Начальный простой комплекс для расслабления/тренировки мышц

[Неро]

В 20.02.2021 в 19:35, Неро сказал:

 @sambucus @Tsunami  @Inkognito @DELOVOY @Эдуард @Влад69 @Bad  @ntemruk1 @Саня102 @vovka6405 @AlexShep @player@Elusive@Борис Бритва @llllor@Mangust @dobrojelatel@Trainer@Balamut@Fred  @Denise@Gonzo @Sweet @Трунд@Tankiro@John Kramer @Elusive @Brutal @Dimalright @Dima_K @masson @Артур123456 @Serg20 @Serg87 @tvangest @muchachos @Slowpain @Самсон @Halo @Nils @SerVor @Aleno @Sgt.Mahoney @Animal666 @Norvezhskiy @НУПЕР25 @Нупер @ntemruk1 @Дэн90 @Андрей81 @Sten @SahnoBoy @T-1000

рекомендую эти простые упражнения  - 15-20 мин в день всего!

[Неро]

 

Начальный самый простой комплекс для расслабления/тренировки мышц тазового дна и тела

Всплывает в памяти такой факт, что некоторые нуперы пишут, что их член без эрекции очень слабо растягивается. И на что только не грешат, то дорсалка, то еще какая-то хрень...

Имхо, такая ерунда может быть вызвано тем, что у нупера член в спокухе не мягкий, теплый, а твердый и холодный. Это может быть вызвано тем, что нупер очень много и долго растягивал член и этим сильно растянул мышцу IC, и она находится в растянутом, т.е. напряженном состоянии. Такое состояние мышцы не позволяет члену расслабиться в спокухе, потому что ICM частично в спокухе перекрывает вены и не позволяет всей крови стекать и она частично остается в члене и вызывает такие не совсем хорошие вещи...

Чем больше мы изучаем эту проблему, особенно при общении на западных площадках, то становится понятным, насколько эта проблема распространена, особенно среди молодых нуперов.

Нам всем важно следить за состоянием своего сексуального здоровья. Важно увеличить для своей самооценки  длину и обхват своего члена, это важно! Но еще более важно, чтобы член оставался функционален, чтобы эрекция его была твердой, ибо если член не твердый, то это уже как бы и не член, ибо для чего тогда он нужен?

Сейчас несколько человек на форуме стараются работать в этом направлении, чтобы помочь нуперам быть не только с огромными членами  но и с членами очень функциональными. И в первую очередь надо тренировать тело и свои сексуальные мышцы.

Сегодня предлагаю простой и легкий комплекс упражнений

• Затраты времени на него очень небольшие, а польза ощутимая
• можно делать упражнения в той последовательности, как они здесь указаны, а можно что-то опускать
• начинаем выполнять упражнения по 30 сек - 1 мин - со временем можете время увеличить

 

Выпады с положения сидя на ногах

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое видео.

 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое видео.

 

 4  упражнения - на растяжение мышц ног, тазового дна и тела

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое видео.

 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое видео.

 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое видео.

 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое видео.

 

Далее - 3 упражнения на ягодичные мосты - это и тренировка мышц таза и усиление потенции

стандартный мост

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое видео.

мост с выдвижением ноги

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое видео.

 

мост с раздвинутыми ногами

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое видео.

 

Несколько планок - гибкость тела и тренировка мышц всего тела и мышц тазового дна

 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое видео.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое видео.

 

Далее 5 простых упражнений на тренировку мышц тазового дна, ягодиц и ног 

 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое видео.

 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое видео.

 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое видео.

 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое видео.

 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое видео.

 

Важные упражнения на приседание - просто приседания, приседания возле стены, вариант маласаны

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое видео.

 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое видео.

 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое видео.

[Grell]

У меня одного в этой теме видосы не работают? 

[kelokolo]

On 5/10/2023 at 12:20 PM, Grell said:

У меня одного в этой теме видосы не работают? 

Нет

[Enorone]

у меня тоже не работает!