Дневник vladislavsrostova - "На выпускной!"

[vladislavsrostova]

Есть две новости). Начну с хорошей, прирост пол сантиметра в стояке. А плохая, я понял что тянул все время неправильно и мог бы вытянуть больше делая изначально правильной техникой. 

Когда тяну ок хваткой может показывать в головке, кто с этим сталкивался?

[DmitryNup]

49 минут назад, vladislavsrostova сказал:

Есть две новости). Начну с хорошей, прирост пол сантиметра в стояке. А плохая, я понял что тянул все время неправильно и мог бы вытянуть больше делая изначально правильной техникой. 

Когда тяну ок хваткой может показывать в головке, кто с этим сталкивался?

А что значит неправильно тянул ?

Я изначально испытывал дискомфорт при тягах, поэтому тянул всегда только с закрытой головкой, никогда не оголял ибо это неприятно да и чувствительность убивается 100%, а мне оно нафига ?. Получается я всегда тянул неправильно исходя из описания упражнения, ну и ничего страшного.

[vladislavsrostova]

9 часов назад, DmitryNup сказал:

А что значит неправильно тянул ?

Я изначально испытывал дискомфорт при тягах, поэтому тянул всегда только с закрытой головкой, никогда не оголял ибо это неприятно да и чувствительность убивается 100%, а мне оно нафига ?. Получается я всегда тянул неправильно исходя из описания упражнения, ну и ничего страшного.

Тянул просто целой ладонью предварительно оттянув пч 

[vladislavsrostova]

возвращаюсь после экзаменов, болезни и прочей мирской суеты

делаю заного программу новичка. Ещё не мерял.

[Fleeeeeep]

В 20.01.2021 в 04:28, vladislavsrostova сказал:

Есть две новости). Начну с хорошей, прирост пол сантиметра в стояке. А плохая, я понял что тянул все время неправильно и мог бы вытянуть больше делая изначально правильной техникой. 

Когда тяну ок хваткой может показывать в головке, кто с этим сталкивался?

В твоем случае , главное тянуть, очень плавно наращивая нагрузку. А уж хват подбирай удобный для себя. Найди также подходящий источник тепла во время тяг. Ознакомься, что такое релаксация напряжения у свита в теме. Я тяну эксом с теплом и в конце динамические растяги. Сначала тоже стояк подупал. Подключил каждое утро 10 минут джелка сухого и все збс стало.

[vladislavsrostova]

я делаю всё в теплой или даже горячей ванной, использую РН