Всем привет за 1 месяц нупа прирост максимум 5-7мм, а сейчас и вовсе случился откат и стала хуже эрекция, половой жизни нет обхожусь мастурбацией пытаюсь ее бросить. При стимуляции рукой стоит лучше и хз мб тестостерон упал хотя 23 года всего

180 см рост

Вес 60 кг

не обрезан

Угол эрекции не измерял просто прямой член не изогнут как банан

Образ жизни среднеподвижен хочу активно заняться качалкой

Программа такая:

1. Прогревание(7-12мин) компресс из гооячего полотенца

2. Растяги в разные стороны всего 6 мин

3. Джелкинг начинал с 10 минут увеличил до 10:50 мин

4. Джай растяги тянуть слегка вперед

5. Вращение члена 5 мин и на этом все

Занятия с 19 апреля по графику 1/1 допустим 19 работа, 20 отдых и так далее

Bpel 15,5 см сейчас мб чуть больше 15,8 по-разному максимум 16 см

Nbpel 15 либо 15,5 см без вдавливания

Bpfsl 15,5 см вдавил до упора в лобковую кость

Eg 13 см если мерить посредине

Наибольшие показатели были 17 числа 16 см nbpel был даже чуть больше, сейчас же nbpel 15 см 

 

@Артур Алтайский Отдых на неделю-две.

В 24.05.2024 в 14:47, Артур Алтайский сказал:

Всем привет за 1 месяц нупа прирост максимум 5-7мм, а сейчас и вовсе случился откат и стала хуже эрекция, половой жизни нет обхожусь мастурбацией пытаюсь ее бросить. При стимуляции рукой стоит лучше и хз мб тестостерон упал хотя 23 года всего

180 см рост

@Артур Алтайский Отдых от НУП 2нд ,но в это время займись упражнениями по развитию коитальных мышц и тазового дна.

Мастурбацию со сливом лучше прекрати. Природа нас так устроила ,что если в яйцах нет семени то и стоять не будет  так-как не чем оплодотворять. Научись оргазменному мастурбированию по ДАО. 

Вот ссылки прочти и применяй  .https://nup.ru/forum/7-razdel-dlja-novichkov/page/2/#:~:text=3 декабря%2C 2023,3 декабря%2C 2023

https://nup.ru/topic/3982-sambucus-dvizhenie-jeto-zhizn/page/14/#:~:text=Вот сборник ссылок,и в Школе

 

@Артур Алтайский 

она может стать хуже из-за кучи причин!

Психика, как правило на первом месте

В 24.05.2024 в 14:58, Gonzo сказал:

@Артур Алтайский Отдых на неделю-две.

А программу ту же юзать или нужна будет новая и все сначала придется делать или все же можно продолжить с нагрузкой как при последнем занятии было?

@Артур Алтайский Программа по сути лайтовая, странно, что такое произошло. Попробуй тогда плавнее подходить, например сократить вдвое и постепенно повышать нагрузку.

2 часа назад, Gonzo сказал:

@Артур Алтайский Программа по сути лайтовая, странно, что такое произошло. Попробуй тогда плавнее подходить, например сократить вдвое и постепенно повышать нагрузку.

Понял), вчера решил намерить размер посмотреть есть ли изменения и получил 16 см nbpel, думаю небольшой перерыв в неделю пошел на пользу и пора возвращаться к тренировкам просто как ты говоришь снижу интенсивность и нагрузку пока). Мб  есть вероятность дорасти до заветных 18-20 см в длину и 15 см в обхвате, попробую. Параллельно с этим наращиваю мышечную массу занимаюсь в качалке чтоб был выше тестостерон ну и отказался от выпивки пока с порнухой так как она губительна для психики.

5 часов назад, Артур Алтайский сказал:

Параллельно с этим наращиваю мышечную массу занимаюсь в качалке чтоб был выше тестостерон ну и отказался от выпивки пока с порнухой так как она губительна для психики.

@Артур Алтайский Соблюдай режим отдыха то есть 5дн трен и 2дн отдых ,во время отдыха займись упражнениями по развитию коитальных( участвующих в сексе)  мышц и по развитию тазового дна. 

В 31.05.2024 в 22:24, sambucus сказал:

@Артур Алтайский Соблюдай режим отдыха то есть 5дн трен и 2дн отдых ,во время отдыха займись упражнениями по развитию коитальных( участвующих в сексе)  мышц и по развитию тазового дна. 

Привет, это же кегели как я понимаю ?

2 часа назад, Артур Алтайский сказал:

Привет, это же кегели как я понимаю ?

Не только. Прямой и обратный кегель, мини кегель и множество упражнений типа мостика, бабочки, все представлено в соответствующих темах. 

В 02.06.2024 в 14:10, ViDen сказал:

Не только. Прямой и обратный кегель, мини кегель и множество упражнений типа мостика, бабочки, все представлено в соответствующих темах. 

@ViDen @Артур Алтайский Да ,так и еще упражнения на развитие   мышц таза от  Йога Айенгара. Все это есть в инете.

Выполняя эти упражнения, совершаешь лимфодренаж. 

Взять отдых,

В 03.06.2024 в 23:47, npocmoDeD сказал:

Взять отдых,

Щас снова потерял сантиметр )беру отдых. Занимался по графику 2/2. 

Только что, Артур Алтайский сказал:

Щас снова потерял сантиметр )беру отдых. Занимался по графику 2/2. 

Думаю с какой периодичностью делать сосудистые джелкинг с мануал растягами там еще читанул про(теорию роста член) пч мускул который отвечает за твердость эрекции и тунику( белочную оболочкк) которая отвечает за размер.

2 минуты назад, Артур Алтайский сказал:

Щас снова потерял сантиметр )беру отдых. Занимался по графику 2/2. 

Думаю с какой периодичностью делать сосудистые джелкинг с мануал растягами там еще читанул про(теорию роста член) пч мускул который отвечает за твердость эрекции и тунику( белочную оболочкк) которая отвечает за размер.

Из за отката подзабросил нуп в июле делал ток 2 числа и 7. Щас раздумываю над новой прогой.

11 минут назад, Артур Алтайский сказал:

Щас снова потерял сантиметр )беру отдых. Занимался по графику 2/2. 

Думаю с какой периодичностью делать сосудистые джелкинг с мануал растягами там еще читанул про(теорию роста член) пч мускул который отвечает за твердость эрекции и тунику( белочную оболочкк) которая отвечает за размер.

Из за отката подзабросил нуп в июле делал ток 2 числа и 7. Щас раздумываю над новой прогой.

Про цементирование еще расскажите как сохранить результат чтоб не было отката после пропусков 

В 02.06.2024 в 14:10, ViDen сказал:

Не только. Прямой и обратный кегель, мини кегель и множество упражнений типа мостика, бабочки, все представлено в соответствующих темах. 

Сколько же всего жесть)

35 минут назад, Артур Алтайский сказал:

Про цементирование еще расскажите как сохранить результат чтоб не было отката после пропусков 

Сколько же всего жесть)

Самое лучшее цементирование - это эрекция на 10+. Ночная-утреняя регулярная без прогулов