Перейти к содержанию
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Дневник Aleph - "Дневник: будем работать"


Рекомендуемые сообщения

Всем привет! Всем роста!

Заинтересовался я этой темкой, вот теперь тяну как могу во все стороны, интересно что из этого выйдет )))

Итак:

I

1. Лет 28

2. Рост 178

3. Работаю

4. Образ жизни - работа сидячая, 2 раза в неделю спортзал, летом ещё бег,

не курю, алгоголя как можно меньше...

 

II Параметры:

BPEL=15.3

NBPEL=13.5

BPFSL=15.5

EG=12.5

 

III

Твердая - 8

 

IV

Угол примерно 30-35 от живота

 

V Цель:

BPEL=15.3 ->18.3

NBPEL=13.5 ->16.5

 

Любым советам буду рад!

Ссылка на комментарий
  • Акция! до 15.12.2024 🔥 До 30% скидка на экстендер + моё личное сопровождение на каждом этапе!

    Не знаешь, с чего начать или не видишь прогресса? Я помогу тебе! 💯 Более 10 лет опыта в НУПе и тысячи успешных кейсов. Покупая экстендер, ты получишь не только скидку до 30%, но и мою личную поддержку на каждом этапе. ✅ 🚀

    • Ответов 151
    • Создана
    • Последний ответ

    Топ авторов темы

    • Aleph

      87

    • Неро

      19

    • Sweet

      15

    • Антон89

      10

    Топ авторов темы

    Изображения в теме

    Приветствую

    Делай побольше джелка и не ленись и все будет хорошо :D

    Спрашивай,что непонятно !!!

    Цели вполне реальные,за год можно их достичь !!!

    Удачи ;)

    Начало (Июнь 2011) : 13 NBPEL / 14.5 BPEL / 11.7 EG

    Сейчас ( Май 2012) : 15 NBPEL / 17 BPEL / 12.4 EG

    Ссылка на комментарий

    Отлично, еще недели две отзанимаешься и дальше будим вносить коррективы. А на данный момент скажу тебе, что сдерживающий фактор у тебя туника, т.е. тебе надо пока налегать на растяги. Джелк делаешь сухой?

    640229033_.thumb.jpg.82da0ba1259664aa53ef9b2b49c92f3a.jpg BPEL 13,8 => 19,3 EG 12 => 14,4

    510757191_8.thumb.jpg.05ab2ad4795228ee50d107d78c01eb1c.jpg  766031571_.thumb.jpg.d4fcbee5a65b1e7b43595ebe7c5cfb63.jpg  1481375944_2.thumb.jpg.ac0172fa277df6944a8d0f75968a613a.jpg  69771399_Sweetlab..thumb.jpg.6446899bbd394c5a39bdd0587c151395.jpg

    Ссылка на комментарий

    Да, джелк сухой, V-растягивания не получается делать на всю силу т.к. в том месте где ок хват касается головки болючее трение (( Так же после занятий появляются полосы вдоль всего ствола, красные точки местами и иногда головка от естественного цвета начинает отдавать каким-то светлым...

    Ссылка на комментарий

    Пока делаю так:

    2 дня делаю/1 отдыхаю

     

    5 мин прогрев

    а-растягивания 10 раз

    V-растягивания 10 раз

    джелк сухой

    1 минуту получилось посидеть на члене

    60 кегеля

    Ссылка на комментарий
    Да, джелк сухой, V-растягивания не получается делать на всю силу т.к. в том месте где ок хват касается головки болючее трение (( Так же после занятий появляются полосы вдоль всего ствола, красные точки местами и иногда головка от естественного цвета начинает отдавать каким-то светлым...

    Ничего страшного, Прога новичка для того и сделана, чтобы приручить член к будущим нагрузкам. Полосы, красные точки - это все через это проходят, члену не привычно такое. Головка светлеет когда кровь сильно отходит + ему холодно, тоже не заморачивайся.

     

    Сколько времени уходит на джелк?

    640229033_.thumb.jpg.82da0ba1259664aa53ef9b2b49c92f3a.jpg BPEL 13,8 => 19,3 EG 12 => 14,4

    510757191_8.thumb.jpg.05ab2ad4795228ee50d107d78c01eb1c.jpg  766031571_.thumb.jpg.d4fcbee5a65b1e7b43595ebe7c5cfb63.jpg  1481375944_2.thumb.jpg.ac0172fa277df6944a8d0f75968a613a.jpg  69771399_Sweetlab..thumb.jpg.6446899bbd394c5a39bdd0587c151395.jpg

    Ссылка на комментарий

    10 минут очень не плохо, продолжай, постепенно доводи график до 5/1(2) *&^

    640229033_.thumb.jpg.82da0ba1259664aa53ef9b2b49c92f3a.jpg BPEL 13,8 => 19,3 EG 12 => 14,4

    510757191_8.thumb.jpg.05ab2ad4795228ee50d107d78c01eb1c.jpg  766031571_.thumb.jpg.d4fcbee5a65b1e7b43595ebe7c5cfb63.jpg  1481375944_2.thumb.jpg.ac0172fa277df6944a8d0f75968a613a.jpg  69771399_Sweetlab..thumb.jpg.6446899bbd394c5a39bdd0587c151395.jpg

    Ссылка на комментарий

    Aleph, привет!

    Размеры у твоего бойца хорошие - сможешь неплохо вырасти еще. После [proga_n:1ey8coaw][/proga_n] обязательно замеряйся по-новому, будешь дальше видеть, что делать тебе лучше. А на точки &** все проходят, член бунтует, это нормально, пусть привыкает расти

    май 2010: BPEL 14/EG 12см - 2014:BPEL 20/EG 16 см |  Тренировка ICM  | Мне пишите сюда

    Ссылка на комментарий

    Спасибо за советы, пока делаю 2/1 но чувствую что восстановление после занятий идет уже быстрее, но всё же ещё недельку думаю посижу на таком режиме, цвет всё таки нормализуется за этот день отдыха пока, это меня пока удерживает от перехода на 3/1... Да и точкой отсчёта я решил взять 28.03.12г, начало практики, точно к сожалению упустил момент начала, так как когда наткнулся на этот форум судорожно побежал делать упражнения :D

    Ссылка на комментарий

    Главное не переусердствовать, иначе от травмы восстанавливаться очень тяжко

    3.10.2011: BPEL 128, EG 100

    06.04.2012: BPEL 148, EG 118

    Первоначальная цель: BPEL 160

    Пока конечная: BPEL 180

    Ссылка на комментарий

    Засек сухой джелк, 7 минут еле выдержал )) Добавил ещё сидение на члене по одной минуте 2 подхода, что интересно ранее думал, что с моим размером это вообще не возможно, но вот уже второй раз всё получается и попробовал сделать мумию в самом конце, но выдержал только одну минуту, т.к. появились болевые ощущения и дико головка посинела... Хотя думаю для первого раза минутки хватит в самый раз, завтра попробую выдержать две...

    Ссылка на комментарий

    Я конечно не могу приказывать, но посоветовать можно. Не делай пока мумию, погоди не много, доведи время джелка постепенно до 15 мин., растяги разные скоро включишь и время на их выполнения прибавишь.

    640229033_.thumb.jpg.82da0ba1259664aa53ef9b2b49c92f3a.jpg BPEL 13,8 => 19,3 EG 12 => 14,4

    510757191_8.thumb.jpg.05ab2ad4795228ee50d107d78c01eb1c.jpg  766031571_.thumb.jpg.d4fcbee5a65b1e7b43595ebe7c5cfb63.jpg  1481375944_2.thumb.jpg.ac0172fa277df6944a8d0f75968a613a.jpg  69771399_Sweetlab..thumb.jpg.6446899bbd394c5a39bdd0587c151395.jpg

    Ссылка на комментарий

    Да мумия не повредит!!!головка больше будет,только на пользу... пусть делает,я вот никак насоса своего не могу дождаться для помпы,колба для увеличения головки лежит ,ждет работы,а насоса нет((( Размер Головки хромает.

    Японская мудрость: Быстро — это медленно, но без перерывов.

     

    Ссылка на комментарий

    Вот тебе, стремись к этому:

     

    Сидение на члене - 10 мин

    Динамические растяги вниз - 5 мин

    Динамические растяги вверх - 5 мин

    V-растяги - 5 мин

    Джелк (

    Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

    ) - 15 мин

    640229033_.thumb.jpg.82da0ba1259664aa53ef9b2b49c92f3a.jpg BPEL 13,8 => 19,3 EG 12 => 14,4

    510757191_8.thumb.jpg.05ab2ad4795228ee50d107d78c01eb1c.jpg  766031571_.thumb.jpg.d4fcbee5a65b1e7b43595ebe7c5cfb63.jpg  1481375944_2.thumb.jpg.ac0172fa277df6944a8d0f75968a613a.jpg  69771399_Sweetlab..thumb.jpg.6446899bbd394c5a39bdd0587c151395.jpg

    Ссылка на комментарий

    Ладно,снимаю экс ,пошел выполнять!!!

    Японская мудрость: Быстро — это медленно, но без перерывов.

     

    Ссылка на комментарий

    Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!

    Регистрация нового пользователя

    Войти

    Уже есть аккаунт? Войти в систему.

    Войти
    ×
    ×
    • Создать...