дневник SergNuper - "НУП - Научное увеличение пениса"

[Tankiro]

2 часа назад, SergNuper сказал:

Всем привет, друзья! 🙋🏻‍♂️

Сегодня ровно 1 год с момента начала занятий! 🎉🥳

Возраст 39 лет (+1 год)

рост 178 (пока не уменьшаюсь)

вес 78 кг (-10 кг)

активный образ жизни + регулярно зал

NBPEL - 14,8 см (+1,8 см)

BPEL - 16,7 см ( +2,2 см)

EG - серед 13,5см (+0,5 см)

NBPFL - 8,5см ( спокуха не изменилась)

NBPFSL - 15,5 см (+1,5 см)

BPFSL - 18,2 см (+2,2 см)

Честно, не знаю, как оценить такие результаты. Занимался в основном на эксе, у меня полный пак от Танкиро.

Странно, почему спокуха не изменилась 🤷‍♂️

 

Поздравляю с приростом! За второй год надо сделать еще столько же) будут вообще цифры красивые, мощные.

 А по спокухе, она вообще быстрее  всего растет, странно что у тебя отстает, но легко наверстаешь

[Мамар]

10 часов назад, SergNuper сказал:

Всем привет, друзья! 🙋🏻‍♂️

Сегодня ровно 1 год с момента начала занятий! 🎉🥳

Возраст 39 лет (+1 год)

рост 178 (пока не уменьшаюсь)

вес 78 кг (-10 кг)

активный образ жизни + регулярно зал

NBPEL - 14,8 см (+1,8 см)

BPEL - 16,7 см ( +2,2 см)

EG - серед 13,5см (+0,5 см)

NBPFL - 8,5см ( спокуха не изменилась)

NBPFSL - 15,5 см (+1,5 см)

BPFSL - 18,2 см (+2,2 см)

Честно, не знаю, как оценить такие результаты. Занимался в основном на эксе, у меня полный пак от Танкиро.

Странно, почему спокуха не изменилась 🤷‍♂️

 

Поздравляю с крутым результатом!) главное теперь не останавливаться и дойти до цели !)

[БольшойЧлен]

21 час назад, SergNuper сказал:

Всем привет, друзья! 🙋🏻‍♂️

Сегодня ровно 1 год с момента начала занятий! 🎉🥳

Возраст 39 лет (+1 год)

рост 178 (пока не уменьшаюсь)

вес 78 кг (-10 кг)

активный образ жизни + регулярно зал

NBPEL - 14,8 см (+1,8 см)

BPEL - 16,7 см ( +2,2 см)

EG - серед 13,5см (+0,5 см)

NBPFL - 8,5см ( спокуха не изменилась)

NBPFSL - 15,5 см (+1,5 см)

BPFSL - 18,2 см (+2,2 см)

Честно, не знаю, как оценить такие результаты. Занимался в основном на эксе, у меня полный пак от Танкиро.

Странно, почему спокуха не изменилась 🤷‍♂️

 

Присоединяюсь к поздравлениям, реально крутой результат!!! Эксом занимался по MGVP и больше ничего не делал из мануала? 

[nicotine]

21 час назад, SergNuper сказал:

Всем привет, друзья! 🙋🏻‍♂️

Сегодня ровно 1 год с момента начала занятий! 🎉🥳

Возраст 39 лет (+1 год)

рост 178 (пока не уменьшаюсь)

вес 78 кг (-10 кг)

активный образ жизни + регулярно зал

NBPEL - 14,8 см (+1,8 см)

BPEL - 16,7 см ( +2,2 см)

EG - серед 13,5см (+0,5 см)

NBPFL - 8,5см ( спокуха не изменилась)

NBPFSL - 15,5 см (+1,5 см)

BPFSL - 18,2 см (+2,2 см)

Честно, не знаю, как оценить такие результаты. Занимался в основном на эксе, у меня полный пак от Танкиро.

Странно, почему спокуха не изменилась 🤷‍♂️

 

Поздравляю с хорошим результатом!

А в начале я помню ты с огромным недоверием относился к программе, да и ко мне в частности) 

Но я рад, что ты на своем опыте убедился в том, что расти можно хорошо, если заниматься системно

[lan]

В 31.05.2026 в 16:24, SergNuper сказал:

 

Всем привет, друзья 🙋🏻‍♂️

Сегодня очередные замеры:

NBPEL- 14,7см (+1,7см)

BPEL - 17см (+2,5см) 

EG - серед 13,7см (+0,7см)

BPFSL - 18см (+2см)

 

Круто, красава! Подскажи, как часто носил экс и сколько по времени в день?

[SergNuper]

21 час назад, Элефант сказал:

Принимай поздравления! 🤝 1 год регулярных занятий - это серьезный срок уже. Тем более, что почти на 2 сантиметра вырос! Остальные аспекты жизни также идут в дополнение. Вес и рост тоже отлично прям.

Привет, спасибо 🤝

 

19 часов назад, Tankiro сказал:

Поздравляю с приростом! За второй год надо сделать еще столько же) будут вообще цифры красивые, мощные.

 А по спокухе, она вообще быстрее  всего растет, странно что у тебя отстает, но легко наверстаешь

Привет, спасибо 🤝

Буду стараться за второй год сделать прирост еще больше! Спокуху надо как-то тоже пробить, может от сосудистых она быстрее реагирует?

46 минут назад, БольшойЧлен сказал:

Присоединяюсь к поздравлениям, реально крутой результат!!! Эксом занимался по MGVP и больше ничего не делал из мануала? 

Спасибо 🤝

Экс по МГВП + немного помпа. Мануал для поддержания тонуса в перерывах между циклами на эксе.

Эксы разные от Танкиро. Винтовой и пружинный. 

[Tankiro]

34 минуты назад, SergNuper сказал:

Спокуху надо как-то тоже пробить, может от сосудистых она быстрее реагирует?

спокуха вообще самое простое что есть, она буквально от всего растет)

[SergNuper]

33 минуты назад, nicotine сказал:

Поздравляю с хорошим результатом!

А в начале я помню ты с огромным недоверием относился к программе, да и ко мне в частности) 

Но я рад, что ты на своем опыте убедился в том, что расти можно хорошо, если заниматься системно

Спасибо 🤝

Я относился не к программе скептически, а к твоим резким приростам)

Кстати, у тебя почти такой же стаж, как и у меня. А какой прирост? Будет интересно сравнить…

1 час назад, Tankiro сказал:

спокуха вообще самое простое что есть, она буквально от всего растет)

А есть что-то целенаправленное на спокуху? Что можешь посоветовать основываясь на своем огромном опыте?

2 часа назад, lan сказал:

Круто, красава! Подскажи, как часто носил экс и сколько по времени в день?

Насколько часто носил, есть в этой теме. Получилось 2 цикла полноценных. Все по схеме МГВП - сет в эксе это 1-1,5 часа 

[nicotine]

36 минут назад, SergNuper сказал:

Спасибо 🤝

Я относился не к программе скептически, а к твоим резким приростам)

Кстати, у тебя почти такой же стаж, как и у меня. А какой прирост? Будет интересно сравнить…

Ну, бпфсл у меня действительно выстрелил нормально так, но это же не нбпел)

Нбпел у меня сейчас 16.2-16.3, было 16.5 в супер эрекции, но я ориентируюсь на 16.2. Хз какой плюс получил, учитывая что в начале только бпел был 15. Думаю больше 2см получил к нбпел

Eg 13(+1) середина, у основания 13.5. 

 

 

[SergNuper]

10 минут назад, nicotine сказал:

Ну, бпфсл у меня действительно выстрелил нормально так, но это же не нбпел)

Нбпел у меня сейчас 16.2-16.3, было 16.5 в супер эрекции, но я ориентируюсь на 16.2. Хз какой плюс получил, учитывая что в начале только бпел был 15. Думаю больше 2см получил к нбпел

Eg 13(+1) середина, у основания 13.5. 

 

 

Так сделай замер БПЕЛ, в чем проблема? 
Если изначально было 15, то сейчас наверное, 17 минимум, а то и больше.

Возможно, твой кейс более результативный, чем у меня. Обязательно нужно публиковать результаты, таким образом мы помогаем другим пользователям!

Вот у меня сейчас есть большое желание набрать мышечной массы! Я сильно похудел, скинул говна! Хочу прокачаться пока возраст позволяет. На ГЗТ постоянно не хочу уходить. Нужен первый курс, легкий! Чтобы легко из него выйти и при этом набрать. Если кто в теме, пишите в ЛС или здесь. Все анализы у меня есть, они свежие. Буду благодарен 🤝

Текущую форму приложу в фото, это для знающий 👌

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[pollightman]

1 час назад, SergNuper сказал:

Текущую форму приложу в фото, это для знающий 👌

Сразу видать - со сдачей нормативов проблем нет. 👍

[nicotine]

1 час назад, SergNuper сказал:

Так сделай замер БПЕЛ, в чем проблема? 
Если изначально было 15, то сейчас наверное, 17 минимум, а то и больше.

Возможно, твой кейс более результативный, чем у меня. Обязательно нужно публиковать результаты, таким образом мы помогаем другим пользователям!

Вот у меня сейчас есть большое желание набрать мышечной массы! Я сильно похудел, скинул говна! Хочу прокачаться пока возраст позволяет. На ГЗТ постоянно не хочу уходить. Нужен первый курс, легкий! Чтобы легко из него выйти и при этом набрать. Если кто в теме, пишите в ЛС или здесь. Все анализы у меня есть, они свежие. Буду благодарен 🤝

Текущую форму приложу в фото, это для знающий 👌

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Что с гормонами сейчас?

[Элефант]

55 минут назад, pollightman сказал:

Сразу видать - со сдачей нормативов проблем нет. 👍

Пф... 😊 Скинь 10-20 кг и тоже сразу будет видно.

@SergNuper 

Сколько км пробегаешь? Сколько раз отожмешься? Сколько подтянешься? А брусья? А планка? 😊 Даешь НУПерские нормы ГТО! По себе знаю, что походы в зал и приседы с поднятием штанги на скамье - вообще ни о чем не говорят.

Небольшую гирю даже на 16 кг взял и она меня на столько уматывает одна, что нахрен шли бы эти приседы и штанги. А ведь еще есть 24 и 32. Тот силен, кто функциональные тренировки фигачит! 😊 Плюс у того и секс краше и ярче. 😉 👉👌

[nicotine]

13 минут назад, Элефант сказал:

Тот силен, кто функциональные тренировки фигачит!

Главное в кроссфит не скатываться, ибо кроссфит это одна сплошная беда.

[Элефант]

9 минут назад, nicotine сказал:

Главное в кроссфит не скатываться, ибо кроссфит это одна сплошная беда.

Не. Только как деды завешали. Эти мужчины точно знали толк в функциональных упраженениях. 😊

Гиря и TRX. Странный набор, конечно, но какой есть. Мой дед видимо у америкосов в армии служил разведчиком. Плюс базовая база - турник, брусья, бег и скакалка (опционально). Даже не знаю кому я условный такой в фитнес-клубе нужен сейчас.

Но гиря - это точно топ за свои деньги! 👍