Перейти к содержимому
Открыть в приложении

Удобный способ просмотра. Узнать больше.
NUP.RU

Полноэкранное приложение на главном экране с push-уведомлениями, медалями и многим другим.

Чтобы установить это приложение на iOS и iPadOS
  1. Нажмите иконку «Поделиться» в Safari
  2. Прокрутите меню и нажмите На экран «Домой».
  3. Нажмите Добавить в правом верхнем углу.
Чтобы установить это приложение на Android
  1. Нажмите меню из трёх точек (⋮) в правом верхнем углу браузера.
  2. Нажмите Добавить на главный экран или Установить приложение.
  3. Подтвердите, нажав Установить.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Млечный Путь с 12см

GodMan
GodMan
в Персональные программы и прогресс

Важные ответы

2 часа назад, GodMan сказал:

31) Pre 17,7 - Post 18,2

мощно растешь!

BPEL был 15 см -> сейчас 22.3 см (прирост +7.3)

BPFSL был 15 см -> сейчас 23.8 см (прирост +8.8)

EG был 12 см -> сейчас 15 (прирост +3)

Нужна консультация? Обращайтесь | Написать мне

    • Лайк 1
    • Ответы 90
    • Просмотры 12.4k
    • Создано
    • Последний ответ

    Лучшие авторы в этой теме

    Популярные дни

    Самые популярные сообщения

    • Snikers
      Snikers

      Привет! Всё работает,и всё тянется и укрепляется.Мне 46 лет,два месяца назад начал носить экс,классический. Делаю ещё одновременно мануал,плюс 1 см с 18.11.2025 в спокухе в длинну и 1 см. в

    • lieto93
      lieto93

      Бери ножовку по металлу маленькую, делать прорезь, маленькую отвёртку и выкручивайся обломок. Потом замеряй резьбу и покупай кусочек такой же шпильки, отрезай в размер м будет тебе счастье. 1 час рабо

    • GodMan
      GodMan

      Всех приветствую 🤝 На протяжении месяца делаю вводную прогу, тяги и джелк. Жду девайсы от Танкиро и буду приступать к MGVP программе. 

    Опубликованные изображения

    • Автор

    32) Pre 17,7 - Post 18,2

    21 час назад, GodMan сказал:

    32) Pre 17,7 - Post 18,2

    а ты кстати делаешь что-то кроме экса? сосудистые например

    • Автор
    3 часа назад, MCLovinn сказал:

    а ты кстати делаешь что-то кроме экса? сосудистые например

    Привет, нет. Только экс программа. Раз в неделю делаю помпу на максимум атмосфер 10-15. 

    • Лайк 1
    1 час назад, GodMan сказал:

    Привет, нет. Только экс программа. Раз в неделю делаю помпу на максимум атмосфер 10-15. 

    Тянется хорошо! У меня с 8 декабря всего 0.6 прирост к бпфсл, а последние 12 тренировок вообще стоит на месте. Уже все способы перепробовал. Либо отдых надо брать от экса, либо не знаю

    • Лайк 1
    • Автор

    33) Pre 17,7 - Post 18,1

    @GodMan 

    а какой график?

    BPEL был 15 см -> сейчас 22.3 см (прирост +7.3)

    BPFSL был 15 см -> сейчас 23.8 см (прирост +8.8)

    EG был 12 см -> сейчас 15 (прирост +3)

    Нужна консультация? Обращайтесь | Написать мне

    • Автор
    10 часов назад, Tankiro сказал:

    @GodMan 

    а какой график?

    Каждый день, если не получается, то через день) 

    • Лайк 1
    • Автор

    34) Pre 17,6 - Post 18,1

    В 18.12.2025 в 19:22, Snikers сказал:

    Привет!

    Всё работает,и всё тянется и укрепляется.Мне 46 лет,два месяца назад начал носить экс,классический.

    Делаю ещё одновременно мануал,плюс 1 см с 18.11.2025 в спокухе в длинну и 1 см. в обхвате на сегодня,18.12.2025.

    Умудряюсь этим заниматься в однушке,с тремя детьми(когда все спят),главное,не сдаваться.

    Дерзай.Роста тебе.

    а греешь как?

    круто растешь! у меня почти как у тебя начальные

    15 часов назад, radfem сказал:

    а греешь как?

    круто растешь! у меня почти как у тебя начальные

    Вообще не грею.

    Экс отложил пока,ручками работаю.

    • Автор

    35) Pre 17,5 - Post 18

    2 часа назад, GodMan сказал:

    35) Pre 17,5 - Post 18

    А после экса тяги делаеш или сразу замеряеш пост bpfsl? И померяй bpel интерестно сколько стал.

    • Автор
    8 часов назад, Demon2057 сказал:

    А после экса тяги делаеш или сразу замеряеш пост bpfsl? И померяй bpel интерестно сколько стал.

    Делаю тяги в верёвке по 30 сек в каждую сторону, 3-4 подхода. Сейчас померял bpel 15,5

    • Лайк 1
    1 час назад, GodMan сказал:

    Делаю тяги в верёвке по 30 сек в каждую сторону, 3-4 подхода. Сейчас померял bpel 15,5

    Думаю надо пещеристые тела наполнять. И догнать bpel до 16 см. Потом пробовать дальше тянуть.

    • Автор
    1 час назад, Demon2057 сказал:

    Думаю надо пещеристые тела наполнять. И догнать bpel до 16 см. Потом пробовать дальше тянуть.

    В плане нужно сосудистые упражнения? Например помпу подключить? 

    2 часа назад, GodMan сказал:

    В плане нужно сосудистые упражнения? Например помпу подключить? 

    Ну я сдесь не спец, у кого от чего набивка пч происходит. Джелк, ббпч, помпа, клемп. 

    • Лайк 1
    • Автор

    36) Pre 17,5 - Post 18,1

    • Автор

    37) Pre 17,5 - Post 18

    В 28.01.2026 в 17:45, Snikers сказал:

    Вообще не грею.

    Экс отложил пока,ручками работаю.

    а высыпаешься как если нупишь ночью?) или жертвуешь всем ради нупа?

    Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Перейти к списку тем

    Сейчас на странице 0

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

    Похожий контент

    Аккаунт

    Навигация

    Настроить push-уведомления браузера
    Chrome (Android)
    1. Нажмите на иконку замка рядом с адресной строкой.
    2. Нажмите Права доступа -> Уведомления.
    3. Измените свои настройки.
    Chrome (компьютер)
    1. Нажмите на иконку замка в адресной строке.
    2. Выберите Настройки сайта.
    3. Найдите Уведомления и измените свои настройки.