Сообственно перенес с другого сайта.

Всем доброго времени суток. Давно задумался об увеличении ПЧ. Читал форумы, изучал, что-то пробовал,но после недолгих занятий бросал. Сейчас же создав этот дневник + с вашей поддержкой думаю серъезно начать тянуть. Данные такие в состоянии эрекции длина составляет 12.5, обхват 13, а в спокойном длина - 6.5-7 (знаю что ужасно все, но буду тянуть и еще раз тянуть,когда-то хотел экс заказать уже и заказал, но там несрослось,так что пока думаю серъезно заняться НУПом). Мне 19 ,вредных привычек нет,периодически занимаюсь спортом ,рост 182 , вес 70.

Вот для начала составил для себя такую программу :

1)прогревание 5 мин.

2)мануальное растягивание примерно 20-30 мин.

3)сухой джелк 20-30 мин

4)ну и упражнение Кегеля, почитал говорят что полезно в целом, да и времени много не нужно можно в любой момент

Жду вашей поддержки, помощи ( у кого был такой же аппарат размерами как у меня и кто достиг уже неплохих успехов буду очень рад услышать ), если не трудно скиньте ссылочки на полезные статьи для боллее успешного увеличения. Всем спасибо за внимание

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

 

Хочу в длину минимум 16, ну и в обхвате прибавить до 14 хотя бы. Всем еще раз спасибо .

Привет, с пропиской тебя на нашем форуме! Программа у тебя на первое время -самое то! Ссылки тебе ещё накидают, я же посоветую тебе обратить внимание на раздел про индикаторы роста и строение члена-это полезно и увлекательно!

Спасибо

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

уже читаю

Линейку надо вдавить вдо лобковой кости. и делать измерения только так. Это обеспечит минимальную погрешность,а это важно,когда дело идёт на миллиметры!

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

Привет,экс тебе поможет длину нарастить,но я бы лучше на твоем месте стал регулярно выполнять мокрый джелк.

grow_up, выполни правильно замеры bpel, bpfsl, какая степень эрекции - потом можно что-то решать.

Твоя начальная прога нормальная - для привыкания и первоначального роста вполне подходит, следи, чтобы после сухого джелка член распухал, иначе добавляй силу пережимания члена.

Да сегодня хочу замерить, вчера не смог замерить т.к. уже поупражнался так сказать

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

Вообщем измерил я все эти размеры ( надеюсь правильно,не один раз мерил). Только вот в чем проблема у меня на линейка шкала начинается не с 0 а примерно 9мм-1см и только потом идет первое деление,т.е. 0, вот я думаю прибавлять эти 9мм-1см или же так и должно быть

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

. В любом случаем уже измерил и результаты таковы :

 

NBPEL - 12

BPEL - 13.2

EG - 12.4

NBPFL - 6.5

BPFL - 7.5

NBPFSL - 12.5

BPFSL - 13.5

 

Насчет линейки все таки меня напрягает.

Так вот такие данные иммею на данный момент. Начал заниматься с 20.09.2011, стремлюсь увеличть во первых длину в эрегированном состоянии минимум до 16 см, и во вторых обхват минимум до 14.

Сейчас еще недельку позанимаюсь по проге новичка

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

, а дальше буду уже конкретно работать на длину. Если есть у кого советы, буду очень рад услышать , хотелось бы услышать какие лучше проги для моего случая использовать. Всем спасибо за внимание.

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

Ну тебе же нужна актуальная длина

поэтому если линейка начинается не с "0"

то прибавляй

а лучше иметь ГОСТовскую линейку она всегда с "0" а не китайскую

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

Jimmy спасибо, не знал честно. Просто пользовался всегда этой линейкой и пофиг было ) Буду в скором времени перемерять

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

На сегодня чувствую что пч стал выглядеть более массивней чтоли, улучшилась эррекция и сил прибавилось чтоли ( наверно Кегель помогает и вправду). Планирую до конца недели примерно позаниматься по проге новичка и дальше уже думать что делать

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

молдец,значит делаешь все правильно!успехов тебе

Сегодня, почти час делал мануальные растягивания(даже сам не заметил)

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

, лопнуло пару сосудов, надеюсь ничего страшного, пока отложил джелк на попозже.

Всем привет. Сегодня как обычно после прогревания делал растягивания, хотел сделать 10 повторений разные стороны по 30 сек, после 5 подхода делал круговые вращения, затем перешел к следующей пяторочке растягиваний и после 7 прекратил , испугался головка( не вся) просто стала как помидор всмысле цветом. Так до 10 и не дошел ...затем по программе сухой джелк начал со спокойного состояния делать,к середине упражнений член возбудился и трудно было сжимать его нормально( ну с этим думаю справлюсь, приспособлюсь) .Вечерком планирую еще разок сделать сухой джелк. Ну а пока изучаю форум так сказать учу теорию

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

. Хочу понять , что там на длину влияет.

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

 

p.s. Теперь головка посинела и меня это беспокоит

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

Ну это первая ошибка новичка, я исам в ней виновен. Надо постепенно наращивать нагрузки на ПЧ и наращивать адекватно

если посинела значит скопилось много венозной крови ..разминай член только аккуратно

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

 

главное чтоб не онимела

Надеюсь пройдет скоро, не хотелось бы откладывать тренировки. Зато теперь буду аккуратней

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

Quote (grow_up)

лопнуло пару сосудов, надеюсь ничего страшного

Эта фигня случалась со многими. Ничего страшного...большие нагрузки обычно приводят к травмированию сосудов.

Quote (grow_up)

испугался головка( не вся) просто стала как помидор всмысле цветом.

Этого вообще-то здорово! Это показатель того,что твоя головка крепко наполнилась кровью и её начинает распирать-так можно увеличить её! не бойся ,не лопнет.

Quote (grow_up)

Теперь головка посинела и меня это беспокоит

Этого тоже не надо бояться,главное,чтобы не по зеленела . Естественная реакция. у меня в экстендере головка по 4 часа такая

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

Всем привет

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

. Прошел почти месяц после начала моего пути в нупе , так вот я решил измерить все данные заного. Вот , что получилось

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

NBPEL - 13.2 (плюс 0.4)

BPEL - 14.3 (плюс 0.3)

EG - 12.8 (есть плюс 0.4)

NBPFL - 7.3 (странно,что не изменился, хотя стал выглядеть больше это 100%)

BPFL - 8.9 (вот тут есть рост, плюс 0.6...очень странно)

NBPFSL -14.4(плюс 1.1)

BPFSL - 14.9(плюс 0.6)

Начинал с проги новичка, неделю назад добавил веревку 5-10 раз по 10-15 сек примерно. Увы завтра на 10 дней ложат в больницу, не знаю даже , что делать подскажите какие нить упражнения на длину ,которые можно делать без предварительного прогревания.

p.s Ну хочется отметить , что НУП работает

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

и на этом я не остановлюсь это уж точно ...по-прежнему моя мечта это ДЛИНА минимум 16 и EG минимум 14, надеюсь так и будет

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

.

А еще забыл кое что неделю назад сделал такой вывод на будущее себе :

1. Измерь BPFSL и BPEL

BPFSL - BPEL = 0.3 следовательно ТУНИКА сдерживает рост.

 

2. Оцени по предлагаемой примерной шкале свою эрекцию:

Сильно твердая - 9. Иногда бывает твердая 10

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

 

"Если же цель – одновременно рост члена в длину и обхвате, тогда нужно 30% упражнений на обхват и 70% упражнений на длину." По такому принципу буду составлять программу,жду помощи от опытных нуперов

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

/emoticons/default_smile.png" alt=":)" data-emoticon="" srcset="/emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20" loading="lazy">))

 

Еще вот вопросик появился неделю назад начал заниматься СТОЯ, до этого сидя на стуле выполнял упражнения и знаете мне кажется,что стоя намного эффективнее , а как вы занимаетесь стоя, лежа или сидя ? Очень интересно узнать как эффективнее )

Спасибо за внимание.)

что делать подскажите какие нить упражнения на длину ,которые можно делать без предварительного прогревания.

Мануальные растягивания и сухой джелк (если раньше не делал, то лучше не сильный). Главное, что бы член был в тонусе, а то отката не миновать.

 

по-прежнему моя мечта это ДЛИНА минимум 16 и EG минимум 14, надеюсь

тебе мечты не избежать.

Насчет ТРЧ: я тоже все больше прихожу, что она действенная.

Quote (grow_up)

какие нить упражнения на длину ,которые можно делать без предварительного прогревания

Вместо прогрева можно поделать сухой джелк, как тебе у же выше написали, не сильно сжимая хватку, а потом уже смело можно тянуть - член прогреется.

 

Смело в темноте под одеялом можно делать и сухой джелк, а также ленивый сухой джелк (движением туловища член двигать в ок-хватке, растяжения эрегированного члена, ленивые растяжения и многие другие...

 

В туалете сможешь делать пульсирующие растяжения члена и кегель-упражнение.

 

Quote (grow_up)

а как вы занимаетесь стоя, лежа или сидя ?

Разные упражнения можно по-разному делать, я многое делаю лежа в кровати (удобно) - клемпинг, сухой джелк, пережимания, сдавливания, растяжение эрегированного члена и др.

 

Некоторые упражнения лучше делать стоя - динамические и просто растяги члена вниз, можные растяги члена вверх, растяги веревки вверх...

 

Некоторые - только сидя - на члене стоять не получится

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

 

А многие можно и стоя, и сидя, и лежа!

Удачи тебе и роста!

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация