Перейти к содержимому
Открыть в приложении

Удобный способ просмотра. Узнать больше.
NUP.RU

Полноэкранное приложение на главном экране с push-уведомлениями, медалями и многим другим.

Чтобы установить это приложение на iOS и iPadOS
  1. Нажмите иконку «Поделиться» в Safari
  2. Прокрутите меню и нажмите На экран «Домой».
  3. Нажмите Добавить в правом верхнем углу.
Чтобы установить это приложение на Android
  1. Нажмите меню из трёх точек (⋮) в правом верхнем углу браузера.
  2. Нажмите Добавить на главный экран или Установить приложение.
  3. Подтвердите, нажав Установить.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Мой дневник

Андрей11111111
Андрей11111111
в Вопросы новичков

Важные ответы

16 лет. 17.5 см длинна без вдавливания, обхват 15. Моя программа джелк 200 повторений, растягивания веревка 8 подходав по минуте. Норм программа? Стоит ди добавить еще что то? Через день нормальный график тренировок?

1 час назад, Андрей11111111 сказал:

16 лет. 17.5 см длинна без вдавливания, обхват 15. Моя программа джелк 200 повторений, растягивания веревка 8 подходав по минуте. Норм программа? Стоит ди добавить еще что то? Через день нормальный график тренировок?

Можешь от Таникиро взять прогу Mass Gaining Volume Protocol

    • Лайк 1

    @Андрей11111111 

    Не вырастишь ты на этой программе! Нужно рабочие протоколы

    BPEL был 15 см -> сейчас 22.3 см (прирост +7.3)

    BPFSL был 15 см -> сейчас 23.8 см (прирост +8.8)

    EG был 12 см -> сейчас 15 (прирост +3)

    Нужна консультация? Обращайтесь | Написать мне

    • Автор
    1 минуту назад, Tankiro сказал:

    @Андрей11111111 

    Не вырастишь ты на этой программе! Нужно рабочие протоколы

    Какой пртокол можешь посоветовать?

    27 минут назад, Nile Delta сказал:

    Можешь от Таникиро взять прогу Mass Gaining Volume Protocol

    вот этот!

     И еще почитай основополагающие темы

     

    Грамотный НУП

     

    Sweet lab. - "Драма идей"

    BPEL был 15 см -> сейчас 22.3 см (прирост +7.3)

    BPFSL был 15 см -> сейчас 23.8 см (прирост +8.8)

    EG был 12 см -> сейчас 15 (прирост +3)

    Нужна консультация? Обращайтесь | Написать мне

    • Лайк 1
    • Автор
    6 минут назад, Tankiro сказал:

    вот этот!

    В этой проге нужны доп инструменты для нупа. Подскажи возможно делать эту прогу без них, или есть какая то подобная программа но чисто менуальная?

    @Андрей11111111 

    без них сложновато будет

    BPEL был 15 см -> сейчас 22.3 см (прирост +7.3)

    BPFSL был 15 см -> сейчас 23.8 см (прирост +8.8)

    EG был 12 см -> сейчас 15 (прирост +3)

    Нужна консультация? Обращайтесь | Написать мне

    • Автор
    Только что, Tankiro сказал:

    @Андрей11111111 

    без них сложновато будет

    Что можешь посоветовать без них? Ведь думаю в начале можно и без них прогресировать

    20 часов назад, Андрей11111111 сказал:

    16 лет. 17.5 см длинна без вдавливания, обхват 15. Моя программа джелк 200 повторений, растягивания веревка 8 подходав по минуте. Норм программа? Стоит ди добавить еще что то? Через день нормальный график тренировок?

    Изучи программу новичка, раздел про травмы при НУПе ( я считаю, что вообще начинать нужно с него), почитай дневники Старших Товарищей ( Танкиро, Неро, Свита, Холмса и др.)

    После того как изучишь и попробуешь месяц-два-три оцени результат. 

     

    Не всё то Солнце, что встаёт ;)

    • Лайк 1

    Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Перейти к списку тем

    Сейчас на странице 0

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

    Похожий контент

    Аккаунт

    Навигация

    Настроить push-уведомления браузера
    Chrome (Android)
    1. Нажмите на иконку замка рядом с адресной строкой.
    2. Нажмите Права доступа -> Уведомления.
    3. Измените свои настройки.
    Chrome (компьютер)
    1. Нажмите на иконку замка в адресной строке.
    2. Выберите Настройки сайта.
    3. Найдите Уведомления и измените свои настройки.