Перейти к содержимому
Открыть в приложении

Удобный способ просмотра. Узнать больше.
NUP.RU

Полноэкранное приложение на главном экране с push-уведомлениями, медалями и многим другим.

Чтобы установить это приложение на iOS и iPadOS
  1. Нажмите иконку «Поделиться» в Safari
  2. Прокрутите меню и нажмите На экран «Домой».
  3. Нажмите Добавить в правом верхнем углу.
Чтобы установить это приложение на Android
  1. Нажмите меню из трёх точек (⋮) в правом верхнем углу браузера.
  2. Нажмите Добавить на главный экран или Установить приложение.
  3. Подтвердите, нажав Установить.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

ПРАКТИКА: 1.Тренировка мышц тазового дна и тела - общие требования

Неро
Неро
в Созидание мощного члена

Ваше мнение о необходимости тренировок мышц тела и тазового дна 93 пользователя проголосовало

  1. 1. Эрекция моего члена - несколько вариантов ответа

    • 9-10/10
      9%
      12
    • 7-8/10
      34%
      42
    • 5-6/10
      17%
      21
    • В НУПе эрекция снизилась, делал сосудистые
      10%
      13
    • В НУПе эрекция снизилась, делал растяжения
      9%
      12
    • В НУПе эрекция снизилась, носил экстендер
      4%
      6
    • В НУПе эрекция улучшилась
      7%
      9
    • В НУПе изменений эрекции не заметил
      4%
      6

  2. 2. Я и физические упражнения - несколько вариантов ответа

    • Удивлен, что надо делать упражнения для потенции
      14%
      14
    • Я не делал ранее, буду практиковать
      62%
      61
    • Я не делал ранее, НЕ буду делать
      2%
      2
    • Не знаю, надо изучить вопрос
      20%
      20

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для голосования в опросе.

Важные ответы

а почему они ягодичные мосты называют упражнениями Кегеля?
Ведь Кегель это когда напрягаешь и сжимаешь мышцы члена и ануса?

    • Лайк 1
    • Автор

    @server77 Да, ты прав, просто этот фитнес-тренер любые упражнения  по тренировке мышц таза называет упражнениями кегеля...

    май 2010: BPEL 14/EG 12см - 2014:BPEL 20/EG 16 см |  Тренировка ICM  | Мне пишите сюда

    • Лайк 1
    • Пасеба 1

    Очень полезная тема, добавил упражнения и асаны с первой страницы в свой утренний комлекс зарядки

    BPEL был 15 см -> сейчас 22.3 см (прирост +7.3)

    BPFSL был 15 см -> сейчас 23.8 см (прирост +8.8)

    EG был 12 см -> сейчас 15 (прирост +3)

    Нужна консультация? Обращайтесь | Написать мне

    Мои благодарности!!!

    Супер статья,упражнения реально помогают,но конечно,если тренероваться постоянно и мощно.

    • Лайк 1

    Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Перейти к списку тем

    Сейчас на странице 0

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

    Аккаунт

    Навигация

    Настроить push-уведомления браузера
    Chrome (Android)
    1. Нажмите на иконку замка рядом с адресной строкой.
    2. Нажмите Права доступа -> Уведомления.
    3. Измените свои настройки.
    Chrome (компьютер)
    1. Нажмите на иконку замка в адресной строке.
    2. Выберите Настройки сайта.
    3. Найдите Уведомления и измените свои настройки.