дневник SergNuper - "НУП - Научное увеличение пениса"

[Фронтовик]

1 час назад, Элефант сказал:

@SergNuper

Привет тебе!

@Фронтовик, делает подход помпы до подвешивания. Ранее без прогрева, но сейчас возможно с ИК-лампой. Но я ему также задавал этот вопрос ранее: а почему сет «до», а не после экстендера/подвешивания (растяжения в длину) Сделал сет экстендера, а потом в помпу запрыгнул. Почему не такая последовательность?

Как замеры сделаю, посмотрим есть ли в этом смысл, как минимум один плюс есть, это то что колпак большой использую и хорошо головка держится в нем, полностью его заполняет. Посмотрим, рано пока выводы делать. Сейчас я чувствую как нагрузка на связки идет, ствол не так чувствую, думаю если делать сразу подвес, больше чувствуеться вытяжение ствола

[SergNuper]

Всем привет, друзья 🙋🏻‍♂️🤝

Второй цикл на эксе идет, по графику заниматься не получается в силу разных причин. Решил перейти на следующий график: 2-3 тренировки в неделю, но полноценные и осмысленные. 
Выбираю время, чтобы мне было комфортно заниматься, чтобы никуда не спешить и не отвлекаться. Я даже выключаю телефон на время тренировки. Сначала расслабляю ЦНС, могу выпить зеленый чай или просто посидеть в тишине, очистить голову от нависающий мыслей. 
Как только поймал Дзен, начинаю тренировку с эксом. Все как обычно, плавно добавляю нагрузку, хорошо прогреваю, заканчиваю остыванием в эксе + мануалка.

После делаю перерыв 20-30 минут. Сходить в туалет, размяться после долгого сидения с эксом, в общем разогнать кровь)

Далее начинаю тренировку на сосудистые. Решил все таки сделать гибридный цикл, потому что разница BPEL и BPFSL сейчас 1,2-1,5 см, я думаю, что этого вполне достаточно.

Сосудистые без фанатизма. Сухой Джелк 10 минут, Помпа 5 Инч 10 минут, Сухой Джелк 10 минут, Помпа 10 минут 6 Инч, Сухой Джелк 10 минут. В конце сосудистых еще делаю потряхивания, вращения. 
 

В итоге получается комплексная тренировка 2,5 часа. Поработаю в таком режиме месяц и сделаю замеры. 
Нужно применять разные варианты, организм и строение ПЧ у всех индивидуально, и тренировки работают на всех по своему.

От таких тренировок получаю удовольствие, а это самое главное! Надеюсь, что и результат за свои труды смогу получить!

Всем удачи и роста, братцы 🤝

[Элефант]

@SergNuper 

Привет тебе!

3 минуты назад, SergNuper сказал:

Сосудистые без фанатизма. Сухой Джелк 10 минут, Помпа 5 Инч 10 минут, Сухой Джелк 10 минут, Помпа 10 минут 6 Инч, Сухой Джелк 10 минут. В конце сосудистых еще делаю потряхивания, вращения. 

Ты пока клемпы обходишь стороной?

 

4 минуты назад, SergNuper сказал:

От таких тренировок получаю удовольствие, а это самое главное! Надеюсь, что и результат за свои труды смогу получить!

Это самое главное. Молодцом!

ЯЛДЫ

[SergNuper]

2 минуты назад, Элефант сказал:

Ты пока клемпы обходишь стороной?

Да, для меня сейчас приоритет это длина, поэтому делаю Пакинг. А так у меня набор клемпов есть штатовских, еще довоенных времен.

[Tankiro]

2 часа назад, SergNuper сказал:

Да, для меня сейчас приоритет это длина, поэтому делаю Пакинг. А так у меня набор клемпов есть штатовских, еще довоенных времен.

пока не советую тебе точно клемпинг начинать делать. Испортишь весь прогресс.

[SergNuper]

Всем привет, друзья 🙋🏻‍♂️🤝

Продолжаю работу на втором цикле по МГВП технологии)

Ранее уже писал, что стал относиться к тренировкам более осознанно и ответственно, стараюсь выделить 3 часа времени, чтобы никуда не спешить.

Начинаю с экса с теплом. Недавно повредил плечо в зале, травматолог прописал, среди прочего, компрессы с Димексидом))) Разбавляю 1 к 4 с водой и во время экса один компресс на плечо, второй понятно куда)

По ощущениям, с Димексидом тянется лучше и легче. Буду наблюдать в динамике…

После экса отдыхаю 20-30 минут и делаю Джелк+ помпа.

Результаты записываю. По плану поработать в таком режиме до конца Апреля и сделать контрольные замеры всех показателей.

После будет перерыв с связи с отпуском на Майские.  
Отдохну, расслаблю ЦНС от зала и НУПа и опять в бой 👍

Всем удачи и роста, братцы 🤝

[pollightman]

@SergNuper что-то нормально так весна по травмам пошла. Я недели три назад колено потянул а через неделю ещё и плечо. До сих пор не проходит. А самое обидное, что работать и вообще по жизни не мешает, но в постели с-ка постоянно умудряюсь дёрнуть 😂

Как Димексид, помогает от травм? Я его по назначению пользовал когда колени сильно болели, ясенпень не помогло нихрена 🤭

[SergNuper]

16 минут назад, pollightman сказал:

Как Димексид, помогает от травм? Я его по назначению пользовал когда колени сильно болели, ясенпень не помогло нихрена

Сложно сказать, как именно помогает. Но док сказал, что сначала делай компресс, а в догонку уже наноси гель. Я думаю, что Димексидом мы просто открываем короткий путь для воздействия препаратов. 

22 минуты назад, pollightman сказал:

А самое обидное, что работать и вообще по жизни не мешает, но в постели с-ка постоянно умудряюсь дёрнуть 😂

В зале давно был? Зарядку утром делаешь? Растяжку?)

[Tankiro]

3 часа назад, SergNuper сказал:

По ощущениям, с Димексидом тянется лучше и легче. Буду наблюдать в динамике

кстати да, я его советовал людям для повышения проводимости других мазей, но кто соло юзает говорят что прям заметно повышает эластичность. Новое НУП открытие!

3 часа назад, SergNuper сказал:

Отдохну, расслаблю ЦНС от зала и НУПа и опять в бой 👍

Всем удачи и роста, братцы 🤝

И тебе успехов и роста в новом цикле! 

[pollightman]

8 часов назад, SergNuper сказал:

Сложно сказать, как именно помогает. Но док сказал, что сначала делай компресс, а в догонку уже наноси гель

Надо попробовать эту схему.

8 часов назад, SergNuper сказал:

В зале давно был? Зарядку утром делаешь? Растяжку?)

А травмы откуда по твоему? 😂

По уму вместо растяжки следует подобрать комплекс на подвижность суставов. Но мы ж бл@тЪЪ не ищем лёгких ( и долгих) путей - отсюда и травмы 🤭

[SergNuper]

Всем привет, друзья!

с 21 Марта по 23 Апреля провел всего 10 тренировок 😔

BFSL сейчас 17,7см В начале второго цикла был 17,3см. В этом параметре был откат после первого цикла и сейчас по сути я этот откат отыграл.

Возьму небольшую паузу, сделаю замеры всех параметров и буду думать, что делать дальше.

Склоняюсь изменить график на более плотный. 3/1 у меня неплохо работал на первом цикле. 

Большие надежды возлагаю на винтовой экс с безменом. Спасибо большое Элефанту за модель кронштейна 🤝👍

[Tankiro]

27 минут назад, SergNuper сказал:

Всем привет, друзья!

с 21 Марта по 23 Апреля провел всего 10 тренировок 😔

BFSL сейчас 17,7см В начале второго цикла был 17,3см. В этом параметре был откат после первого цикла и сейчас по сути я этот откат отыграл.

Возьму небольшую паузу, сделаю замеры всех параметров и буду думать, что делать дальше.

Склоняюсь изменить график на более плотный. 3/1 у меня неплохо работал на первом цикле. 

Большие надежды возлагаю на винтовой экс с безменом. Спасибо большое Элефанту за модель кронштейна 🤝👍

попробуй 2/2 или 3/3

[SergNuper]

3 часа назад, Tankiro сказал:

попробуй 2/2 или 3/3

Привет, помнишь раньше обсуждали уже этот момент? Тогда ты сделал вывод, что редкие тренировки не дают результата по МГВП. Большой перерыв дает откат во время цикла, такое вроде бы у нас было предположение? Поэтому, я склоняюсь делать несколько тренировок в ряд и потом давать минимум на восстановление, чтобы не получить откат. 
Повторюсь, возлагаю большие ожидания на винтовой экс с безменом, чтобы отслеживать более точно процесс стресс-релаксации. 

[Tankiro]

17 часов назад, SergNuper сказал:

Привет, помнишь раньше обсуждали уже этот момент? Тогда ты сделал вывод, что редкие тренировки не дают результата по МГВП. Большой перерыв дает откат во время цикла, такое вроде бы у нас было предположение? Поэтому, я склоняюсь делать несколько тренировок в ряд и потом давать минимум на восстановление, чтобы не получить откат. 
Повторюсь, возлагаю большие ожидания на винтовой экс с безменом, чтобы отслеживать более точно процесс стресс-релаксации. 

Да, помню. Но знания постоянно пополняются,  я же собираю обратную связь от огромного количества человек, которые тренят по проге и со мной делятся, так вот именно 2/2 или 3/3 самый быстрый рост дает.

А воообще график -дело индивидуальное. Нужно просто смотреть по эластичности  а адаптироваться.

Если люди которые шикарно растут от графика 1/ 6 и есть кто каждый день носит и тоже все прет

[SergNuper]

18 часов назад, Tankiro сказал:

Да, помню. Но знания постоянно пополняются,  я же собираю обратную связь от огромного количества человек, которые тренят по проге и со мной делятся, так вот именно 2/2 или 3/3 самый быстрый рост дает.

А воообще график -дело индивидуальное. Нужно просто смотреть по эластичности  а адаптироваться.

Если люди которые шикарно растут от графика 1/ 6 и есть кто каждый день носит и тоже все прет

Принял, спасибо 🤝

А как по твоему мнению и учитывая обратную связь, лучше сочетать МГВП с пакингом?

2 дня экс и + во второй день добавить пакинг? Потом пару дней отдых.

Очень хочу сделать рабочую гибридную программу, с акцентом на BPEL.

[Tankiro]

3 часа назад, SergNuper сказал:

Принял, спасибо 🤝

А как по твоему мнению и учитывая обратную связь, лучше сочетать МГВП с пакингом?

2 дня экс и + во второй день добавить пакинг? Потом пару дней отдых.

Очень хочу сделать рабочую гибридную программу, с акцентом на BPEL.

всегда пожалуйста.

попробуй разные комбо
пак потом экс

экс потом пак

разносить по времени

разность по  дням  ( 2 дня экс + 1 день пак + 1 день отдых).

Важно понять на что организм лучше отзывается.
экс утром и пак вечером - самый классический вариант.

[SergNuper]

Всем привет, друзья! 🙋🏻‍♂️🤝 Тренируюсь на втором цикле с эксом. Оставлю здесь для себя записи:

Начало тренировок 09/07/2025г

Вес 88 кг
NBPEL - 13см

BPEL - 14,5см

EG - серед 13см

BPFSL - 16 см

===================
Провел 1 цикл по МГВП+ был прирост от тонуса замеры от 11/09/2025г

Вес 84 кг

NBPEL - 13,8см (+0,8см)

BPEL - 16см (+1,5см) 

EG - серед 13,5см (+0,5см)

BPFSL - 17,8см (+1,8см)

=====================
С Октября 2025г по Март 2026г отдых

Промежуточные данные на 2 цикле экса

Вес 79 кг

NBPEL- 14,5см (+1,5см)

BPEL - 16,7см (+2,2см) 

EG - серед 13,7см (+0,7см)

BPFSL - 18см (+2см)

Немного отдохну и снова в бой!

Всех с наступающим праздником Великой Победы!!! 🫡 🤝 
 

[pollightman]

@SergNuper если посмотреть эту запись ☝️, то создаётся впечатление, что у тебя ПЧ от уменьшения веса растёт 😂

[SergNuper]

48 минут назад, pollightman сказал:

@SergNuper если посмотреть эту запись ☝️, то создаётся впечатление, что у тебя ПЧ от уменьшения веса растёт 😂

Я не просто так указал вес, чтобы потом можно было разные моменты анализировать. 🧐 

[Nikon88]

2 часа назад, SergNuper сказал:

 

BPEL - 16,7см (+2,2см) 

BPFSL - 18см (+2см)

 

Это просто 💣💣💣 

1 к 1 рост. 

Поделись секретом успеха ?)