Добрый день! Решил создать свой дневник. Искал методы увеличения пч, наткнулся на данный сайт.

возраст 17

рост 181

NBPEL 17,2

BPEL 18,5

EG 13

BPSFL 19,2

Образ жизни подвижный. Начну с программы новичка, дальше - как пойдет 

 

 

не нужно тебе это, поверь. бабам больно будет

Сегодня провёл треню :

 

5 минут прогревание

растягивания вниз

растягивания вверх

растягивания в стороны

сухой джелк 150

растягивания в стороны

сухой джелк 100

Ощущения после трени хорошие, боли нет.

На форуме прочитал, что если член загнут вверх ( в форме банана ), то с помощью усердных растягиваний вниз можно получить пару см. У меня как раз пч в форме банана, будет ли эффективно это упражнение? 

 

Нормально. Бомбовские стартовые данные. Растягивания и джелк делай отдельно. Хотя бы одно дело с утра - другое вечером. Попробуй сделать небольшой упор на растяги вниз, вполне есть вариант немного вытянуть скрытой части. Смысла прибавлять тебе больше 2 сантиметров БПЕЛа смысла мало. Прогрев давай перед растягами, так эффект будет лучше. Прогрев перед джелком даёт лишь просто меньший вариант получить травму - если у тебя нет склонности к травмам, смысла давать прогрев перед сосудистыми (джелком) смысла мало. Чем прогреваешь? Делай прогрев лучше минут 15, не жалей времени на него. Сколько в сумме делаешь растягивания по времени? 

BPFSL не измерил - глупая ошибка новичка. Это твой основной параметр, знаешь его - другие в принципе не нужны. Беги измерять.

Цель какая у тебя? Как сказал поц выше - если нет прямо какого-то безумного желания иметь огромный член, больше тебе увеличивать смысла мало. Опытными сексологами на форуме было было выяснено, что верхний предел для большинства девушек - 19 БПЕЛ на 15ЕГ))) хорошенько подумай надо ли оно тебе. 

Не забывай что форум имеет информацию не только по увеличению, но и тонну информации по улучшению качества и силы твоей эрекции, что намного важнее размера ПЧ!

В 16.07.2023 в 17:34, Эдуард сказал:

Нормально. Бомбовские стартовые данные. Растягивания и джелк делай отдельно. 

Спасибо за советы! Что касается цели, то думаю 19-20 NBPEL и 14,5-15 EG, но придётся много работать. Растягивания в сумме делаю до 30 минут. Замеры BPSFL 19,2

7 часов назад, haise сказал:

BPSFL 19,2

БПФСЛ = БПЕЛ на 100% эрекции. Т.е разница выходит 0.7, соответственно эрекция должна быть на твердые 8.5 баллов. Делай щас чисто растягивания, дотяни БПФСЛ до 20-20.5, а затем начни делать сосудистые и кегель. Я думаю ты спокойно чисто мануалкой длину себе сделаешь. Со стартовым 19.2 БФСЛОМ тебе то надо всего до 22 его дотянуть, с таким стартовыми данными это редко становится проблемой. 

Не забывай что толщину будешь делать потом, после длины! Про НБПЕЛ рекомендую забыть - параметр немного эфемерный и может изменяться от многих мелких параметров. Держи в голове лучше 22 БПЕЛа. НБПЕЛ ты по сути даже тёлке (или кто тебе там нравится ) отправлять не будешь, а вытянишь таз вперёд и сделаешь выгодный кадр)) 

Будь готов, что член, скорее всего после полугода растягивание перестанет вверх смотреть, а будет смотреть чисто вперёд, это ОК. 

Провёл сегодня тренировку длительностью 50 минут. Выполняю растягивания в стороны, круговые. Небольшой упор на растяги вниз, хочу  избавиться от формы банана и сделать пч более мягким, а то во время эрекции он бывает твёрдый как арматура. Вроде бы и хорошо, но иногда твердость мешает

Сегодня не тренил, времени не было, да и должно быть восстановление 

Сейчас провел тренировку, вечером тоже сделаю.

Думаю начать делать Кегель как доп. упражнение, что скажете?