2 Веревка 5 раз -  выдержка сек 11

3 Мануальные растяги А  5 раз по  11сек а также и V 5 раз  по  13сек

4 Круговые растяги - 10 в одну  10 в другую 5 подхода   

5 Растягивание веревки - 5 раз  12 СЕК ЗАДЕРЖКА

6 Массаж головки и ствола члена под головкой для возбуждения и эрекции 

7а) Сухой джелк с положением члена вниз - обратной хваткой,125кол

7б) Сухой джелк с положением члена вверх - прямой хваткой -125кол

8 Эрегированные растяжения -  обратная и динамические растяги члена вниз -  6 раз  10 раз  2/1 сек растяжение/отпускание - 6 раз-10 циклов 2/1 сек отдых

9 легкий сухой джелк массаж

10 сделал  масаж  яик  лайтовый  и  покачал кегельки  100раз 

11 часов назад, nysenpai сказал:

покачал кегельки  100раз

как член себя ведет после твоей проги?
кегельки - обрати особое вниманием - не делай только прямые, обязательно сочетай с обратным

пч опухший  но вроде нормас  резиновый такой   тянется  утром  эрекция  опаздывает но она есть    . на счет кеглей  хорошо  

Веревка 5 раз -  выдержка сек 12

3 Мануальные растяги А  5 раз по  12сек а также и V 5 раз  по  14сек

4 Круговые растяги - 10 в одну  10 в другую 5 подхода   

5 Растягивание веревки - 5 раз  12 СЕК ЗАДЕРЖКА

6 Массаж головки и ствола члена под головкой для возбуждения и эрекции 

7а) Сухой джелк с положением члена вниз - обратной хваткой,130кол

7б) Сухой джелк с положением члена вверх - прямой хваткой -130кол

8 Эрегированные растяжения -  обратная и динамические растяги члена вниз -  6 раз  10 раз  2/1 сек растяжение/отпускание - 6 раз-10 циклов 2/1 сек отдых

9 легкий сухой джелк массаж

10 сделал  масаж  яик  лайтовый  

1 Прогрев или сидение на члене 10мин

2. Динамические растяги члена вверх/вниз - пункты 1 и 2,  5  повторений  задержание 7 сек 

3. Динамческие растяжения веревки вверх/вниз - пункт 3 . 5  повторений  задержание 7 сек 

4. Динамические усиленные растяжения веревки вверх - пункт 4  5  повторений  задержание 7 сек 

5. Массаж головки и ствола члена под головкой для возбуждения и эрекции - примерно 60-80 процентов   2 мин 

6. Смазывание члена кремом -  подсолнечным  маслом 

7. Джелк с пережиманием - пережимаешь у основания член прямой хваткой, джелкируешь, сильно пережимая член обратной хваткой -   до сильного разбухания члена  60 раз

8. Не греть! Вымыть член в теплой воде, потом легкий джелк-массаж.

 Веревка 5 раз -  выдержка сек 12

3 Мануальные растяги А  5 раз по  12сек а также и V 5 раз  по  13сек

4 Круговые растяги - 10 в одну  10 в другую 5 подхода   

5 Растягивание веревки - 5 раз  12 СЕК ЗАДЕРЖКА

6 Массаж головки и ствола члена под головкой для возбуждения и эрекции 

7а) Сухой джелк с положением члена вниз - обратной хваткой,140кол

7б) Сухой джелк с положением члена вверх - прямой хваткой -140кол

8 Эрегированные растяжения -  обратная и динамические растяги члена вниз -  6 раз  10 раз  2/1 сек растяжение/отпускание - 6 раз-10 циклов 2/1 сек отдых

9 легкий сухой джелк массаж

10 сделал  масаж  яик  лайтовый  и  покачал кегельки  30 10 обратных