, потом присмотрелся и увидел что там часть в самом эксе осталась.

[lieto93]

3 часа назад, GodMan сказал:

17) Pre 17 - Post 17,8

Под конец тренировки сломал экс😰 Максимально неудобный вариант для этой проги, постоянно снимать и докручивать штанги это неудобно! 

Вот впрочем и всё, что буду дальше делать пока не знаю

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Бери ножовку по металлу маленькую, делать прорезь, маленькую отвёртку и выкручивайся обломок. Потом замеряй резьбу и покупай кусочек такой же шпильки, отрезай в размер м будет тебе счастье. 1 час работы с учётом поездки в ближайший строительный магазин

[GodMan]

2 часа назад, lieto93 сказал:

Бери ножовку по металлу маленькую, делать прорезь, маленькую отвёртку и выкручивайся обломок. Потом замеряй резьбу и покупай кусочек такой же шпильки, отрезай в размер м будет тебе счастье. 1 час работы с учётом поездки в ближайший строительный магазин

Благодарю😎 Осталось только найти такую же шпильку, думаю найду

[lieto93]

1 час назад, GodMan сказал:

Благодарю😎 Осталось только найти такую же шпильку, думаю найду

Резьба вроде М3х0,5 на озоне есть такие шпильки

[GodMan]

18) Pre 17 - Post 17,8

[GodMan]

19) Pre 17,2 - Post 18

[GodMan]

20) Pre 17,5 - Post 18

[GodMan]

21) Pre 17 - Post 17,5

Был отдых 5 дней из-за пузыря, откатило всё обратно, эластичность пропала, чувствую не тот пластилинчик что был. Походу нужно каждый день продолжать тянуть. 

[vladreef]

24 минуты назад, GodMan сказал:

21) Pre 17 - Post 17,5

Был отдых 5 дней из-за пузыря, откатило всё обратно, эластичность пропала, чувствую не тот пластилинчик что был. Походу нужно каждый день продолжать тянуть. 

вижу уже +2 см у тебя , а NBPEL увеличился?

 

[GodMan]

4 часа назад, vladreef сказал:

вижу уже +2 см у тебя , а NBPEL увеличился?

 

Да, на хорошем стояке 13,5. Получается +1,5 см уже есть.