Друзья, спасибо за советы ))

Моя пятая точка подсказала мне взять на всякий случай дополнительные шланги и штуцеры от smarttrack. Получается длинными шлангами я обеспечен )

Немного забавных наблюдений.

Решил в качестве ежевечернего помпирования вернуться к колбе 2" ( а не 1,75). ПЧ уже давно нормально переносит вакуум 10-15 hg и я решил проверить какая реакция будет на сет с бОльшим давлением. В итоге после разминки сджелком и ер.сгибаний отправился в душ помпить.

Первый сет 10 минут на давлении 15. Полный сброс вакуума, потряхивания несколько секунд и снова вакуум на давлении 20 примерно минут 15. Традиционно беру с собой какой-нибудь бодрящий видеоролик для увеличения внутреннего давления.

В принципе реакция кожи радует - нет никаких синяков, кожа особо не болит. Есть потом некоторый дискомфорт в месте где лимфоузел под головкой и там наливается кусочек пончика, но в целом комфортно. Правда приходится придерживать колбу рукой от вдавливания в лобок, но к этому тоже вполне привык.

Как финиш традиционные растяги в верёвке в разные стороны с акцентом вправо ( в другую от искривления) и вниз на финише.

Стараюсь теперь менять сторону закручивания ( по часовой/против часовой) для более равномерной проработки. Хотя заметил, что при закручивании против часовой больше ощущается левая ( твёрдая) каверна.

Решил попробовать нюв конце делать массаж яиц. Я когда-то пробовал, мне было не очень комфортно , у меня техника массажа обычно продавливающая , я не мышцы щупаю, а косточки 🤭. Та что я вышел из ситуации иной техникой. После душа я полностью разогрет и тело расслабленно. Можно легко оттянуть мошонку и обхватить оба яичка Ок-хватом. После этого при оттягивании кожа обтягивается вокруг них и происходит равномерное давление. После такой разминки, добавляю дополнительные сжимания свободной рукой. Всё в пределах комфорта по ощущениям.

Пока не могу сказать ничего определённого по эффекту, но сами железы стали более мягкими при нажатии и давление воспринимается более комфортно, чем в начале курса массажа.

Хотя ловлю себя на мысли, что интереснее мне будет, если это буду делать не я😅

Чет вчерашний тренировочный день не задался 🥵

Стараюсь использовать купальные процедуры для тренировок ( разогрев водой, помпирование), ну и решил поплескаться в кипяточке. Только что-то ванна с температурой 44° оказалась как-то ту мач. Попом пить то попомпил, а вот самочувствие после прям в ауте.

Надо как-то тормозить себя)

24 минуты назад, pollightman сказал:

Чет вчерашний тренировочный день не задался 🥵

Стараюсь использовать купальные процедуры для тренировок ( разогрев водой, помпирование), ну и решил поплескаться в кипяточке. Только что-то ванна с температурой 44° оказалась как-то ту мач. Попом пить то попомпил, а вот самочувствие после прям в ауте.

Надо как-то тормозить себя)

Разморило наверное от такой температуры, это как сауна, но на максималках и тело в такой горячей воде расслабили сильно)))

26.10.2026 в 08:21, pollightman сказал:

Решил в качестве ежевечернего помпирования вернуться к колбе 2" ( а не 1,75). ПЧ уже давно нормально переносит вакуум 10-15 hg и я решил проверить какая реакция будет на сет с бОльшим давлением. В итоге после разминки сджелком и ер.сгибаний отправился в душ помпить.

Я понимаю, что ты уже далеко не маленький мальчик, а зрелый Муж НУП-наук, но нахе... зачем тебе еще больше усугублять свою дисколорацию и без того темного члена? Ну что тебе эти +3 деления к 12 инчам дадут такого? Ведь ты же все равно не динамически помпируешь на протяжении 10 сек (накачал сбросил за короткое время, где это циркуляцию крови подразумевает), а все равно запираешь ее. Понятно, что у тебя есть результат от помпы и клемпа и понятно что он хорош.

Но давай вот реально. Вытянешь ты еще 1 см по ЕГ за условные 6-12 месяцев таких тренировок (надеюсь) или же вытянешь их же чуть за больший срок, если не такой же, но на меньшем давлении ведь. Понятно, что суть клемпа подразумевает в долгую сидеть с переполненным членом кровью. Но в помпировании себя чуть хоть немного умерь, либо иначе проводи тренировки свои. И ты же мазь используешь после тренировки?

Я за твой член переживаю, ЕПРСТ!? 😊 Понимаю почему ты так делаешь, т. к. сам такой же по сути. Но ты много ребят видел, кто за короткий период вырос по ЕГ на 4 сантиметра, например? Не думаю. Все равно есть какое-то максимальное значение выше котого не прыгнешь пока и организму нужно будет время на адаптацию. Все будет разумеется этапно, как и у всех.

Я тоже 15-ку в целом могу переносить, если регулярно заниматься чисто помпированием. У меня от него пузыри не так часто бывают. Лучше другие методы попробуй (вибрация и прогрев совместный, например). Ты же рукастый мужик и что-то наверняка придумаешь, как совместить приятное с полезным. Ты сейчас 1,75" используешь и 2,0". Потом будет обязательно 2,125" и 2,25". Всему свое время, как говориться.

"Шурочка, поберегите гланды"... 😉

ЯЛДЫ! 🍆

16 минут назад, Элефант сказал:

Я понимаю, что ты уже далеко не маленький мальчик, а зрелый Муж НУП-наук, но нахе... зачем тебе еще больше усугублять свою дисколорацию и без того темного члена?

Понимаю, что не мне, но можно свои пять копеек вставлю?🤭 Кураж это дело такое... это как в зале, долгое время делаешь тягу штанги к поясу стоя с 80кг, и твой мозг говорит что надо переходить к 90, ибо нехер на месте так долго топтаться... вот только позвоночник и поясница с этим явно не согласны

5 минут назад, serega46 сказал:

Понимаю, что не мне, но можно свои пять копеек вставлю?🤭 Кураж это дело такое... это как в зале, долгое время делаешь тягу штанги к поясу стоя с 80кг, и твой мозг говорит что надо переходить к 90, ибо нехер на месте так долго топтаться... вот только позвоночник и поясница с этим явно не согласны

НУП-тренировки - это не тренировки в зале. Либо если сравнивать с залом, то приведу аналогию с разрывом сухожилия от чрезмерного веса или же неправильной техники выполнения упражнения. Раунд! 😊

6 минут назад, serega46 сказал:

что надо переходить к 90

Сколько сейчас жмешь сам? Не то, чтобы мы гонимся за килограммами, просто интересно. Как говориться нехрен было пресс на животе показывать и член с кулак. 😎

Я 85+ кг жиму потягиваюсь 20 раз и ногами делаю жим скамьи или как там под наклоном 260+ в общем , в спортзал я не хожу.

Пару раз был ходил месяц вот те показатели и сохранил..

А смысл жать 100 кг ? С моим травмом плеча , это возможно, но нужно ходить регулярно в зал и делать этот жим лёжа на протяжении 4 лет.

Да и вес я набирать не хочу. 84 кг меня устраивает , хочу только форму более сечённую.

@serega46 @Элефант вы не совсем правильно поняли мои мотивы)

Во первых это эксперимент. Я помню время когда за пару минут на давлении 15 я схлопотал офигенный синяк. Как будто сам великий и могучий Майк Тайсон вьебал хук в х@й🤭

А сейчас я вполне нормально чувствую себя на двадцатке.

Второй момент @Элефант , проект с которым ты мне помогаешь. Я понимаю, что получу значительно бОльшую нагрузку на кожу. И хочу понимать чем это обернётся и по возможности подготовиться к этим нагрузкам.

Мази-коемы я сейчас особо не использую. Только если есть дискомфорт на коже. А его после последних экспериментов особенно и не было. Мажу только незаживший пузырь ( первый уже зажил полностью). Т.е. я из-за пузырей только клэмп убираю из программы. А растяги манулом, колпаком, помпа - всё норм.

1 час назад, GrandMaster сказал:

Я 85+ кг жиму потягиваюсь 20 раз и ногами делаю жим скамьи или как там под наклоном 260+ в общем

Андрюха, я по цифрам вообще не понял, если честно где что. Можешь по пунктам расписать где чего. Просто интересно, как люди развлекаются 😁

5 минут назад, pollightman сказал:

Просто интересно, как люди развлекаются 😁

На лошадих катаюсь. И практику фехтование , ну и природа ,+ иногда активный отдых , но больше люблю рыбалку , вот так и развлекаюсь .

Ещё иногда собираемся с друзьями, шутим веселимся обсуждаем разные темы с эронией .

Вообще про фехтование могу отдельную тему завести оружие режущее я люблю.

ну, в этой теме буду, наверное, больше истории рассказывать казачих , про Крым , геленжик , армию царскую и Екатерину Петровну которая любила ебуца

1 час назад, Элефант сказал:

НУП-тренировки - это не тренировки в зале. Либо если сравнивать с залом, то приведу аналогию с разрывом сухожилия от чрезмерного веса или же неправильной техники выполнения упражнения. Раунд! 😊

Сколько сейчас жмешь сам? Не то, чтобы мы гонимся за килограммами, просто интересно. Как говориться нехрен было пресс на животе показывать и член с кулак. 😎

Жим лёжа со штангой относительно недавно стал делать, я всегда плохо грудь чувствовал в нем, однако, с недавних пор, учась на малых весах, я стал ощущать её в этом упражнении. Сейчас Жму 90кг на 6 БЕЗотказных повторений в Смитте, не быстро опуская и стараясь взрывным образом выжать

На брусьях с 50кг на поясе наверное сделаю на 5-6 повторов

Жим штанги под углом 45 градусов, ну наверное, с 80кг в Смитте на 5 повторов, где 5ый это отказной, сделаю

Жим ногами 230кг на 6 БЕЗотказных повторов сделал последний раз, стопы чуть ниже середины платформы стояли

32 минуты назад, serega46 сказал:

Жим ногами 230кг

Плять .. Это вообще жесть. Для меня этот жим ногами всю дорогу просто пыткой был. Я фанат свободных весов пусть и небольших)

Хорошо идёшь 🤟

40 минут назад, GrandMaster сказал:

На лошадих катаюсь.

Эх... А у меня с лошадьми как-то не сложилось. Не доверяю я им. А ещё у них зубищи клацэн-клацен🤭

3 минуты назад, pollightman сказал:

Для меня этот жим ногами всю дорогу просто пыткой был

Для меня пытка - это ради всего лишь 2ух подходов целую кучу блинов навешивать и потом снимать их🤭🫠

4 минуты назад, pollightman сказал:

Эх... А у меня с лошадьми как-то не сложилось. Не доверяю я им. А ещё у них зубищи клацэн-клацен

Уточню на всякий случай... Это ты про именно настоящих лошадей, а не...🤭

3 часа назад, pollightman сказал:

Т.е. я из-за пузырей только клэмп убираю из программы.

У меня также в целом.

3 часа назад, serega46 сказал:

Жим ногами 230кг на 6 БЕЗотказных повторов сделал последний раз, стопы чуть ниже середины платформы стояли

Вот ты мне скажи, нах…ра это? Я понимаю православные приседания, становую и румынскую тягу, как многосуставное упражнение. Но жим платформы зачем? Я 230 не делаю, но когда дошел до 180 понял, что время трачу впустую. При этом я со штангой в 100 кг 15 раз присесть не мог. Какой-то самообман.

3 часа назад, serega46 сказал:

На брусьях с 50кг на поясе наверное сделаю на 5-6 повторов

Уважение. 💪

3 часа назад, pollightman сказал:

Я фанат свободных весов пусть и небольших)

Поддерживаю. Понятно, что сильной гипертрофии мышц не будет так, но спортивное тело и накаченное тело - есть разница. Как говориться чем больше в тебе мышц, тем на тебя больше внимания обращают мужчины, а не женщины. 🤫

10 минут назад, Элефант сказал:

Вот ты мне скажи, нах…ра это? Я понимаю православные приседания, становую и румынскую тягу, как многосуставное упражнение. Но жим платформы зачем? Я 230 не делаю, но когда дошел до 180 понял, что время трачу впустую. При этом я со штангой в 100 кг 15 раз присесть не мог. Какой-то самообман.

Там прокачивается определенная мышца ног, которая не так задействована при приседах. К тому же с поясницы снимается огромная часть нагрузки, если её не заваливать и не скруглять, когда платформу опускаешь. Обычно она крутится, когда слишком низко опускаешь.

Для людей с больной поясницей и спиной 2 варианта: гак-приседы в платформе и жим ногами. К тому же 200кг я легко жму и, чтобы прогрессировать натуралу, нужно повышать веса.

Многоповторка на ногах у меня плохо работают, отклик идёт от силовых 4-6 повторений. Колени чувствуют себя нормально, поэтому плавно повышаю веса, пока могу.

Румынская тяга на заднюю часть ног. А заднюю часть ног я делаю в другие дни. Т.е. 1 день передняя, 2 день задняя, 3 перед, 4 задняя и так далее. Я по фул-бади 2х2 занимаюсь

19 минут назад, Элефант сказал:

Как говориться чем больше в тебе мышц, тем на тебя больше внимания обращают мужчины, а не женщины.

Я ещё лет в 20 понял, что бабам по большему счету насрать на мышцы, а излишняя перекаченность только отвращение вызвать может у многих))

4 часа назад, serega46 сказал:

Это ты про именно настоящих лошадей

Дда... Ис которрых колбассу фкусную крутят🤭

Не ну так то полезные жЫвотины, у меня под боком конюшня и бесплатный навоз с подстилкой. Кстати хорошо сто напомнил, надо будет заказать пару кубов заказать с доставкой , а то что-то нет времени говно грести лопатой 🤣

53 минуты назад, Элефант сказал:

Поддерживаю. Понятно, что сильной гипертрофии мышц не будет так

Сфигали? При повышении весов будет. Я по юности при весе 68 брал на присед 135. Ноги были неплохие ( но это я понял потом 🤭). У меня просто количество железа дома ограничено + артроз. Мне нельзя сразу сильно большие веса. Т.е. мне сейчас 12-15 раз 70 кг самое то. Потом колени даже скрипеть меньше начинают.

Но это всё дело наживное. Я в 21м и 10кг поднимал с трудом пока болел. А потом научился в одну харю полный балон углекислоты разгружать/загружать да так чтобы бампер ещё не поцарапать🤭. А большой полный балон это до 75кг. 🤪

Но это всё дело наживное. Я в 21м и 10кг поднимал с трудом пока болел. А потом научился в одну харю полный балон углекислоты разгружать/загружать да так чтобы бампер ещё не поцарапать🤭. А большой полный балон это до 75кг. 🤪

Но это всё дело наживное. Я в 21м и 10кг поднимал с трудом пока болел. А потом научился в одну харю полный балон углекислоты разгружать/загружать да так чтобы бампер ещё не поцарапать🤭. А большой полный балон это до 75кг. 🤪

59 минут назад, Элефант сказал:

Как говориться чем больше в тебе мышц, тем на тебя больше внимания обращают мужчины, а не женщины. 🤫

Я в принципе индифферентен к вопросу. 🤭 У меня свои задачи, остальное побоку 😁

49 минут назад, serega46 сказал:

, а излишняя перекаченность только отвращение вызвать может у многих))

Особенно когда диспропорция верх/низ😂

Сегодня опять провел тренировку с вакуумным насосом.

Очень удобственная штука оказалась. Правда всё ещё не могу перестроиться на давление в килопаскалях. Другая механика нагрузки и соответственно ощущение тоже.

Минут 5-7 разогрев сджелком на 50%ерекции. 3х10мин помпа 2", с прогревом и постепенным повышением давления. Последние 10 минут 50кпа. После этого полтора часа подвешивания через блок.

После часа подвешиваний начал ощущать некий дискомфорт ( точнее не могу назвать) в стволе. После тренировки член поднывает и небольшое чувство, как после растяжки, в паховой области.

Как обычно не без приколов. Пытался себя заставить поработать с небольшим весом (2кг), но как-то слишком легко. Блинчиков я собой не брал и навесил пару единиц русно инструмента примерно на 0.7-1 кг весом🤭

Новых пузырей не обнаружено, настроение отличное.

В связи с этим всем вопрос к коллегам, особенно к @Элефант .

Кто сколько подвешивал/тянул в эксе по времени без перерыва подряд? У меня завтра предполагается день с возможностью никуда не уходить с рабочего места и наедине с собой. Хочу попробовать долгую тракцию.

6 минут назад, pollightman сказал:

Кто сколько подвешивал/тянул в эксе по времени без перерыва подряд?

Если весом считать, то до 5 кг и 2,5 часа. Но подкручивал этапно. Смогу и больше, но желание ходит в туалет дает о себе знать. В идеале под это подгадывать. Если вес постоянный (условно до 3500 г), то можно и сетами по 1,5-2 часа на 2-3 подхода.

Только что, Элефант сказал:

Если весом считать, то до 5 кг и 2,5 часа. Но подкручивал этапно. Смогу и больше, но желание ходит в туалет дает о себе знать. В идеале под это подгадывать. Если вес постоянный (условно до 3500 г), то можно и сетами по 1,5-2 часа на 2-3 подхода.

Понял-принял. На всякий случай уточню - перерыв раз в полтора два часа малину не ломает?

Я пока для себя определился с пределом 3кг ( без передвижений, через блок). Это и ощутимо и теоретически безопасно.

27.10.2026 в 20:31, pollightman сказал:

Сфигали? При повышении весов будет.

При повышении весов в долгую - да. Но все равно посмотри на тех кто давно занимается и без приема препаратов. Вроде бы и тянут не мало, но в целом выглядят спортивно, что не значит имеют большое кол-во мышц.

27.10.2026 в 19:41, serega46 сказал:

Я по фул-бади 2х2 занимаюсь

Я тоже сейчас примерно также, но страюсь уже начать переходить на гири полноценно. Нравяться они мне, хотя ранее предпосылок к этому не было. Проблема только в том, что в целом они больше выносливость тренируют и чтобы прям задолбаться от упражнений с ними нужно много времени провести с ними.