ну не хвалят вакум,я не пробовал,но говорят механника лучше

Quote (Imtdi)

Ну давай будующего роста, 16х14 и уже очень крепкий середняк.

Спасибо, тоже хочу такой.

 

Quote (Imtdi)

Подвешивания не расматривал?

Вешаться думаю после экса уже.

 

Quote (Holmes)

ну не хвалят вакум,я не пробовал,но говорят механника лучше

А что именно не хвалят? Удобность ношения или эффективность?

Quote (Hochy16)

Короче говоря все мои старания с момента последнего замера пошли на прибавку обхвата +0,5см

Ну ты даёшь! Да тебе радоваться этому надо! Многим и 1 мм в обхвате не прибавить! А у тебя уже толстый и может стать ещё толще...поверь толстый всегда лучше!

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Эфективность,типо мало кто вырас с вак.

Quote (masimobelini)

Ну ты даёшь! Да тебе радоваться этому надо! Многим и 1 мм в обхвате не прибавить! А у тебя уже толстый и может стать ещё толще...поверь толстый всегда лучше!

Я не против обхвата, но при моей длине он не смотрится.

 

Quote (Holmes)

Эфективность,типо мало кто вырас с вак.

Попробую тогда пока что механику довести до ума.

Quote (Hochy16)

Попробую тогда пока что механику довести до ума.

Да,я тоже думаю опыт людей говорит что на механнике реально растут,только бы желание было!

Quote (Holmes)

Да,я тоже думаю опыт людей говорит что на механнике реально растут,только бы желание было!

Постараюсь свой бюджетный экс довести до ума. Там необходимо заменить петлю на ремешок и придумать хорошее обматывание, чтобы было комфортно носить.

В порядке эксперимента хочу потянуть эксом 2-3 месяца и посмотреть на рост. Также есть желание соорудить вешалку. Короче тянуть надо, братцы!!!

Сегодня весь день занимался растягиваниями. Делал простые мануальные растяги, растяги веревки, А и V растяги... в сумме думаю вышло больше часа чистого времени. Очень сильно устают руки и немного побаливает кожа под головкой. Мужики, а растягивания в каком графике лучше делать?

Hochy16

у меня сил рук не хватает(

приходится заниматься со штангой. только благодаря ей - я могу нупить нормально. например 2-3 дня последних не качался - вчера еле еле давались растяжки - прям знаю что могу сильнее вытянуть - а сил не хватает(

 

график - а что ты подразумеваешь под графиком?

Quote (NewLife)

график - а что ты подразумеваешь под графиком?

Имеется ввиду как часто давать дни отдыха при растягиваниях, понятно, что нужно ориентироваться на состояние ПЧ. Но и период, когда он восстанавливается и растёт тоже не охота пролететь.

Hochy16

ну я делаю 4 дня полных программ - на 5 день микс из основных упражнений - получается график 6 занятий на 1 день отдыха. Я вообще считаю что когда тянешь лучше вообще не отдыхать. Отдых я делаю изза сосудистых упражнений, т к мне тяжело 6 дней подряд поддерживать эрекцию в течение 1 с 30 мин.

Ты понимаешь, ПЧ адаптируется к нагрузкам, как и любая другая часть тела... Поэтому его приучать тоже не очень то и правильно, отдых дает ему возможность расслабиться, а ты ему потом бах снова нагрузку.

я понимаю. но я то так занимаюсь недели 2.

дальше я каждый раз увеличиваю кол-во повторений.

так что думаю мой ПЧ неожидает прибавления силы мощности и кол-ва повторов через каждые 2-3 недельки.

Вчерашний день состоял также из разнообразных растягиваний, которых набралось по времени минут 40. Растягивания, конечно, вещь скучноватая, но мне сейчас очень нужно растянуть тунику. С эрекцией порядок, связки чуть-чуть побаливают, пока полёт нормальный

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Мужики, а вот какой вопрос к вам назрел:

Когда вы указываете время проделанного упражнения, то что именно вы имеет ввиду? Чистое время выполнения или суммарное.

Суммарное время представляет собой тот период времени, в течение которого вы тянете, перехватываете, потряхиваете и прочее.

Чистое время - время выполнения только самого упражнения.

 

Пример:

Простые мануальные растягивания по 30сек. в 5 сторон х 10 повторений

 

Чистое время составляет 30х5х10=1500сек=25 мин

Суммарное у каждого своё получится, но минут 10 точно можно прибавлять.

 

К чему всё это? Я недавно сделал сет растягиваний с чистым временем 20мин, а в сумме у меня вышло около 30мин. Потом вспомнил, что видел у кого-то в отчете цифру 40-45мин растягиваний руками и взялся за голову, т.к. в чистом времени это нереально. Если не верите, тогда попробуйте потянуть по 30сек. в 5 сторон х 18 повторений, при условии нормального натяжения.

Quote (Hochy16)

Мужики, а вот какой вопрос к вам назрел: Когда вы указываете время проделанного упражнения, то что именно вы имеет ввиду? Чистое время выполнения или суммарное.

Я лично суммарное время указываю,думаю другие тоже,кому хочется голову расчетами чистого времени забивать,когда в голове одна мысль всего:"Расти большой и побыстрее"

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

я чистое указыаю всегда

Quote (Владик)

Я лично суммарное время указываю

Другое дело,что я стараюсь без особых перерывов тренировку проводить,поэтому у меня разброс значений не очень велик,на час занятий может минут 5 передышек набежит,думаю это не принципиально !!!

Quote (Holmes)

я чистое указыаю всегда

Quote (Владик)

Я лично суммарное время указываю

Ну вот, мой вопрос оказался не безпочвенным

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Hochy16,ты когда очередные замеры планируешь делать ?