Начал прокачивать обрез 06.07.2025г

[SergNuper]

Добрый вечер, всегда считалось, что утром лучше делать сосудистые, особенно после утреннего стояка! Организм отдохнувший и готов к бою! Да и секс всегда утренний более ядреный, по себе сужу)

А вечером можно потянуть, когда уже ткани расслабляются и потом будет вся ночь, чтобы они смогли успеть восстановиться!

Логика такая, пробуй и смотри за поведением своего ПЧ. Лучше чем он, никто из нас не подскажет.

Удачи и роста! 🤝

[Дюма]

55 минут назад, SergNuper сказал:

А вечером можно потянуть, когда уже ткани расслабляются и потом будет вся ночь, чтобы они смогли успеть восстановиться!

Отдуши друг!

Значит утром сосудистые вечером потягушки.

Соглашусь по утрам стояк мощный 

Короче так понял к тренировки ПЧ нужно подходить как к качалке.

Витамины пропивать типо омега 3 для восстановления и поддержания

Давать отдых чтобы не перегрузиться

Разделение сосудистых от тяг типо как тренировка спины и груди раздельно тренировать чтобы восстановиться от груди например и чтобы были силы на тренировку спины чтобы тренировки были плодотворнее

[SergNuper]

11 минут назад, Дюма сказал:

Отдуши друг!

Значит утром сосудистые вечером потягушки.

Соглашусь по утрам стояк мощный 

Короче так понял к тренировки ПЧ нужно подходить как к качалке.

Витамины пропивать типо омега 3 для восстановления и поддержания

Давать отдых чтобы не перегрузиться

Разделение сосудистых от тяг типо как тренировка спины и груди раздельно тренировать чтобы восстановиться от груди например и чтобы были силы на тренировку спины чтобы тренировки были плодотворнее

Ну аналогия в целом правильная! Разные группы мышц тренируем в разное время, давая другим отдохнуть. Если занимаешься в зале, то аминки типа L-аргинина, думаю, для тебя не новость. Если не пил их, то присмотрись. Почитай, поизучай, удели время…

[Дюма]

7 минут назад, SergNuper сказал:

Ну аналогия в целом правильная! Разные группы мышц тренируем в разное время, давая другим отдохнуть. Если занимаешься в зале, то аминки типа L-аргинина, думаю, для тебя не новость. Если не пил их, то присмотрись. Почитай, поизучай, удели время…

Ок друг. Я изучаю форум как есть время, инфы тут много, сегодня когда прогу составлял и переписывал что и как делать, чуть не запутался))

 

[SergNuper]

1 минуту назад, Дюма сказал:

Ок друг. Я изучаю форум как есть время, инфы тут много, сегодня когда прогу составлял и переписывал что и как делать, чуть не запутался))

 

Ну главное что старики еще остались))) Всё получится, главное систематизировать тренировки и не унывать! Раньше говорили  как: не грусти, х*й не будет рости!

В подпись чтоль себе поставить…

[Дюма]

1 минуту назад, SergNuper сказал:

не грусти, х*й не будет рости!

После таких слов чтобы начать грустить подумаешь несколько раз

 

Кстати Веревка отнести к растягам или к сосудистым?

[SergNuper]

Веревка, конечно, растяги! Это упражнение давал в массы старина Неро! Её смысл разработать стальную ленту, дорсальную, кто как называет! Очень хорошее упражнение, которое дает тканям нестандартную нагрузку 👍

[Дюма]

15 минут назад, SergNuper сказал:

Веревка, конечно, растяги! Это упражнение давал в массы старина Неро! Её смысл разработать стальную ленту, дорсальную, кто как называет! Очень хорошее упражнение, которое дает тканям нестандартную нагрузку 👍

Раз разделил растягивание от сосудистых, сейчас освою до конца прогу Новичка и буду добавлять упражнения для сосудистых, а то только одно упражнение а EG 12 см прям мало))

[Дюма]

В 28.07.2025 в 23:24, SergNuper сказал:

Ну аналогия в целом правильная! Разные группы мышц тренируем в разное время, давая другим отдохнуть. Если занимаешься в зале, то аминки типа L-аргинина, думаю, для тебя не новость. Если не пил их, то присмотрись. Почитай, поизучай, удели время…

Привет друг! Купил комплекс аминокислот, сейчас неделю отдохну от травмы руки, как востановлюсь и вернусь к тренировкам начну пропивать.

Есть ещё вопрос.

Насчёт прон, мне обрез поднимать самому фантазией или можно фото или видео включать чтобы быстрее поднять?

Другой вопрос, я раз в день могу тренировать сдерживание, типо дрочишь но не кончаешь , там и зажимаю его и джелкую, он прям норм так набухает, но это вне тренировки, это ни как на нуп отрицатено не скажется?

Последний вопрос: я перед сексом с девушкой раз в несколько дней специально кончаю чтобы потом секс дольше был, влияет ли это негативно на организм или только та дрочка которая каждый день? И вообще какой от этого вред? 

Почему задаю вопросы эти? Так как не раз натыкался на статьи где все пишут что прон и дрочка вредно. Это миф?

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[SergNuper]

58 минут назад, Дюма сказал:

Насчёт прон, мне обрез поднимать самому фантазией или можно фото или видео включать чтобы быстрее поднять?

Если для джелка, то лучше руками+Кегелем. 

 

1 час назад, Дюма сказал:

Другой вопрос, я раз в день могу тренировать сдерживание, типо дрочишь но не кончаешь , там и зажимаю его и джелкую, он прям норм так набухает, но это вне тренировки, это ни как на нуп отрицатено не скажется?

В перерывах между тренировками лучше дать полноценный отдых.

 

1 час назад, Дюма сказал:

Последний вопрос: я перед сексом с девушкой раз в несколько дней специально кончаю чтобы потом секс дольше был, влияет ли это негативно на организм или только та дрочка которая каждый день? И вообще какой от этого вред? 

Что мешает несколько раз кончить вместе с девушкой?

 

1 час назад, Дюма сказал:

Почему задаю вопросы эти? Так как не раз натыкался на статьи где все пишут что прон и дрочка вредно. Это миф?

 

Для организма не очень вредно, а вот для психологического состояния куда опаснее. Подсядешь на это дерьмо плотно и потом уже на девок стоять перестанет. 
Если хочешь передернуть, то лучше попроси подругу скинуть что-то горяченькое. Фантазия в голове должна вызывать эрекцию, а не просмотр чьей то фантазии на экране.

Это сугубо моё личное мнение, я могу ошибаться.

[Дюма]

18 минут назад, SergNuper сказал:

Это сугубо моё личное мнение, я могу ошибаться

Ок, спасибо за мнение

[Дюма]

Всем здарова братва! 

Спустя чуть больше месяца тренировок появились цели.

Хочу себе:

BPEL 18см

EG 15см

Будет мощный обрез

Идёт 36 день с режимом 3/1 как тренируюсь

11 августа(вчера) впервые после утренней тренировки Джелкинга ПЧ часов 6 был раздутый. 

Бывают моменты после тренировки растягов он твердый становиться в лежачем положении, разогреваю и массирую его, спустя часа 3-4 становится мягче. 

Состояние хорошее, если и появляются красные точки то после ночи все сходит, боли нет, стоит хорошо. 

 

Для тренировки приобрел:

• Магнезия + перчатки резиновые чтобы не скользил в руках при растягиваниях, перчатки ещё не использовал

• Аминокислоты 

• По совету купил (Нагревательную панель из углеродного волокна) на днях прийдёт опробую, надоело в воде хер греть 

Полные замеры и результаты:

Решил замерить как пологается

BPFSL 16см 

NBPEL 14 см

BPEL 16 см (+1см)

EG под головкой 12.2 см (+0.2см)

EG у основания 12.4 см (+0.4см)

Как-то не равномерно толстеет 

 

Почему BPFSL и BPEL у меня одинаково?

 

Программа тренинга: 

✅Кегель: сначало напрягаю пока отдыхаю раслабляю и так по очереди

Прямой/Обратный по 2/2 сек |10раз|

Прямой/Обратный по 5/5 сек |5 раз| 

Прямой 10 сек |1раз| 

Просто сжатие |30 раз|

Выходной в воскресенье.

✅Массаж яичек 2 мин

_______________________________________

Активность 3/1 

Утром:

✅Прогрев 5 минут 

✅Джелкинг Сухой 50% чтобы хорошо его прожать, если стояк крепче 80-90% то он после тренировки и опухает меньше и не прожимаю нормально + травмируется весь в точках 

•Разминка:

(50-60%) джелк с кремом 30 раз

•Прямой 60 раз Вверх (50%)

•Обратный 60 раз Вниз (50%)

Вечером:

✅Прогрев 5 минут

✅Веревка расслабленного вытянутого ПЧ на 1.5 оборота 

По 2 подхода в каждую сторону время действия за подход 10 сек

✅Мануальные растягивания:

Вниз 3/30с 

Вверх 3/30с 

Вправо 3/30с 

Влево 3/30с 

✅Круговое вращение-растяжение ПЧ

3 подхода по 25 раз (круг 3 сек)

Пока есть хоть какой-то результат буду ещё 2-3 недели на этой программе

Но были мысли перейти на режим 2/1

[pollightman]

18 минут назад, Дюма сказал:

По совету купил (Нагревательную панель из углеродного волокна)

Привет🖖

Кинь ссылочкой на конкретную грелку, если не сложно.

[Дюма]

2 минуты назад, pollightman сказал:

Привет🖖

Кинь ссылочкой на конкретную грелку, если не сложно.

Здарова друг

 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

4 минуты назад, pollightman сказал:

Привет🖖

Кинь ссылочкой на конкретную грелку, если не сложно.

Как прийдёт опробую и раскажу как работает

[Дюма]

Моя логика верна?

Могу отслеживать свой рост чисто по BPFSL,  не доводя себя каждый раз до эрекции?

И также по нему смотреть результат ВУПа после тренировки?

[firesnow]

2 часа назад, Дюма сказал:

Моя логика верна?

Могу отслеживать свой рост чисто по BPFSL,  не доводя себя каждый раз до эрекции?

И также по нему смотреть результат ВУПа после тренировки?

Я бы советовал доводить каждый раз до максимальной эрекции не для отслеживания результата, а просто для подбивания бпел к бпфсл. Чисто для здоровья имхо полезно, чтобы не было ухудшений в эрекции. По крайней мере я делал так

[Дюма]

10 минут назад, firesnow сказал:

Я бы советовал доводить каждый раз до максимальной эрекции не для отслеживания результата, а просто для подбивания бпел к бпфсл. Чисто для здоровья имхо полезно, чтобы не было ухудшений в эрекции. По крайней мере я делал так

Ок, попробую и посмотрю что с этого получиться

[Дюма]

В 28.07.2025 в 23:46, SergNuper сказал:

Веревка, конечно, растяги!

Здарова, подскажи что значит и почему у меня BPFSL, BPEL равны?

[perelol]

2 минуты назад, Дюма сказал:

Здарова, подскажи что значит и почему у меня BPFSL, BPEL равны?

Если бпфсл и бпел равны, то тебе нужно сделать акцент на тяги. 70 процентов тяг - 30 джелк и т.д

[pinoki025]

49 минут назад, perelol сказал:

Если бпфсл и бпел равны, то тебе нужно сделать акцент на тяги. 70 процентов тяг - 30 джелк и т.д

О чем это говорит. О том что у него не растянута туника и он ничего и не делает. Так как любые тяги в экстендере или стретчере ее бы растянули. Ну либо занимается какими нибудь массажами, и подготовкой к полноценной работе. Там вон есть второй такой же который создал целую тему почему не растет bpel, а только bpfsl, ему начали давать советы, как приблизить эти показатели. А потом как оказалось, что у него bpel и bpfsl равны. Смысл вообще было расписывать одно, думая что человек растянул bpfsl, а bpel ну никак не идёт. Когда он вообще ничего не растянул... Это он на будущее чтоль спрашивал, зная уже что растянет bpfsl только...