Перейти к содержанию
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Xameleon12 - "Начало"


Рекомендуемые сообщения

Доброго времени суток, в общем не буду вдаваться как я сюда попал, но метод поиска ответов привел меня на этот форум, я тут уже давно изучаю информацию и вот решил приобщиться.

1. 25 лет

2. 186

3.от часа до 3х часов

4. Малоподвижный

Bpel- 15.8

Nbpel- 12.5

Bpfsl- 16.5

Eg- 130

Не обрезан.

Эрекция- 9

Пробовал ради эксперимента прогу новичка, но из за лишнего веса не получается джелк, вообщем пока на диете планирую начать с растягиваний, возможно и экс подключить после, в принципе eg устраивает, а вот длину хотелось бы nbpel хотя бы 16 в идеале 17-18, через месяц отпишусь.

  • Лайк 1
Ссылка на комментарий
  • Акция! до 15.12.2024 🔥 До 30% скидка на экстендер + моё личное сопровождение на каждом этапе!

    Не знаешь, с чего начать или не видишь прогресса? Я помогу тебе! 💯 Более 10 лет опыта в НУПе и тысячи успешных кейсов. Покупая экстендер, ты получишь не только скидку до 30%, но и мою личную поддержку на каждом этапе. ✅ 🚀

  • Сейчас 130 эт я уже 8 кг скинул, пока получается в среднем по 2 кг в неделю скидывать, ходьба+ за калориями слежу.

    3 minutes ago, Boyka said:

    А какой у тебя вес

     

    Ссылка на комментарий
    1 hour ago, Xameleon12 said:

    Сейчас 130 эт я уже 8 кг скинул, пока получается в среднем по 2 кг в неделю скидывать, ходьба+ за калориями слежу.

     

    Привет. Если ты вообщем здоровый по здоровью, то попробуй исключить мучное,соленое,сладкое. Ешь только нормальную еду (типо супы, перво второе ну и тому подобное) но хавай до 14:00 и интервалами не раньше чем через 3 часа, то есть поел и только через 3 часа еще поел. После 14:00 можешь кушать , но только очень что-то легкое это (фрукты,овощи)я вечером ел только фрукты. Если хочется чего-то сладкого то можно только утром. 
    Так мне говорил питаться тренер и это реально помогло, за первый месяц -15кг. Ну и в совокупности какие-то физические активности очень хорошо помогут.

    • Лайк 1
    • Пасеба 1
    Ссылка на комментарий
    1 hour ago, Elusive said:

    Привет. Если ты вообщем здоровый по здоровью, то попробуй исключить мучное,соленое,сладкое. Ешь только нормальную еду (типо супы, перво второе ну и тому подобное) но хавай до 14:00 и интервалами не раньше чем через 3 часа, то есть поел и только через 3 часа еще поел. После 14:00 можешь кушать , но только очень что-то легкое это (фрукты,овощи)я вечером ел только фрукты. Если хочется чего-то сладкого то можно только утром. 
    Так мне говорил питаться тренер и это реально помогло, за первый месяц -15кг. Ну и в совокупности какие-то физические активности очень хорошо помогут.

    Привет, спасибо, попробую обязательно.

    Ссылка на комментарий

    Возник небольшой вопрос, при тягах по направлению в низ, возникает тянущие чувство у самого низа живота, это норма или что не так делаю?

    Ссылка на комментарий
    В 05.12.2022 в 09:39, Xameleon12 сказал:

    Возник небольшой вопрос, при тягах по направлению в низ, возникает тянущие чувство у самого низа живота, это норма или что не так делаю?

    Норма, только не тяни с дури, 

    • Пасеба 1

    15.12.15. NBPEL=14.5/EG=14.1 》》 NBPEL=18/EG=16

    лучше рано, чем поздно. лучше поздно, чем ни когда.

    Ссылка на комментарий
    В 02.12.2022 в 17:50, Xameleon12 сказал:

    Сейчас 130 эт я уже 8 кг скинул, пока получается в среднем по 2 кг в неделю скидывать, ходьба+ за калориями слежу.

    @Xameleon12 Да ,вес у тебя лишний. В народе есть такая пословица " арбуз спеет -крючок вянет" хотя есть и другая " пока толстый сохнет худой сдохнет".  И все -же лишний вес это возможные проблемы с сексом и вероятность диабета второго типа  высока.

    Совет: проверь себя на диабет, исключи полностью пиво, больше овощей в сыром и вареном виде, меньше печеного и жирного. 

    Старайся больше ходить пешком и меньше пользоваться лифтом . Удачи!

    • Лайк 1
    • Пасеба 1
    Ссылка на комментарий

    И так занимаюсь я уже 1 месяц и 1 неделю, делаю тяги с утра и вечером, 5 подходов по 30 сек в 6ти направлениях, сегодня был такой долгожданный многими хруст и собственно возникло несколько вопросов.

    1. После хруста стоит заниматься а таком же темпе или убавить интенсивность на какое то время.

    2. Появилось желание приобрести стретчер, отсюда вопросы, можно ли, делать с утра тяги, а вечером носить стретчер ибо после трудового дня выжат как лимон, экс не могу носить на работе 24/7 и если да то дайте совет пожалуйста какой стретчер брать? Желательно конечно чтоб там и поясной и на ногу который и на плече.

    П.С. если кому интересно по замерам Bpfsl поднялся с 16.5 до 17.2 может это конечно самовнушение но спокуха тоже вроде выросла, сказать точно не могу ибо замер не делал.

    • Лайк 1
    Ссылка на комментарий

    Привет , чтоб не было самовнушение делай замеры под фото.

    • Лайк 2

    15.12.15. NBPEL=14.5/EG=14.1 》》 NBPEL=18/EG=16

    лучше рано, чем поздно. лучше поздно, чем ни когда.

    Ссылка на комментарий
    9 часов назад, Xameleon12 сказал:

    И так занимаюсь я уже 1 месяц и 1 неделю, делаю тяги с утра и вечером, 5 подходов по 30 сек в 6ти направлениях, сегодня был такой долгожданный многими хруст и собственно возникло несколько вопросов.

    1. После хруста стоит заниматься а таком же темпе или убавить интенсивность на какое то время.

    2. Появилось желание приобрести стретчер, отсюда вопросы, можно ли, делать с утра тяги, а вечером носить стретчер ибо после трудового дня выжат как лимон, экс не могу носить на работе 24/7 и если да то дайте совет пожалуйста какой стретчер брать? Желательно конечно чтоб там и поясной и на ногу который и на плече.

    П.С. если кому интересно по замерам Bpfsl поднялся с 16.5 до 17.2 может это конечно самовнушение но спокуха тоже вроде выросла, сказать точно не могу ибо замер не делал.

    хруст? :shock:

    • WTF?! 1
    Ссылка на комментарий
    43 минуты назад, nai_dan_ сказал:

    хруст? :shock:

    Ну да у основания пч, я только не понял, кто пишет что это хорошо, кто пишет что нид не так сильно чянуть вообщем, изучаю форум и сколько людей столько и мнений.

    Ссылка на комментарий
    1 минуту назад, Xameleon12 сказал:

    Ну да у основания пч, я только не понял, кто пишет что это хорошо, кто пишет что нид не так сильно чянуть вообщем, изучаю форум и сколько людей столько и мнений.

    не совсем понимаю, что может хрустнуть у основания пч. а у кого в дневнике можно прочитать про эти хрусты?

    Ссылка на комментарий
    8 часов назад, nai_dan_ сказал:

    не совсем понимаю, что может хрустнуть у основания пч. а у кого в дневнике можно прочитать про эти хрусты?

    Вбей в поиске просто "хруст", там у каждого кто тянет, это бывает.

    Ссылка на комментарий

    Сломали член ))))

    • Ржака 1

    15.12.15. NBPEL=14.5/EG=14.1 》》 NBPEL=18/EG=16

    лучше рано, чем поздно. лучше поздно, чем ни когда.

    Ссылка на комментарий
    6 часов назад, npocmoDeD сказал:

    Сломали член ))))

    Я не понимаю, народ иронизирует или рил хруст это плохо, сколько не читаю везде подобные подколы :sorry:

    • Лайк 1
    Ссылка на комментарий
    Только что, Xameleon12 сказал:

    Я не понимаю, народ иронизирует или рил хруст это плохо, сколько не читаю везде подобные подколы :sorry:

    Я ооочень давно читал про "хруст" на соседнем форуме. Якобы это хороший знак для скорого роста. Но сам с этим не сталкивался и уже давно не видел никакой информации об этом. 

    • Лайк 1
    • Пасеба 1
    Ссылка на комментарий
    30 минут назад, BigPen сказал:

    Я ооочень давно читал про "хруст" на соседнем форуме. Якобы это хороший знак для скорого роста. Но сам с этим не сталкивался и уже давно не видел никакой информации об этом. 

    Ну поковыряться я на форуме, нашел тему Неро про хруст, пишут что при удленении связок и происходит этот хруст, так что все ок.

    • Лайк 1
    Ссылка на комментарий

    Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!

    Регистрация нового пользователя

    Войти

    Уже есть аккаунт? Войти в систему.

    Войти
    ×
    ×
    • Создать...