10 минут назад, pollightman сказал:

Ок, принял. В интервале "пока спишь" есть неудобно 😅. 

Блин, ну ты же адекватный - ну не работает пищеварительная система человека как у удава "сожрал пачку мышей и неделю переварию". Нормальные перерывы в еде для здорового человека это в среднем 4-4,5 часа. Дальше уже идёт необходимость распределять пищу равномерно, более лёгкую пищу боиде к вечеру и соотношение кбжу. А "голодание " в принципе, это конда не ешь несколько дней. Это применя только при лечении приступов болезней ЖКТ. Стандартный срок такого лечебного голодания 3-5 суток, хотя знаком с чуваком, который при приступе панкреатита уходил в голод на неделю и даже больше ( вообще не сбавляя рабочий темп😳) и в машине с ним было ехать страшно.

Я и не говорю что у человека система как у удава.

Вот у меня есть знакомый - по утрам не ест, питается 2 раза в день, днём и вечером. Перекусов у него нет, его перекус это сигарета или снюс + кофе(или без него). Он не знает про интервальное голодание, но то как он питается можно назвать интервальным голоданием. Ему просто удобен такой образ жизни

6 часов назад, nicotine сказал:

Ему просто удобен такой образ жизни

Мне тоже удобен такой образ жизни. Был🤭. 

 

В стояке сделал фото?

7 минут назад, Колокот сказал:

В стояке сделал фото?

Чё ты почти у каждого в дневнике фото просишь? Зачем они тебе?)

Для того и собрались. Видеть результаты. На тебя так вообще подписался.

Только что, Колокот сказал:

Для того и собрались. Видеть результаты. На тебя так вообще подписался.

А свою тему почему не начнёшь тогда?

20 минут назад, Колокот сказал:

Для того и собрались. Видеть результаты. На тебя так вообще подписался.

Зачем тебе чужие ?) Лучше свои результаты смотреть ) 

Да и чужие результаты не = твои 

Ребята всем привет, наконец я достиг длины 19 см. Это выстрелило как и в прошлый раз к концу 3 месяца на эксе.

Я

уверен длина и дальше пойдёт.

Теперь так выглядит 

Старт 15.5 нпбл сейчас 19.

Всем роста и будьте по жизни правильными пацанами)

6 часов назад, Kindamo сказал:

Ребята всем привет, наконец я достиг длины 19 см. Это выстрелило как и в прошлый раз к концу 3 месяца на эксе.

Я

уверен длина и дальше пойдёт.

Теперь так выглядит 

Старт 15.5 нпбл сейчас 19.

Всем роста и будьте по жизни правильными пацанами)

За последние 3 месяца 0.3 нбпел прибавил получается?

А в бпфсл сколько, не проверял? 

7 часов назад, Kindamo сказал:

Ребята всем привет, наконец я достиг длины 19 см. Это выстрелило как и в прошлый раз к концу 3 месяца на эксе.

Я

уверен длина и дальше пойдёт.

Теперь так выглядит 

Старт 15.5 нпбл сейчас 19.

Всем роста и будьте по жизни правильными пацанами)

ПРивет! Поздравляю тебя с приростом.

19 очень значимая и заветная цифра, теперь вперед  к двадцаточке)

А нам расскажи как именно  экс носил, что так вырос?

15 часов назад, nicotine сказал:

За последние 3 месяца 0.3 нбпел прибавил получается?

А в бпфсл сколько, не проверял? 

Нет не проверял,да так и произошло,цифры такие.

13 часов назад, Tankiro сказал:

ПРивет! Поздравляю тебя с приростом.

19 очень значимая и заветная цифра, теперь вперед  к двадцаточке)

А нам расскажи как именно  экс носил, что так вырос?

Спасибо)Пашем дальше. Скоро фото залью.

Все очень просто,я ношу по 2 часа, ежедневно без пропусков, штанги выкручиваю раз в 15-20 мин. Мне не хватает длины экса уже. Буду либо штанги дозаказывать,либо экс новый брать ,только какой хз.

Ношу без прогрева и прочего. Тут регулярно надо как я понял.

Я одного понять не могу,ведь впервые когда я купил экс ,это был 2008 год экс был мал-эйдж такого ядовито-зелёного цвета. Мне тогда был 21 год и я экс носил фанатично,по 12 часов в сутки. Я тогда за 3 или 4 месяца,уже не помню , не получил ни одного мм по длине,а сейчас идёт,не могу связать почему не было роста.

30 минут назад, Kindamo сказал:

Я одного понять не могу,ведь впервые когда я купил экс ,это был 2008 год экс был мал-эйдж такого ядовито-зелёного цвета. Мне тогда был 21 год и я экс носил фанатично,по 12 часов в сутки. Я тогда за 3 или 4 месяца,уже не помню , не получил ни одного мм по длине,а сейчас идёт,не могу связать почему не было роста.

Может как раз таки потому и не было что носил по 12 часов?)

4 часа назад, Kindamo сказал:

Я одного понять не могу,ведь впервые когда я купил экс ,это был 2008 год экс был мал-эйдж такого ядовито-зелёного цвета. Мне тогда был 21 год и я экс носил фанатично,по 12 часов в сутки. Я тогда за 3 или 4 месяца,уже не помню , не получил ни одного мм по длине,а сейчас идёт,не могу связать почему не было роста.

от многих факторов зависит, нагрузка возможно была слишком маленькой.

Большое время ношения( вопреки мнению некоторых) вообще никак не влияет на эффективность тренировки.

Если ты будешь час носить будет результат такой же как от двух, главное преодолевать номинальные цифры по бпфсл

29 минут назад, Tankiro сказал:

Если ты будешь час носить будет результат такой же как от двух, главное преодолевать номинальные цифры по бпфсл

А если у меня бпфсл например 20см. Потом во время тренировки выкручиваю на 20.5. И в итоге ничего не меняется. Постоянно без тренировки показыаает 20. А во время ношения выкручиваю на 20.5