дневник Идем к цели

[belruskoni]

Про НУП узнал 1,5 года назад, так как интересовался темой увеличения члена с помощью лигатомии. Поняв, что сами врачи не гарантируют прироста и есть вероятность уменьшения угла эрекции (не стоит забывать, что не все врачи делают её через мошонку), я отбросил идею насчёт этого. Откладывал занятия НУПом, так как были какие-то непонимания — что и как должно расти, также немного скептически относился к упражнениям, где используются исключительно мануальные техники. Поэтому продолжительное время изучал этот форум и Гратис. Сразу же заинтересовала тема увеличения с использованием экстендера, тепла и регулярными измерениями показателей после и до тренировок, так как есть нечто похожее в традиционной медицине — операции по коррекции и увеличению конечностей с помощью аппарата Илизарова. Вдохновился дневниками ggwp33, Трунд, Sweet, поэтому начал постепенно покупать оборудование для программы.

По большей части меня не очень устраивает мой обхват в 11,5 см, так как у меня член сужается к головке. Из-за этого иногда бывало, что презерватив мог скатываться, и его приходилось поправлять. Однажды в миссионерской позе он вовсе соскользнул, и я не сразу это заметил. Также, на мой взгляд, этому способствует небольшой «парус» мошонки — кожа от неё крепится к стволу члена чуть выше, чем обычно, что также способствует скатыванию презерватива.

Нет большего желания о болте 20 на 15, так как осознаю сколько времени и труда на это может уйти. Для себя ставлю цель исходя из жизненного опыта и опыта взаимоотношений с девушками:

• NBPEL 17 
• EG 13 
   

1. Общие данные

• Возраст - 24
• Рост - 181
• Образ жизни - подвижный

2. Основные размеры члена:

• BPEL= 16,0
• NBPEL= 14,5
• BPFSL= 16,5
• EG= 11,5
• Член не обрезан

3. Степень эрекции своего члена по шкале:

Твердая - 8.5

4. Под каким углом стоит член в эрекции по отношению к телу

Немного смотрит вверх

5. Кто вы - Растун или Показун?

Растун

 

 

 

Данный топик хочу вести как дневник, в котором буду публиковать отчёты о проведённых тренировках, а также делиться мыслями и идеями по теме

[zachemtebeetodrug]

Привет, желаю успехов! а подскажи пожалуйста по подробнее что ты имел ввиду под "Для себя ставлю цель исходя из жизненного опыта и опыта взаимоотношений с девушками", почему именно такую сформировал цель 17x13?

[Tankiro]

3 часа назад, belruskoni сказал:

Нет большего желания о болте 20 на 15

а зря)

[Risaj]

попробуй так:

1 день: прога трунда + ик лампа в 3-4 шага ( длина )
2 день: помпа 5 минут + 5 минут клемп ( 3 сета ) ( обхват )

в будущем можно попробовать вешалку + помпу

[belruskoni]

6 часов назад, zachemtebeetodrug сказал:

Привет, желаю успехов! а подскажи пожалуйста по подробнее что ты имел ввиду под "Для себя ставлю цель исходя из жизненного опыта и опыта взаимоотношений с девушками", почему именно такую сформировал цель 17x13?

Как писал выше, есть опыт общения и секса с девушками. Так же обмен опыта с другими людьми из близкого круга, и ни у кого не было такого что девушка жаловалась на маленький размер члена, но был случай когда девушки жаловались на большой размер и просили быть аккуратнее, либо вообще контролировали глубину проникновения. Это не значит, что эту нужно считать за аксиому, потому что были и девушки в которых здоровые бэны залетали со свистом или во время петтинга в них чуть ли не кулак проваливался. Исходя из этого вывел для себя такие цифры, так же в них учитывается и время для достижения результата, я чисто физически не смогу годами заниматься этим с должной дисциплиной и отдачей, потому что есть другие глобальный и цели и планы которые хотелось бы реализовать.

3 часа назад, Risaj сказал:

попробуй так:

1 день: прога трунда + ик лампа в 3-4 шага ( длина )
2 день: помпа 5 минут + 5 минут клемп ( 3 сета ) ( обхват )

в будущем можно попробовать вешалку + помпу

плюс минус такой программы и буду придерживаться, я хотел все дополнить в след сообщениях. Про то что уже сделано и какие проблемы были. А так скажу кратко, что месяц-полтора назад закончил манульный цикл (делал его для привыкания член к нагрузкам, так как ни разу не занимался чем-то подобным), там интересные цифры получились. И про то как пузыри ловил 2 раза, когда пробывал программу с теплом. Как сформулировал для себя гипотезы, из-за чего это могло произойти и как буду их решать

[belruskoni]

Сейчас думаю над задачей, как лучше дополнить материал фотографиями, замерами, оборудованием, которое использую, и техникой выполнения. Не хочется просто всё грузить на форум, так как потом навигация по теме становится сложной. А хочется, чтобы всё было в одном месте — для себя и для тех, кто только начинает интересоваться этим

[Risaj]

В 06.08.2025 в 20:02, belruskoni сказал:

Как писал выше, есть опыт общения и секса с девушками. Так же обмен опыта с другими людьми из близкого круга, и ни у кого не было такого что девушка жаловалась на маленький размер члена, но был случай когда девушки жаловались на большой размер и просили быть аккуратнее, либо вообще контролировали глубину проникновения. Это не значит, что эту нужно считать за аксиому, потому что были и девушки в которых здоровые бэны залетали со свистом или во время петтинга в них чуть ли не кулак проваливался. Исходя из этого вывел для себя такие цифры, так же в них учитывается и время для достижения результата, я чисто физически не смогу годами заниматься этим с должной дисциплиной и отдачей, потому что есть другие глобальный и цели и планы которые хотелось бы реализовать.

плюс минус такой программы и буду придерживаться, я хотел все дополнить в след сообщениях. Про то что уже сделано и какие проблемы были. А так скажу кратко, что месяц-полтора назад закончил манульный цикл (делал его для привыкания член к нагрузкам, так как ни разу не занимался чем-то подобным), там интересные цифры получились. И про то как пузыри ловил 2 раза, когда пробывал программу с теплом. Как сформулировал для себя гипотезы, из-за чего это могло произойти и как буду их решать

можешь почитать тему алика, по такой проге он и двигался, я считаю ее по сей день одной из самой эффективной

[belruskoni]

35 минут назад, Risaj сказал:

можешь почитать тему алика, по такой проге он и двигался, я считаю ее по сей день одной из самой эффективной

"Дневник Алика-Медведева" ты про эту? изучу сегодня

[belruskoni]

Решил вернуться в дело, и продолжить тренировки, как раз почти закончил реабилитацию после операции и есть время и желание. Ниже прикрепляю ссылку к таблице, там есть фото замеров до начала и после мануальной программы и первого цикла с теплом и экстендером. Решил оставить там комментарии, которые писал для себя после каждой тренировки.

Что сейчас имею в итоге, c первых замеров:
Bpfsl 17.5 (+ 1 см)
Bpel 16.5 (+ 0.5 см)
Nbpel 15 (+ 0.5 см)
Eg 11.5 (без изменений)

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

 

[alex35]

В 07.02.2026 в 01:47, belruskoni сказал:

Решил вернуться в дело, и продолжить тренировки, как раз почти закончил реабилитацию после операции и есть время и желание. Ниже прикрепляю ссылку к таблице, там есть фото замеров до начала и после мануальной программы и первого цикла с теплом и экстендером. Решил оставить там комментарии, которые писал для себя после каждой тренировки.

Что сейчас имею в итоге, c первых замеров:
Bpfsl 17.5 (+ 1 см)
Bpel 16.5 (+ 0.5 см)
Nbpel 15 (+ 0.5 см)
Eg 11.5 (без изменений)

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

 

Привет. Результаты просто супер. Оформил всё классно. Я надеюсь, что ты в строю и просто тихо работаешь?) Какие сейчас результаты, уже больше месяца прошло, когда новые замеры?

[belruskoni]

В 13.03.2026 в 21:53, alex35 сказал:

Привет. Результаты просто супер. Оформил всё классно. Я надеюсь, что ты в строю и просто тихо работаешь?) Какие сейчас результаты, уже больше месяца прошло, когда новые замеры?

привет, продолжая тренировки но уже по по индивидуальной программе

[belruskoni]

путем проб и ошибок и ловли пузырей 3 раза подряд с месячными перерывами на заживления, понял что не подходит мне пока тренировки с теплом. не могу я под теплом растягивать член на значения которые прописаны в программе, причем я уже столько раз ловил пузыри, что просто по ощущению могу понять, когда я могу еще чуть подкрутить штангу и словить пузырь. Так же перепробовал разные методы ношения колпака, грел и ИК грелкой с бп и лампой philips и так же в последней цикле комбинировал их, сверху лампа снизу ИК грелка.


Решил пока остановиться на такой программе:

Каждый день экс по 2 часа, со стресс релаксацией и постепенных увеличением длины, с контролем нагрузки по насечкам на штангах (у меня пружинный экс)

Плюсом заказал узкую колбу для тренировки с помпой, буду ее подключать когда дойду до значений +- 18 бпфсл

все замеры и прогресс веду в

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

[rewet]

5 минут назад, belruskoni сказал:

не могу я под теплом растягивать член на значения которые прописаны в программе

Привет.

Значения, указанные в программе только для понимания, что и как делать, а не строгие правила, которым надо следовать. 

Мы все разные и все нагрузки, длины штанг и т.д. индивидуальны и каждый сам должен найти свой график и нагрузку.

Удачи!

[belruskoni]

 

7 минут назад, rewet сказал:

Привет.

Значения, указанные в программе только для понимания, что и как делать, а не строгие правила, которым надо следовать. 

Мы все разные и все нагрузки, длины штанг и т.д. индивидуальны и каждый сам должен найти свой график и нагрузку.

Удачи!

к такому же пришел и пока решил остановиться на этом, для себя понял что главное на что можно ориентироваться это собственные ощущения и показатели измерений

[belruskoni]

Привет решил актуализировать свою персоналку и рассказать что было сделано, что делается и какие планы

Сейчас уже 80 дней подряд тестирую гипотезу связанную с ношением экс каждый день по 2 часа по такой схеме: стресс релаксация дальше выход на пиковое значение и выше него, по ощущению, и по тому как сильно член тянется. Пока рисуется такой график по post и pre bpfsl за эти тренировки:

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

По нему видно, что был прогнозируемый прогресс до 10 чисел мая, но потом откат. Не знаю был ли это действительный откат, но я тогда предположил, и в своей

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

, которую я виду все тренировки и фото замеров, написал в комментарии что скорее всего начал менее точно измерять показатели, так как в месте где нужно упирать линейку начала мешать связка при натяжении члена. По этому решил немного ответственнее к этому отнестись и начал мерить строго по одной методике, я не измеряю член прижавшись спиной ровно к стенке, так как из-за того что стоишь ровно все равно приходится нагибаться так как не видно, что там на линейки. По этому я делаю теперь так: подхожу к рабочему столу максимально плотно, он мне упирается в ровно в 2/3 бедра, так чтобы мои ноги были под столешницей, и я чисто физически не мог подать таз вперед так как я упираюсь в стол бедрами. И из этого положения я делаю замеры. Не знаю зачем расписал но мб кому-то пригодится

Так же в

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

выложил фото промежуточного итога по bpfsl, на 27/04/26 он был равен: 18.0 см (+0.5 см)
Фото bpel и nbpel я не делал, так как bpel как я тогда помню был таким же, а nbpel вырос наверное мм на 2 и трудно было это показать на фото

Сейчас решил в ношению экс добавить работу с помпой и джелк между подходами, 3 раза в неделю. Тестово провел пока 2 тренировки по 5 минут каждая, с давлением 5 inHg и имитацией сухого джелка между подходами (почему имитация, так как я использую гель в качестве смазки, который купил по советам @Элефант, и получается не совсем сухой джелк) Так же, в конце работы с помпой решил по часу носить эрек кольцо, пока самодельное (из куска рукава), но уже заказан набор, тоже по советам @Элефант. Не знаю вообще есть ли эффект от этого, но часто стали подыматься на форуме темы связанные с ними. И еще увидел свежий пост от апликатора на гратисе, который так же практикует такое. Но у него идет ношение кольца после клемпа. короче тестируем и эту гипотезу

Насчет колб, пока только пользуюсь узкими колбами, для подгонки bpel к nbpel. Но столкнулся с тем, что самая узкая колба (1.5 дюйма) мне маловата, а след которая идет (1.75 дюйма) мне чуть большевата. Все из-за формы члена, он у меня сужается к головке. основание около 12-13 см, в середине 11.5, под головкой 10.5. Пока буду комбинировать: первые два подхода с 1.5 дюйма и последний с 1.75 дюйма и стараюсь держать эрекцию во время подходов, пока своими силами (включаю сохраненное порно, пока не хочу подключать такдик, так как был опыт приема подобного, но у меня были побочки: начинало гореть лицо и чувствовал как сердце бьется в грудной клетке). Посмотрим что получится. И колбу использую без резиновой насадки, увидел это у @Фронтовик и тоже самое советовал @pollightman

Для мытья колб купил вот такую штуку https://www.wildberries.ru/catalog/952844094/detail.aspx?size=1430770135 оч удобно ей мыть, у нее прям идеально подходит ширина под размеры моих колб и стоит копейки

[belruskoni]

Что насчет каждодневного ношение, есть конечно и свои плюсы и свои минусы. Плюсы что тупо привыкаешь к этому и становится как рутина, почистить зубы с утра и вечером и сделать тренировку с экс. Но есть и свои минусы, не могу съездить домой к родным так как там тупо нету личного пространства для такого рода деятельности. А ночью под одеялом нет желания даже пробовать. Отец уже и так немного спалил мои колпаки когда приехал с утра ко мне в гости в город, а я не убрал свой набор. Но благо он подумал что это банки для массажа) не пришлось выкручиваться. Условно вывел для себя критерий когда стоит сделать паузу в таком методе, если процент деформации после тренировки будет ниже 0.5 какое-то продолжительное время, значит член больше тупо не тянется но пока он есть то работаю дальше

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[Элефант]

3 часа назад, belruskoni сказал:

в

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

Классно все оформил в ней. Прям заморачиваешься и вырезаешь все кроме себя и члена на фото. И времени не жалко, как говориться. 😉

Отрежь свой гибкий метр. Он не дорого же стоит. Намного проще будет замеры делать по ЕГ.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Ты без тепла получается экстендер носишь вообще?

[Фронтовик]

7 часов назад, belruskoni сказал:

Что насчет каждодневного ношение, есть конечно и свои плюсы и свои минусы. Плюсы что тупо привыкаешь к этому и становится как рутина, почистить зубы с утра и вечером и сделать тренировку с экс. Но есть и свои минусы, не могу съездить домой к родным так как там тупо нету личного пространства для такого рода деятельности. А ночью под одеялом нет желания даже пробовать. Отец уже и так немного спалил мои колпаки когда приехал с утра ко мне в гости в город, а я не убрал свой набор. Но благо он подумал что это банки для массажа) не пришлось выкручиваться. Условно вывел для себя критерий когда стоит сделать паузу в таком методе, если процент деформации после тренировки будет ниже 0.5 какое-то продолжительное время, значит член больше тупо не тянется но пока он есть то работаю дальше

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Отличный подход к делу! Но к родственникам съезди, это важнее. Буду следить за твоими успехами!

[Tankiro]

15 часов назад, Элефант сказал:

Классно все оформил в ней. Прям заморачиваешься и вырезаешь все кроме себя и члена на фото. И времени не жалко, как говориться. 😉

Отрежь свой гибкий метр. Он не дорого же стоит. Намного проще будет замеры делать по ЕГ.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Ты без тепла получается экстендер носишь вообще?

блин, гениальная идея просто))

[belruskoni]

7 часов назад, Фронтовик сказал:

Отличный подход к делу! Но к родственникам съезди, это важнее. Буду следить за твоими успехами!

да надо, съезжу обязательно

11 часов назад, Элефант сказал:

Ты без тепла получается экстендер носишь вообще?

без тепла

11 часов назад, Элефант сказал:

Классно все оформил в ней. Прям заморачиваешься и вырезаешь все кроме себя и члена на фото. И времени не жалко, как говориться.

нравится что там все в одном месте лежит и сразу видно что и как идет вообще по прогрессу. еще есть доска миро туда закидываю все то что интересное есть на форуме чтобы потом либо изучить, либо сразу найти когда нужно будет