Перейти к содержимому
Открыть в приложении

Удобный способ просмотра. Узнать больше.
NUP.RU

Полноэкранное приложение на главном экране с push-уведомлениями, медалями и многим другим.

Чтобы установить это приложение на iOS и iPadOS
  1. Нажмите иконку «Поделиться» в Safari
  2. Прокрутите меню и нажмите На экран «Домой».
  3. Нажмите Добавить в правом верхнем углу.
Чтобы установить это приложение на Android
  1. Нажмите меню из трёх точек (⋮) в правом верхнем углу браузера.
  2. Нажмите Добавить на главный экран или Установить приложение.
  3. Подтвердите, нажав Установить.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Дневник vladislavsrostova - "На выпускной!"

vladislavsrostova
vladislavsrostova
в Персональные программы и прогресс

Важные ответы

  • Автор

Есть две новости). Начну с хорошей, прирост пол сантиметра в стояке. А плохая, я понял что тянул все время неправильно и мог бы вытянуть больше делая изначально правильной техникой. 

Когда тяну ок хваткой может показывать в головке, кто с этим сталкивался?

  • Ответы 45
  • Просмотры 4.4k
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

Популярные дни

Самые популярные сообщения

  • Brutal
    Brutal

    Каждые 10 минут менять вес и на последнем подходе 20 минут,глянь у меня в дневнике,ну я пока что экстендер жду,там до 3кг. Будет рост,даже если и руко блудить,после тренировки 1-3 часа отдохни и

  • Эдуард
    Эдуард

    @vladislavsrostova молодец, что берешь много отдыхов. Рост никуда не убежит. Тем более тебе всего 15. 

  • DELOVOY
    DELOVOY

    Незабываем читать, теорию роста. И каждый день, читаем по чуть чуть форум. Пытаемся понять, как растёт член. И вообще вникать в эту тему.  А так, толщина у тебя супер в 15 лет!! Здесь многие толь

49 минут назад, vladislavsrostova сказал:

Есть две новости). Начну с хорошей, прирост пол сантиметра в стояке. А плохая, я понял что тянул все время неправильно и мог бы вытянуть больше делая изначально правильной техникой. 

Когда тяну ок хваткой может показывать в головке, кто с этим сталкивался?

А что значит неправильно тянул ?

Я изначально испытывал дискомфорт при тягах, поэтому тянул всегда только с закрытой головкой, никогда не оголял ибо это неприятно да и чувствительность убивается 100%, а мне оно нафига ?. Получается я всегда тянул неправильно исходя из описания упражнения, ну и ничего страшного.

    • Лайк 1
    • Автор
    9 часов назад, DmitryNup сказал:

    А что значит неправильно тянул ?

    Я изначально испытывал дискомфорт при тягах, поэтому тянул всегда только с закрытой головкой, никогда не оголял ибо это неприятно да и чувствительность убивается 100%, а мне оно нафига ?. Получается я всегда тянул неправильно исходя из описания упражнения, ну и ничего страшного.

    Тянул просто целой ладонью предварительно оттянув пч 

    • Автор

    возвращаюсь после экзаменов, болезни и прочей мирской суеты

    делаю заного программу новичка. Ещё не мерял.

    В 20.01.2021 в 04:28, vladislavsrostova сказал:

    Есть две новости). Начну с хорошей, прирост пол сантиметра в стояке. А плохая, я понял что тянул все время неправильно и мог бы вытянуть больше делая изначально правильной техникой. 

    Когда тяну ок хваткой может показывать в головке, кто с этим сталкивался?

    В твоем случае , главное тянуть, очень плавно наращивая нагрузку. А уж хват подбирай удобный для себя. Найди также подходящий источник тепла во время тяг. Ознакомься, что такое релаксация напряжения у свита в теме. Я тяну эксом с теплом и в конце динамические растяги. Сначала тоже стояк подупал. Подключил каждое утро 10 минут джелка сухого и все збс стало.

    • Автор

    я делаю всё в теплой или даже горячей ванной, использую РН

    Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Перейти к списку тем

    Сейчас на странице 0

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

    Похожий контент

    Аккаунт

    Навигация

    Настроить push-уведомления браузера
    Chrome (Android)
    1. Нажмите на иконку замка рядом с адресной строкой.
    2. Нажмите Права доступа -> Уведомления.
    3. Измените свои настройки.
    Chrome (компьютер)
    1. Нажмите на иконку замка в адресной строке.
    2. Выберите Настройки сайта.
    3. Найдите Уведомления и измените свои настройки.