Jump to content
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Дневник Ilya - "От 13 до 16. Будет нелегко!"


Recommended Posts

Возраст: 18
Рост: 173
Могу уделить тренировкам около часа в день, после карантина увеличу время)

Не пью, не курю
Веду подвижный образ жизни , но есть небольшое отложение жирка
Сексуального опыта не было

BPEL=14,5
NBPEL=13
BPFSL=14,5
EG=11

Не обрезан
Степень эрекции: 8-9
Угол эрекции: 40°, близко к животу
Растун
LOT 8-9

Всем привет. Я новичок в НУПе и мне нужна ваша помощь. Расскажу немного о своей проблеме - живу хорошо, отлично общаюсь с девчонками, имею авторитет у друзей, но последние года 3 сильно начал комплексовать на счет размера ПЧ: маленький размер в спокойном состоянии. Из-за этого стесняюсь переодеваться/ходить в трусах перед девчонками и в мужских раздевалках, т.к. маленькая выпуклость(по сути её нет, только конец выпирает). Ходить в бассейн/баню для меня страшно, боюсь насмешки - поэтому стараюсь быстро и незаметно переодеться в плавательные боксеры и на душе становится спокойнее. Хочу исправить этот комплекс и изменить ситуацию в лучшую сторону. Фото скину позже.

Пока выполняю программу новичка, а именно:

Основное (вечером)
      Прогревание 5 мин
      Растяжение 5 мин
      Круговое вращение-растяжение 5 мин
      Джелк мокрый 5 мин

День выполняю / день отдыхаю
Второстепенное
      Сидение на ПЧ 20 мин
      массаж головки ПЧ и яиц 5 мин
      Кегель-упражнение и пульсирующие растяжения ПЧ каждый поход в туалет

Выполняю каждый день

Появились вопросы по поводу упражнений: Можно ли новичку сидеть на ПЧ в течение дня по 20 мин с перерывами? Нужно ли делать пульсирующие растяжения каждый раз при Кегеле?

  • Лайк 6
Link to comment

@Ilya Привет:friends:

У нас с тобой похожи начальные данные и ответ на название твоего дневника будет таковым "Дневник Ilya - "От 13 до 16. Будет ЛЕГКО!"

Почему? обычно у большинства программа новичка дает отличный прирост, так что, если будешь упорно работать и стараться, и не бросишь сей нелегкое дело, то залупа у тебя будет шо надо. 

В раздевалках будешь трясти им потом:D

Ладно, это все лирика.

Цитата

Прогревание 5 мин

Зачем прогревание, если ты делаешь fowfers? (Если вдруг не знал что так можно, то делай перед треней fowfers вместо прогрева)

Цитата

 Растяжение 5 мин

Очень мало! Делай по проге новичка, по 3 подхода по 30 сек.

Цитата

 Круговое вращение-растяжение 5 мин

Зачем 5 минут? 20 раз в одну сторону занимает 1-1,5 минуты. 

Делай 20 раз влево, 20 вправо | А со временем уже будешь постепенно увеличивать (мое личное мнение, я лично так делал)

Цитата

    Джелк мокрый 5 мин

Джелка тоже мало, по хорошему тебе нужна хорошая и полноценная тренировка по проге новичка, в идеале 10-15 минут (я лично делал так)

Цитата

массаж головки ПЧ и яиц 5 мин

Массаж яиц ты делаешь 3 раза в день, верно?

Цитата

Можно ли новичку сидеть на ПЧ в течение дня по 20 мин с перерывами? 

Нужно! отличное упражнение, которое прогревает, увеличивает спокуху, растягивает связки (Ответ: Да! нужно!)

Цитата

Нужно ли делать пульсирующие растяжения каждый раз при Кегеле?

Немного не понял, пульсирующие делай каждый поход поссать, перед тем как начать мочеиспускании, сделал 12 раз пульсирующие, поссал, и все:)

Цитата

Степень эрекции: 8-9
Угол эрекции: 40°, близко к животу
Растун
LOT 8-9

У нас очень много схожестей с тобой:)

И еще, старайся тренить 2 раза в день, через день, тебе нужна хорошая нагрузка!

Конечно же исходя из возможностей, если нет возможности, то надо что-то думать, если хочешь расти:friends:

Роста тебе!

Первый шаг сделан, остальное впереди)

  • Лайк 1
  • Пасеба 1
Link to comment

Добро пожаловать, отличная начальная программа, сбалансированная, занимайся и если, что вызывай. Но лучше - изучай форум, найдешь ответы на все свои вопросы сам.

3 часа назад, Ilya сказал:

Можно ли новичку сидеть на ПЧ в течение дня по 20 мин с перерывами? Нужно ли делать пульсирующие растяжения каждый раз при Кегеле?

  1. Можно
  2. Не совсем. Пойми что такое упражнение Кегеля и делай его тогда когда захочешь. Но лучше каждый день/через день.
  • Лайк 2
Link to comment

@masson 

8 часов назад, masson сказал:

Зачем прогревание, если ты делаешь fowfers? (Если вдруг не знал что так можно, то делай перед треней fowfers вместо прогрева)

Понял. Тогда за сколько минут нужно заниматься fowfers, чтобы не прогревать член? Я вот например посидел, а потом минут только через 30 приступаю к упражнениям.

 

8 часов назад, masson сказал:

Очень мало! Делай по проге новичка, по 3 подхода по 30 сек.

 

8 часов назад, masson сказал:

Зачем 5 минут? 20 раз в одну сторону занимает 1-1,5 минуты. 

Делай 20 раз влево, 20 вправо | А со временем уже будешь постепенно увеличивать (мое личное мнение, я лично так делал)

 

8 часов назад, masson сказал:

Джелка тоже мало, по хорошему тебе нужна хорошая и полноценная тренировка по проге новичка, в идеале 10-15 минут (я лично делал так)

Я обязательно это учту. Спасибо за помощь!

 

8 часов назад, masson сказал:

Массаж яиц ты делаешь 3 раза в день, верно?

Все верно

 

8 часов назад, masson сказал:

И еще, старайся тренить 2 раза в день, через день, тебе нужна хорошая нагрузка!

Значит лучше тренироваться утром и вечером и делать день отдыха пока член не привыкнет? Через недельку так же утром и вечером, но 2 дня подряд*1 отдых?  Наращивать нагрузки..

Link to comment

Привет! Дружище, почитал твой старт-пост, я сам только-только закончил курс новичка, советую тебе не делать мокрый джелк, а начать делать сухой, но на лайт-режиме, пару недель, чтобы приучить член к нагрузке. 

  • Пасеба 1
Link to comment
Цитата

Понял. Тогда за сколько минут нужно заниматься fowfers, чтобы не прогревать член? Я вот например посидел, а потом минут только через 30 приступаю к упражнениям.

Как закончил fowfers, сразу же приступай к трене:)

Цитата

Значит лучше тренироваться утром и вечером и делать день отдыха пока член не привыкнет? 

Да, 2 раза в день, утром и вечером, день трень/день отдыха

Цитата

Через недельку так же утром и вечером, но 2 дня подряд*1 отдых?  Наращивать нагрузки..

Нет, пропахай 1 месяц день трень/день отдыха, а потом выберешь что по душе, я на 2-ой месяц начал тренить 6/1:)

Link to comment

@SPQR Спасибо за совет. Сегодня доделаю мокрый , а с понедельника начну приучаться к сухому

@masson Получаю огромную поддержку от тебя, спасибо. 

Благодаря вам может и комплекс исчезнет.:unknown:

Вечером отпишусь на счёт проделанной тренировки и скину фото!

  • Лайк 1
Link to comment

@Ilya а вообще, советую зафоткать свой член со всеми замерами и линейкой, это тебе потом пригодится, и стесняться тут нечего)

  • Лайк 1
Link to comment

@Ilya Добро Пожаловать . Упорства и Роста :victory:

  • Лайк 1
  • Пасеба 1
Link to comment

Всем снова привет. 

Сегодня провёл две тренировки утром и вечером

      Прогревание 5 мин
      Растяжение 10 мин
      Круговое вращение-растяжение 20 влево / 20 вправо
      Джелк сухой 15 мин
      Массаж головки и яиц

Усталости после упражнения не заметил, видимо, нужно посильнее давить, либо увеличить кол-во раз. Нужно наловчиться.

Член в спокойном состоянии

Please register or login to see the hidden image.

BPEL=14

Please register or login to see the hidden image.


NBPFL=7

Please register or login to see the hidden image.


BPFL=8,3 см

Please register or login to see the hidden image.

Член в состоянии эрекции имеет искривление(немного влево и ближе к головке вверх). Дайте совет, как выпрямить:thanks:

Please register or login to see the hidden image.

Please register or login to see the hidden image.

  • Лайк 3
Link to comment

@Ilya нормальный у тебя член, шляпа вообще во:hello:

Мне с шляпой не фортануло, увы)

По поводу искривления, тут тебе конечно уже я не помогу

Но отмечу тех кто исправляет искривление влево, они могут дать совет)

@Navy @Sodrem @Влад69  парни, у вас вроде искривление влево, и вы его убираете, подскажите парню что и как делать чтобы убрать искривление 

Цитата

Член в состоянии эрекции имеет искривление(немного влево и ближе к головке вверх). Дайте совет, как выпрямить

А то я в этом ноль:)

  • Лайк 1
Link to comment

@masson @Ilya  в целом есть вероятность, что в процессе тяг и упражнений вообще разница в длине чего бы то ни было уравняется и искривление снизится или уйдет. 

Что касается упражнений, то у меня в программе помимо тяг прямых есть Садсак слинки Веревка и эрегированный сгибания.

Я не уверен, что изолированно любое из упражнений даст результат, скорее в комплексе.

И ещё зависит отчего искривление, - от укороченной/твердой стороны туники/фасции или от различия в объеме пещер. Надо изучить этот момент индивидуально и делать упор на соответствующий подход)

Знание поможет!

  • Лайк 2
Link to comment

@Sodrem К программам по выпрямлению нужно приступать после месяца программы новичка?

Link to comment
27 минут назад, Ilya сказал:

@Sodrem К программам по выпрямлению нужно приступать после месяца программы новичка?

Ну, месяц или раньше - тоже зависит от инд. особенностей. Я начинал все делать по ощущениям, наращивая темп/силу р обошёлся без травм. Главное подходить с умом и заботой о своем инструменте:-) 

Но в любом случае суть новичковой проги - адаптировать член к воздействиям. 

  • Лайк 1
Link to comment

@masson помоги советом.

Нужно что-то мня в программе ? Нужно ли каждую тренировку, пока у меня это 1/1, повышать интенсивность, время? 

@Sodrem спасибо за ответ):happy:

Link to comment
Цитата

Нужно что-то мня в программе ? Нужно ли каждую тренировку, пока у меня это 1/1, повышать интенсивность, время? 

Придерживайся то что я тебе написал выше, почитай мой дневник, я не увеличивал, спустя месяц тренировок только начал, но у меня в программе в первый месяц было "Fowfers/Круговые растяги/Пульсирующие" 

*ТЫК*

  • Лайк 1
Link to comment

@masson Во время отдыха можно делать Кегель и пульсирующие, fowfers?

Link to comment

@Ilya Кегель ты делаешь в любое удобное для тебя время, в любом месте, через день.

Пульсирующие нужно делать каждый поход в туалет, перед тем как начать мочеиспускании, 12 раз дергаешь член

Fowfers делаешь по 15 минут перед тренировкой, вместо прогрева, это упражнение прогревает член.

  • Пасеба 1
Link to comment

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...