Дневник rewet - "Rewet моя тема"

[cockmaster228]

8 часов назад, Ser сказал:

и итог этой истории простыми словами, что носить чаще, но мелкими порциями? и подскажи из простых витаминов и добавок что хорошо сказывается на росте? пью аргинин и лонгидазу ставлю сейчас

 

Да, можно хоть весь день так ходить, было бы желание. А/Д3/К1/К2/B6/B12, сильнее всего сказывается дефицит первых двух и их дефицит встречается чаще всего (из тех что я перечислил), к аргинину я бы цитруллин взял, аргинин имеет плохую биодоступность и в крови держится не долго, а у цитруллина всё наоборот, в конечном итоге он метаболизируется в аргинин, один будет создавать стабильный фоновый уровень, а второй создавать пиковые уровни.

[rewet]

Пока ПЧ заживает решил поизучать темы. 

Часто читал про обратный и прямой кегель, но что-то не практиковал их.

Вопрос такой:

Положение стоя, член эрегированный. Делаю обратный кегель(расслабляю дно) на 5 сек, затем в исходное состояние и делаю обычный кегель и держу 3 сек. Можно так это совмещать?

Вроде обратный делается на эрегированном, а обычный, вроде как, без разницы.

Так же после всего этого действа сразу сделать ббпч, или лучше разделить?