Перейти к содержанию

  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Дневник - Я дойду до цели!

Vanich

Автор Vanich
в Марафоны

Рекомендуемые сообщения

Tankiro Ментор

Tankiro

Опубликовано
Опубликовано
24 минуты назад, Vanich сказал:

Буду работать дальше, на гратисе подсказали что цикл на сосудистые должен быть долгим от полу года, быстро подбить BPFSL к BPEL не получиться.

 

Да это бред полный, я как человек, который очень сильно от сосудистых вырос могу сказать, что циклы должны быть короткими. Буквально за один месяц ткани ломаются и идет прирост, а дальше начинается плато и застой. Сосудистые как раз та тема, где за каждую тренировку можно выгрызать мм.

BPEL был 15 см -> сейчас 22.3 см (прирост +7.3)

BPFSL был 15 см -> сейчас 23.8 см (прирост +8.8)

EG был 12 см -> сейчас 15 (прирост +3)

Нужна консультация? Обращайтесь | Написать мне

Ссылка на комментарий
  • Ответов 41
  • Создана
  • Последний ответ

Топ авторов темы

  • Vanich

    27

  • nicotine

    6

  • Tankiro

    2

  • rewet

    2

Популярные дни

Топ авторов темы

Популярные дни

Популярные посты

Vanich
Vanich

Приветствую всех нуперов! BPFSL=21.2 BPEL=20 EG=13 В 2023 году около 4 месяцев делал программу новичка по графику 2-1 или 2-2, bpfsl вырос на 1.5 см с 19.3 до 20.7 (EG не изменился)

rewet
rewet

Знаешь я вот тоже не видел прогресса по bpfsl почти 5 месяцев, а сейчас вроде как пошел прогресс потихоньку за последний месяц при этом отдых был 10 дней между трениями которые не давали результат и т

rewet
rewet

Графики пробовал от 2/1 до 5/1, но основная проблема у меня была с нагрузкой. Изначально я тянул эксом от танка ориентируясь на состояние пч (но высокий болевой порог сыграл злую шутку) и на то д

Изображения в теме

Vanich Новобранец

Vanich

Опубликовано
  • Автор
Опубликовано

Аппликатор ветеран нупа, врядле он несёт бред, просто мнения разные у вас.

Роста нету у меня за двухмесячный цикл, так что всё индивидуально, продолжу наращивать нагрузку и смотреть что будет дальше.

Ссылка на комментарий

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
Перейти к списку тем
×
×
  • Создать...