Дневник Rodney - "С чистого листа Rodney"

[Rodney]

31е марта, начало трени 18:30

==============================

- 2-3 минуты растяги, разминка

- 10 минут сухого джелка

- 100 раз мокрого джелка

- 100 раз мокрого джелка под клемпом (до этого не пробовал, но намного удобней чем просто мокрый)

- 25 минут клемп, щас сижу в нём, охереваю,пережал посредине ствола третим зажимом; как подуспокаивается, то прожимаю головку и ствол

==============================

[Rodney]

Видимо очень четко пережимал, потому что после того как снял, кровь хлынула в перец быстрым потоком, аж прочувствовал всё, класс. Теперь отдых, перед сном в планах ещё мокрый в клемпе и также клемп минут на 20.

[Mavr]

Видимо очень четко пережимал, потому что после того как снял, кровь хлынула в перец быстрым потоком, аж прочувствовал всё, класс. Теперь отдых, перед сном в планах ещё мокрый в клемпе и также клемп минут на 20.

Это одновременно приятное и неприятное ощущение. Это быстрый отток крови. Лучше постепенно снимать, потому что там кровь сгущается и быстрым потоком поступает в кровеносное русло. Может это и не приведет к осложнением, но лучше подстраховаться) ИМХО.

[Rodney]

Видимо очень четко пережимал, потому что после того как снял, кровь хлынула в перец быстрым потоком, аж прочувствовал всё, класс. Теперь отдых, перед сном в планах ещё мокрый в клемпе и также клемп минут на 20.

Это одновременно приятное и неприятное ощущение. Это быстрый отток крови. Лучше постепенно снимать, потому что там кровь сгущается и быстрым потоком поступает в кровеносное русло. Может это и не приведет к осложнением, но лучше подстраховаться) ИМХО.

 

Снимать как лучше, в какой очередности? От тела наверное?

[Mavr]

Да. Получится малыми порциями в общий кровоток.

[Rodney]

Окей, пострахуемся, тем более я ещё не такой спец этого дела)

[Mavr]

Окей, пострахуемся, тем более я ещё не такой спец этого дела)

Осторожность не порок Она не помешает

[Rodney]

Да уж, сделал для себя вывод, что НУП должен быть неотъемлемой частью моей ближайшей жизни сроком лет 10 как минимум! С началом интенсивных тренеровок с 26 марта, пч даже с виду приобрёл другую форму, щас сижу спокойно, после дневной тренеровки прошло уже 4 часа, а спокуха наливная, мясистая, раньше пч был спокойным, вялым и худым, как вспомню !2!

 

Вообщем НУП сила! В какой раз и каким по счёту я это говорю хрен знает)

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

В планах перед сном потягать верёвку и загнать в мумию.

[Rodney]

1 апреля, дневная треня

==============================

- 15 минут мокрый джелк

- 5 минут мокрый джелк в клемпе

- 20 минут клемп с пережиманием по всему стволу, постепенно + эрегированные сгибания 5 минут под конец

==============================

[Rodney]

2е апреля, сегодня день растягов, в планах 2 тренировки по 30 минут, а перед сном 10 мин легкий джелк + 10 минут не сильный клемп.

[Leon]

неплохо тренишь, мощным будешь полюбас!)

[Rodney]

неплохо тренишь, мощным будешь полюбас!)

 

замеры покажут (

[Rodney]

3е апреля, вечерняя трена

==============================

- сухой джелк 20 минут

- 20-25 минут клемпа, как пойдёт, с продавливанием и массированием

==============================

[Rodney]

Давно не спускал, во время трени пришлось, иначе невозможно просто было делать джелк. Завтра нагоним.

[Leon]

Я ночью пару раз слил при сексе, сегодня отдохну, а то побаливает!) За неделю под устал!

[Rodney]

Заказал пачку СС, сегодня вечером должны привезти! Дневник тренировок веду отдельно, в конце апреля сделаю замер, посмотрим что за месяц активных тренировок удастся достичь

[Rodney]

Парни, на счёт растягов подскажите. Что именно тянем, туника, связки? Ещё что то можно тянуть? Делаю подбор упражнений, не хочу ничего из вида упускать)

[Mavr]

Парни, на счёт растягов подскажите. Что именно тянем, туника, связки? Ещё что то можно тянуть? Делаю подбор упражнений, не хочу ничего из вида упускать)

Тянешь вверх - больше туника. Вниз - больше связки

[pes]

Веревку крутишь - тянешь тунику в ширину и в длину, если тянешь веревку, то и связки. Вроде так.

[Leon]

у меня ощущение сложилось насчет веревки, что тянется больше туника! Если вниз без веревки то связки однозначно, вниз в веревке чуток связки и больше туника!