31е марта, начало трени 18:30

==============================

- 2-3 минуты растяги, разминка

- 10 минут сухого джелка

- 100 раз мокрого джелка

- 100 раз мокрого джелка под клемпом (до этого не пробовал, но намного удобней чем просто мокрый)

- 25 минут клемп, щас сижу в нём, охереваю,пережал посредине ствола третим зажимом; как подуспокаивается, то прожимаю головку и ствол

==============================

Видимо очень четко пережимал, потому что после того как снял, кровь хлынула в перец быстрым потоком, аж прочувствовал всё, класс. Теперь отдых, перед сном в планах ещё мокрый в клемпе и также клемп минут на 20.

Видимо очень четко пережимал, потому что после того как снял, кровь хлынула в перец быстрым потоком, аж прочувствовал всё, класс. Теперь отдых, перед сном в планах ещё мокрый в клемпе и также клемп минут на 20.

Это одновременно приятное и неприятное ощущение. Это быстрый отток крови. Лучше постепенно снимать, потому что там кровь сгущается и быстрым потоком поступает в кровеносное русло. Может это и не приведет к осложнением, но лучше подстраховаться) ИМХО.

Видимо очень четко пережимал, потому что после того как снял, кровь хлынула в перец быстрым потоком, аж прочувствовал всё, класс. Теперь отдых, перед сном в планах ещё мокрый в клемпе и также клемп минут на 20.

Это одновременно приятное и неприятное ощущение. Это быстрый отток крови. Лучше постепенно снимать, потому что там кровь сгущается и быстрым потоком поступает в кровеносное русло. Может это и не приведет к осложнением, но лучше подстраховаться) ИМХО.

 

Снимать как лучше, в какой очередности? От тела наверное?

Да. Получится малыми порциями в общий кровоток.

Окей, пострахуемся, тем более я ещё не такой спец этого дела)

Окей, пострахуемся, тем более я ещё не такой спец этого дела)

Осторожность не порок

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

/emoticons/default_wink.png" alt=";)" data-emoticon="" srcset="https://nup.ru/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20" loading="lazy"> Она не помешает

Да уж, сделал для себя вывод, что НУП должен быть неотъемлемой частью моей ближайшей жизни сроком лет 10 как минимум! С началом интенсивных тренеровок с 26 марта, пч даже с виду приобрёл другую форму, щас сижу спокойно, после дневной тренеровки прошло уже 4 часа, а спокуха наливная, мясистая, раньше пч был спокойным, вялым и худым, как вспомню !2!

 

Вообщем НУП сила! В какой раз и каким по счёту я это говорю хрен знает)

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

В планах перед сном потягать верёвку и загнать в мумию.

1 апреля, дневная треня

==============================

- 15 минут мокрый джелк

- 5 минут мокрый джелк в клемпе

- 20 минут клемп с пережиманием по всему стволу, постепенно + эрегированные сгибания 5 минут под конец

==============================

2е апреля, сегодня день растягов, в планах 2 тренировки по 30 минут, а перед сном 10 мин легкий джелк + 10 минут не сильный клемп.

неплохо тренишь, мощным будешь полюбас!)

неплохо тренишь, мощным будешь полюбас!)

 

замеры покажут

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

/emoticons/default_wink.png" alt=";)" data-emoticon="" srcset="https://nup.ru/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20" loading="lazy">(

3е апреля, вечерняя трена

==============================

- сухой джелк 20 минут

- 20-25 минут клемпа, как пойдёт, с продавливанием и массированием

==============================

Давно не спускал, во время трени пришлось, иначе невозможно просто было делать джелк. Завтра нагоним.

Я ночью пару раз слил при сексе, сегодня отдохну, а то побаливает!) За неделю под устал!

Заказал пачку СС, сегодня вечером должны привезти! Дневник тренировок веду отдельно, в конце апреля сделаю замер, посмотрим что за месяц активных тренировок удастся достичь

Парни, на счёт растягов подскажите. Что именно тянем, туника, связки? Ещё что то можно тянуть? Делаю подбор упражнений, не хочу ничего из вида упускать)

Парни, на счёт растягов подскажите. Что именно тянем, туника, связки? Ещё что то можно тянуть? Делаю подбор упражнений, не хочу ничего из вида упускать)

Тянешь вверх - больше туника. Вниз - больше связки

Веревку крутишь - тянешь тунику в ширину и в длину, если тянешь веревку, то и связки. Вроде так.

у меня ощущение сложилось насчет веревки, что тянется больше туника! Если вниз без веревки то связки однозначно, вниз в веревке чуток связки и больше туника!