наука ББ ПЧ - Бодибилдинг полового члена

[Тягач]

В 10.05.2025 в 14:09, zachemtebeetodrug сказал:

Кто то ещё занимается данным упражнением? Нужен совет

Вопрос по хватке, я понял что мы доводим пч до 50+- % эрекции, напрягаем те же мышцы что при кегеле и не отпускаем их до окончания подхода, а держим пч когда тянем только одной рукой? То есть мы схватили по середине условно ОК хваткой и подконтрольно слегка тянем пч либо вверх либо в бок? Вторая рука при этом не задействована?

Я сам до конца не разобрался, но как понял что рукой пч тянуть не нужно вообще. Нужно просто вбок отвести и одновременно с этим качнуть кегель и удерживать его. И вот во время удержания его нужно расслаблять, но не до конца, чтобы натяг оставался. Как расслабил, опять качнуть и так 12 раз 3 подхода ну или свой вариант.

Я лично не смог прочувствовать боковые ИКМ как и какого то натяжения. БСМ мышцу чувствую очень хорошо, но я если правильно понял она перекачана у меня относительно ИКМ и упор нужно делать на боковые мышцы. И оказывается есть сторонники того, что растягивая их, мы только ухудшим положение дел. Кому верить - не понятно. 

Может кто еще что добавит? 

3 недели делаю обратный кегель, никаких улучшений в эрекции или ощущении икм мышцы не наблюдаю. График 2/1, 3/1. 

[smake]

Норм тема рабочая улучшилась эрекция, по появился завал члена в сторону походу из за пережатой левой ИКМ. Есть идеи у кого то как её расслабить?

[pollightman]

21 минуту назад, smake сказал:

Норм тема рабочая улучшилась эрекция, по появился завал члена в сторону походу из за пережатой левой ИКМ. Есть идеи у кого то как её расслабить?

Если это спазм, то можно попробовать но-шпу/Дротаверин и посмотреть результат. Или по классике - растянуть, но хз получится ли. Ну и противоположную прокачать для симметрии. Но это только теория.

[smake]

1 час назад, pollightman сказал:

Если это спазм, то можно попробовать но-шпу/Дротаверин и посмотреть результат. Или по классике - растянуть, но хз получится ли. Ну и противоположную прокачать для симметрии. Но это только теория

Я уже год еб*сь в завалом, хз как он появился, но он не постоянный что убирает теорию что это фасция или левая мышца приводящая ноги

Появляется завал случайно, хз от чего зависит, но когда в спокухе и ничё не делаю висит ровно

Я также уже год делаю всякие ббпч штуки типо отклоняю влево удерживаю вправо обратные кегели обычные мини кегели для ИКМ и чёт результатов с завалом нет, но эрекция лучше стала и оргазмы более яркие

После эякуляции кстати завала тоже нет видимо потому что все мышцы в релаксе, а потом он снова появляется, опять же при случайных рандомных обстоятельствах, то есть может в лежаке быть норм а может завалиться, тож самое в эрекции

[pollightman]

1 час назад, smake сказал:

Я уже год еб*сь в завалом, хз как он появился, но он не постоянный что убирает теорию что это фасция или левая мышца приводящая ноги

Появляется завал случайно, хз от чего зависит, но когда в спокухе и ничё не делаю висит ровно

Я также уже год делаю всякие ббпч штуки типо отклоняю влево удерживаю вправо обратные кегели обычные мини кегели для ИКМ и чёт результатов с завалом нет, но эрекция лучше стала и оргазмы более яркие

После эякуляции кстати завала тоже нет видимо потому что все мышцы в релаксе, а потом он снова появляется, опять же при случайных рандомных обстоятельствах, то есть может в лежаке быть норм а может завалиться, тож самое в эрекции

Млять... Вот эти "плавающие" причины это самое западло😂

У меня боли в пояснице были одно время с такими причинами-не причинами. Дошло до того, что любая резинка от трусов ( я молчу уже про джинсы и ремень) вызывала боль в пояснице. А надо было всего-то на литр в сутки больше пить ( почки) и на 20минут в день больше ходить. 

Попробуй отследить какие нибудь нестандартные закономерности в нупе, в жизни, в сексе, нервы есть/нет и т.д.